Vitaminer för leder och ligament idrottare: ränta, sammansättning, recensioner

Personer som deltar i idrott, även på amatörnivå, ofta inför en rad olika skador och smärta. Ökad fysisk aktivitet är särskilt påverkas av tillståndet av de leder och ligament. De kan även bli föremål för allvarliga degenerativa förändringar. Det hänger samman med det faktum att idrottare lider ofta av brist på vitaminer och mineraler. Därför är idrottare uppmanas att följa en speciell diet och ta extra särskilda beredningar. Särskilt viktiga vitaminer för leder och ligament av idrottare. De bidrar till att kompensera för en brist på spårämnen, näring leden och broskvävnad och bidra till att förebygga skador.

Vad idrottare behöver ta vitaminer

När ökad fysisk aktivitet är särskilt drabbade leder och ligament. Detta leder till kronisk smärta, utveckling av inflammatoriska processer och även dystrofa förändringar. Därför är det viktigt att ta vitaminer för leder och ligament. Idrottare som genomgår tunga laster, risken för skador bedriver praktiskt taget konstant. Det är därför nödvändigt att tillhandahålla intag av substanser som kommer att förbättra det muskuloskeletala systemet och förebygga skador på leder och ligament. Särskilt tunga laster de utsätts för när bodybuilding eller styrkelyft. Frekvent microtrauma av brosk leda till utvecklingen av artros, vilket är svårt att bota.

Vilka problem kan vara idrottare

Om vanliga människor börjar utveckla artrit oftast hos äldre idrottare känner till sjukdomen sedan sin ungdom. Särskilt känsliga för förändringar i knäleder. Oftast blir de inflammerade spelarna, löpare, tyngdlyftare och brottare. Finns till risken för skador och andra leder - handled, armbåge och fotled. Men det vanligaste problemet idrottare är en vrickning. Denna typ av skada konstaterades under ockupationen av någon sport. Och för att förhindra detta, måste du förse kroppen med alla nödvändiga för leder och ligament med vitaminer och mineraler.

Vad mineraler behövs för lederna

För hälsa muskuloskeletala systemet är nödvändigt för att rätt kost, som kroppen får en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler. Många av dem krävs för leder och ligament. Om maten de levereras tillräckligt vid förhöjd fysisk aktivitet utvecklar degenerativa processer och ökar risken för skador. Vad är de viktigaste spårämnena för friska leder och ligament?

• Kalcium - är en grundläggande mineral, genom vilken ben bildas. Det beror på den styrka och ledfunktion.
• Selen har förmågan att reparera skadade vävnader och för att minska ledvärk. Detta förbättrar absorptionen av spårelements andra vitaminer och mineraler.
• Omega-3-fettsyror behövs för att förbättra rörligheten i lederna och förhindra sjukdomar i det muskuloskeletala systemet.
• Bor och mangan förbättrar ämnesomsättningen, främja produktionen av kollagen.
• Fosfor och koppar stärka ben och ligament.
• Hyaluronsyra förbättrar rörlighet i lederna.

De viktigaste vitaminer för leder och ligament i idrottare

1. Korrekt bildning av brosk och benvävnad är omöjligt utan vitamin A. Dess kraftfulla antioxidativa verkan skyddar lederna från skador. Och på grund av brist på vitamin A reducerad immunitet och ökad risk för infektiösa och inflammatoriska sjukdomar i det muskuloskeletala systemet.
2. Vitamin E hjälper till att bromsa åldrandeprocessen i kroppens vävnader och accelererar förnyelse.
3. C-vitamin är mycket viktigt inte bara för att förebygga smittsamma och inflammatoriska sjukdomar. Det är involverade i syntesen av kollagen, i hans närvaro bättre uvaivayutsya vitaminerna A och E.
4. Vitamin D ökar brosk.
5. B-vitaminer har analgetiska och anti-inflammatoriska effekter, och förbättra regenereringsprocesser accelerera kollagensyntes.
6. K-vitamin är viktigt för benbildning och osteokalcin proteinsyntes.

Vad bör sammansättningen av vitamintillskott för leder

Naturligtvis, individuellt vidta alla dessa komponenter är svåra - skulle behöva dricka mycket tabletter samtidigt. Därför har särskilda vitaminer för leder och ligament idrottare utvecklats. Deras sammansättning kan variera, men de mest effektiva läkemedlen innehålla en sådan veschetva:

• glukosamin sulfat;
• kondroitinsulfat;
• kollagen, företrädesvis i form av gelatin;
• kalcium i biotillgänglig form;
• metilsulfamilmetan, som är väl lindrar smärta;
• vitaminer D, E, A och C;
• kalcium.

Vilka apotek droger

Ganska ofta, särskilt under ökad fysisk aktivitet, en person saknar spårämnen som de tar emot med mat. Därför är många läkare rekommenderar att få vitaminer för leder och ligament idrottare på apoteket. Nu finns det många sådana läkemedel:

• "Kaltsinova" innehåller just de spårämnen, bristen på vilket leder till sjukdomar i leder och ligament;
• "Calcemin" - en komplex mineral- och vitamintillskott, som används i alla sjukdomar i det muskuloskeletala systemet;
• "Artra MSM Forte" inte bara hjälper i förnyelse av broskvävnad, men också deltar i syntesen av ämnen som behövs för normal funktion i lederna;
• "Kondronova" - mycket bra vitaminer för leder och ligament idrottare;
• "Natekal" - en effektiv regulator av kalcium och fosfor metabolism;

• "Triovite" - den komplexa tillsatsen användbara för människor som utsätts för kraftiga fysiska aktiviteter;
• "Angie NT" återställer och stärker ligament, gemensamma avkastning rörlighet.

