Vad kalori korv hash på kvass? Sätt att göra denna maträtt mer kost

Hash är ett av de enklaste och samtidigt den ursprungliga soppor. Varje hemmafru förbereder det annorlunda. En som "kall soppa" från syrlighet citronsyra syrat eller andra fyllmedel som används mejeri - yoghurt eller vyvorotki. Dessutom kompositionen ändras och skivade produkter. Som ett resultat, visar skålen ut, eller "light", passar perfekt för olika dieter, eller tillräckligt näringsrik. Låt oss titta på vad kalori hash med korv på kvass, kefir eller vassla. I den här artikeln hittar du information om ämnet som mer exakt definierar uppsättningen av nödvändiga produkter.

Vad kalori korv hash på kvass och andra "fillers"?

Hur näringsrik måltid, är till stor del beroende på valet av den flytande basen, såväl som sammansättningen av den tjocka hackad massa. Vilka är de "lösningar" används för att förbereda och vad kalori korv hash baserad på dem? En sammanfattning ges i tabellen.

Hur kan jag minska näringsvärdet i måltider, inklusive korv kalori hash på kvass?

Vill du få mer "light" soppa? Då ska du vara uppmärksam på de delar av de rätter som har den högsta kaloriinnehållet. Rejäl sammelsurium göra:

• Varje form av kött. För diet måltider väljer låg fetthalt kokt fjäderfä eller nötkött.
• Kött. Om möjligt, ersätta rökt korv eller magra mejeriprodukter kost kokt korv.
• Ägg. Observera att i äggulan innehåller fler kalorier än protein. Dessutom kan det orsaka allergier.

Därför, för att minska kalori korv hash på kvass kan vara till exempel överge användningen av ägg. Det bör också minska andelen kokt potatis, som ersätter det delvis andra grönsaker - gurka, rädisor och rädisor. Och för den allmänna ökningen av deg, använda fler greener, fyller måltid med extra vitaminer.

Vegetabiliska hash: kalorimeals

Hålla sig till en strikt vegetarisk regel? I detta fall är det nödvändigt att helt eliminera från kött och mejeriingredienser. Vad blir då kost hash, som har en genomsnittlig värmevärde på högst 35 kalorier? Som underlag används ofta:

• mineral eller vanligt kokt vatten i ett kallt formen (dess uppfriskande smak av citronsaft);
• kvass;
• grönsaksbuljong eller juice (tomat, gurka, kål);
• frukt soppa (kompott, saft);
• marinad från inlagd gurka, tomater, vattenmeloner och liknande. d.

För "fylla" Take grönsaker - gurka, rädisor, rovor, zucchini, rädisor, squash, paprika. Potatis, morötter och rödbetor används vanligen i form av kokt tills de är mjuka. De andra grönsaker införes i skålen okokt, skär dem sålunda önskas i form av kuber. Som en obligatorisk komponent i en annan hackad frodig grönska, tillsattes till varje skål strax före servering.

Prova nya alternativ för matlagning, att kombinera smak ovanliga ingredienser!