Vitamin B9 (folsyra) för hårväxt i lösning. Vilka livsmedel har vitamin B9?

Vitamin B9 (eller folsyra) är ett vattenlösligt vitamin som är nödvändigt för hela kroppen. Det kallas också kvinnligt vitamin, även om det är lika viktigt för män. Folsyra är en av de viktigaste ämnena som du behöver ta i de tidiga stadierna av graviditeten, eftersom det förhindrar utvecklingsfostret och minskar sannolikheten för missfall. Vitamin B9 är det viktigaste elementet för skönhet och hälsa hos hud, hår och naglar. Det betyder inte att du omedelbart ska ta för att dricka dyra vitaminkomplex och tillskott, det räcker bara för att optimera din kost.

Folinsyraens roll

Vitamin B9 deltar i blodet, förhindrar processen med fetma i levern, stöder immunsystemet, främjar bildandet och funktionen av vita blodkroppar. Enligt de senaste uppgifterna är folsyra det viktigaste elementet för bildandet av embryonets nervceller under de första två veckorna av graviditeten, när mamman ännu inte misstänker att ett nytt liv utvecklas inom henne.

Symtom på folsyrasbrist

Vilken läkare som helst kommer snabbt notera sådana tecken från patienten. Detta är hudens plåga och trötthet, generell svaghet, neuralgisk smärta, sömnlöshet och låg immunitet. Efter att ha samlat alla klagomål kan läkaren analysera och ytterligare symptom (svår torr hud, skört hår och naglar, nervositet, dåligt humör, apati). Med brist på detta vitamin lider immunsystemet, inte bara erytrocyter utan även blodplättar och leukocyter är sämre producerade. Violerade den allmänna homeostasen och blodtillförsel periferi. Och det här är vårt hår, naglar och hud, som med brist på syre och näringsämnen ser långt ifrån det bästa sättet.

De viktigaste källorna till folsyra

Vitamin B9 syntetiserar vår egen organism, nämligen en människas tarmmikroflora. Eventuella sjukdomar i mag-tarmkanalen, administrering av antibiotika och alkohol minskar signifikant möjligheten att producera denna viktiga substans. För att korrigera sådana tillstånd föreskrivs individuell terapi. Dessutom måste du veta att i stora mängder vitamin B9 (folsyra) finns i meloner, vattenmeloner och tomater. Endast 150 g massa av någon av dessa frukter innehåller en daglig dos som är nödvändig för en person. Massor av folat och citrus. Bara en medium orange ger dig 15% av det dagliga kravet. Om du är begränsad i medel, försök med spridna vetekorn, bara 50 g ger dig hela dagen, inte bara med vitaminer i grupp B utan också med andra viktiga mikroelement. Rika med folsyra baljväxter, nötter, grönsaker och frukt, gröna.

Vitaminer för hår

Inte för ingenting som idag kallas skönhetsformeln vitaminerna B9 och B12. Deras brist påverkar omedelbart den viktigaste dekorationen av en kvinna - hennes hår. Det är folsyra som skyddar dem från miljöpåverkan, saktar processen för åldrande och gråtande, hjälper håret att växa även på grund av alopeci. Cyanokobalamin (B12) bidrar till att förbättra utseendet på huvudet av höra och aktivera tillväxten. Tillsammans behövs dessa ämnen för att ge hårstyrkan och glans, förhindra utseendet av en oljig glans.

Replenish underskottet av B-vitaminer kommer att hjälpa en mängd olika spannmål (hela korn, orenat). En ytterligare källa kommer att vara frön, grovt bröd, njure och lever av djur, ägg, öl och jäst.

Vitaminer B9 i lösning

Glöm inte att endast en läkare kan bestämma underskottet på ett visst ämne och ordinera lämplig behandling. Folsyra finns i form av tabletter och injicerbara lösningar. På så sätt används de inte bara för sitt avsedda syfte. Idag erbjuder kosmetologer och frisörer ett stort antal hårmaskor, vilket inkluderar lösningar för injektioner. De blandas med olika oljor (aprikos, mandel, burdock, vetex, druvfrön) och appliceras på huvudet som en mask. För att näringsämnen ska penetrera bättre genom den skyddande hudspärren används speciella läkemedel som "Dimexide". Således kommer vitamin B9 direkt till hårsäckarna.

Om din läkare inte hittar kontraindikationer, kan du då och då utföra en behandling med vitaminerna i grupp B. Det gör att ditt hår alltid blir friskt och växer snabbt.

Faktorer som förstör folsyra

Vi har redan berört frågan i vilka produkter det finns vitamin B9. Dessa är vattenmeloner och meloner, tomater och alla utan undantag citrus. Läcker frukt och vax, som i överflöd ger höst: äpplen, päron, druvor, aprikoser, vinbär, datum, pumpa och många andra - innehåller en mycket stor mängd B-vitaminer, använd dem så ofta som möjligt. Vete och grön bovete är ledare för hela vete spannmål, också uppmärksamma sprout plantor: soja, bönor, kikärter eller linser. Tillgängliga vitaminkällor är också vegetabiliska oljor och olika nötter.

Om du äter ordentligt, varierat och i tillräcklig mängd, kommer inte problem med folsyra, liksom med andra vitaminer, att uppstå. Glöm inte att folsyra förstörs snabbt i ljuset och vid rumstemperatur, så lämna inte nötter och vegetabilisk olja på bordet.

Men även att äta ordentligt kan du uppleva vitamin B9-brist. Det förstörs av regelbunden användning av te och kaffe, alkohol och medicinering, p-piller. Rökning leder också till ett underskott av detta viktiga element. Glöm inte din skönhet och hälsa, Vitamin B9 för hårväxt är vital, men det är lika viktigt för hud och metaboliska processer, de inre organens arbete.

Vilka produkter är främst nödvändiga för hårväxt

Inte alla källor till folsyra innehåller samma mängd. För att odla flätor i midjan är det nödvändigt att inkludera morötter, bönor och sojabönor, ägg, kli, spritad vete och nötter dagligen . Om situationen redan är beklaglig, försök att dricka en kurs av öljäst, denna åtgärd användes av våra farmor. Innehåller folsyra och proteinföda, utan vilket det är svårt att upprätthålla ungdom och skönhet.

Idag tar många komplexa vitaminer, som ofta annonseras och rekommenderas av terapeuter. Glöm inte att syntetiska vitaminer skiljer sig väldigt annorlunda från de naturliga, de är sämre absorberade, men i motsats till naturliga orsakar de lätt utveckling av överdoseringssymptomen. En väldesignad diet kommer att tillfredsställa alla kroppens behov mycket bättre än den mest anmärkningsvärda tillsatsen till mat.