Hur man väljer vitaminer

Företräde bör ges till läkemedel som länge har använts och har fått en hel del positiv feedback. Rekommendationer kan erhållas från din tränare eller läkare. Dessutom måste du bli bekant med egenskaperna hos de aktiva ingredienser och tillsatser i deras val noggrant läsa kompositionen. Nu läkemedelsindustrin tillverkar olika vitaminer för leder och ligament i idrottare. Hur man väljer den bästa drogen?

• Det är inte nödvändigt att köpa kosttillskott som innehåller en massa olika komponenter liksom många vitaminer och mineraler kan interagera med varandra, vilket har en negativ effekt.
• Företräde bör ges till preparat som inte innehåller aromämnen, färgämnen och andra ämnen som kan orsaka allergiska reaktioner.
• Var uppmärksam på mängden aktiva ingredienser i tillägget.
• Där vitamintillskott i form av tabletter, pulver, kapslar, och även injektioner. Du måste välja de som är lätt att ta.
• Innan du tar någon medicin, även på en läkares rekommendation, måste du noga läsa instruktionerna, som beskriver alla kontraindikationer och biverkningar.

Hur du tar

Idrotts vitaminer för leder och ligament behöver dricka kurser. Varaktighet - inte mindre än två månader. Människor på allvar är inblandade i idrott, är sådana behandlingar rekommenderas 2-3 gånger per år. Och om det fanns några problem med leder och ligament, eller människor som återhämtar sig från skada, måste du strikt följa läkarens rekommendation, och att vara engagerad endast under överinseende av en tränare. I detta fall bör behandlingen omfattar inte bara speciella integrerade tillägg för idrottare, men även vitamin och mineral komplex. Dessutom är det också rekommenderas att ta kollagen i form av gelatin. Doser bör upprätta en läkare, men ofta rekommenderar att dricka 1-2 tabletter 2-3 gånger om dagen i samband med måltid.

De mest populära vitaminer

Du kan ta någon vitamin-mineral. Den positiva effekten är naturligtvis av dem kommer att bli, men för snabbare absorption och en hög effekt är att välja särskilda beredningar. tillämpa innovativ teknik som bevarar alla mineraler i ursprungligt skick vid tillverkningen. Populariteten av vitamintillskott kommer också att påverka priset - eftersom de behöver för att ta lång tid. Därför är de flesta köper dessa läkemedel är:

• "Orthomol Arthro Plus" tilldelas som idrottare och äldre med artrit, för att återhämta sig från skador. Denna omfattande tillägg innehåller spårämnen som krävs för den normala funktionen i lederna.

• "ArtriVit" - speciellt utvalda vitaminer för att stärka leder och ligament. Läkemedlet är helt återmikro brister och åter brosket.
• "Kollagen Ultra 'pulver vidta för att reparera en trasig menisk, leder och ligament. Det stärker dem och minskar inflammation. Dessutom främjar läkemedlet produktionen av ledvätska, vilket förbättrar rörligheten hos lederna.
• "Sustanorm" normalt föreskrivs för smittsamma och inflammatoriska sjukdomar i lederna, men ibland rekommenderar idrottare som deltar i utformningen eller bodybuilding.

Sports komplexa tillsatser

Sådana preparat kan hittas i speciella delar av apotek och stormarknader. Eller be apotekspersonalen vad man ska äta vitaminer för leder och ligament i idrottare. Betyg av de mest effektiva läkemedel är enligt följande:

• Ledande i popularitet bland idrottare komplettera "Universal Animal Flex". Dess huvudsakliga aktiva ingredienser - glukosamin och kondroitin. Förutom att stärka ben och öka muskelmassan och förbättra rörligheten för lederna, har drogen anti-inflammatorisk effekt. Detta kan förklara varför det är så populära vitaminer för leder och ligament i idrottare "Flex".

• "Bon Bost" biotillgänglig form innehåller kalcium och fosfor, glukosamin, och kondroitin. Dessutom innehåller den en unik anläggningskomponent som accelererar regenereringen av benvävnaden.
• "Geleng Forte" är en kollagen hydrolysat i kombination med vitaminer och mineraler. Det stärker ligament och förbättrar tillståndet i lederna.
• "Elastic Joint" förstärker effektivt lederna på grund av den optimala halten av kondroitin, glukosamin, kollagen och vitamin C. Många tror att dessa är de bästa vitaminer för leder och ligament i idrottare.

Recensioner ta droger

Naturligtvis är effekten av vitamintillskott väldigt individuellt. Och som hjälpte en person kan vara värdelös för en annan. Men de flesta idrottare är eniga i att säga att en av de bästa läkemedlen är "Animal Flex". De noterar att det snabbt hjälper till att återhämta sig från skador och ökar rörligheten i lederna. EFFEKTIVITET anses också beredning "Teraflex". Om det talar samt idrottsmän själva och trauma kirurger.