Vanor som berövar dig om möjligheten att leva till en mogen ålder

De flesta av oss vill leva länge och har god hälsa. Men hur man ska uppnå detta är inte alltid klart, finns så mycket motstridiga råd i olika källor. Men alla forskare är överens om att det finns 7 vanor som avsevärt minskar livslängden på någon person.

missbruk söt

Forskare vid University of Utah (USA) fann att karamellen lever i genomsnitt 15 år kortare än anhängarna av en hälsosam kost. Dessutom fans av godis, kakor och söta drycker innan blekning fortplantningsförmågan och hud åldras snabbare.

kronisk brist på sömn

De människor som sover mindre än 7-8 timmar per dag, löper ökad risk att utveckla fetma, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, diabetes, lider deras immunsystem, och i slutändan är livet reduceras.

Ätande och kärlek till snabbmat

Detta är en mycket dålig vana som leder till utveckling av ett stort antal sjukdomar och för tidigt åldrande. Ibland kan en snabb bett att äta måltiden, men det får inte bli en permanent punkt på den dagliga menyn.

Rökning och alkohol

Stora doser av alkohol och rökning utan åtgärd 3-faldig ökning risken för cancer. Också täta möten med alkohol minskar mental aktivitet.

stillasittande livsstil

Livslängden var och en av oss är beroende av normal fysisk aktivitet. Studier av amerikanska forskare visade att en daglig två timmars promenad i friska luften tillsätts 1,5 år i livet.

Vägran av solskyddsmedel och glasögon

Kanske någon kommer att verka konstigt, men överdriven solexponering stimulerar snabbt åldrande.

Stress och sorg

Påkänning minskar kroppens försvar och orsakerna till de flesta sjukdomar som är kända för medicinen. Det är bevisat att en stark nervös chock motsvarande tio år i livet.