Vitaminer med zink och deras effekt på kroppen

Zink - ett spår mineral som behövs för varje person av organen. Dess innehåll i kroppen varierar från 1400 mg till 2400 mg. Zinkkoncentrationen är högst i hypofysen, retina, lever, bukspottkörtel, skelett, könskörtlar, hår, naglar och i erytrocyter. Selen - en av de viktigaste mineralerna. Detta två komplementära element som ger kroppen med antioxidanter. Vitaminer, zink och selen hjälpa en person att säkerställa skyddet mot fria radikaler, som har en negativ inverkan på hälsan. Zink stöder också immunförsvaret, främjar tillväxt och utveckling av organismen. Komplexet innehåller både zink och selen - "Sava".

Zink är involverat i bildandet av bindväv i bildningen av nukleinsyror, proteinsyntes, celldelning och tillväxt, såväl som i vävnadsregenerering. Vitaminer och zink för män är viktigare än för kvinnor. Statistik visar att halten av zink i den manliga kroppen måste vara 6 gånger högre än hos kvinnor. Detta beror på det faktum att prostatan kräver för sin normala funktion av den höga kostnaden för zink. Detta spår mineral påverkar den sexuella utvecklingen av pojkar, liksom kvaliteten på manliga spermier. Exempel på sådana vitaminer kan vara en komplicerad "Pearls of Health" Zinc".

Zink är involverad i nedbrytningen av fett, som ansvarar för aptiten och smaksinne, stöder syn reglerar nivån av glukos i blodet, förbättrar strukturen på håret. Vitaminer och zink bidra till att stödja immunsystemet och förebygga förkylningar. Om kroppen saknar denna spårämnet, det finns en torr hud, eksem, allergier, börjar falla ut håret, naglarna blir tunn och skör, de kan visas vita fläckar. Även för en växande brist på zink kan ge ett stort problem - det är dvärgväxt och försenad utveckling. Eftersom zink påverkar den sexuella funktionen hos män, kan dess brist leda till låg sexuell aktivitet, prostatit och prostata adenom. Dock är zink viktigt för kvinnor, särskilt gravida kvinnor, eftersom det är ansvarig för säkerheten hos fostret. Zinkbrist kan leda till hjärnskador, letargi, depression, minskad uppmärksamhet och minne, aptit, närsynthet, anemi, kroniskt trötthetssyndrom, så se till att dricka vitaminer och zink. Till exempel "Evisent", "Bassetts".

Zink källor är främst produkter av animaliskt ursprung. I växter är spårämne också där, men i mycket mindre antal. Till exempel, 100 gram ostron innehåller 100 mg och högst 0,8 mg växter zink. Många zink i räkor, makrill kött, sill, nötlever, solrosfrön och pumpa, persilja, vetegroddar, nötter, svamp, blåbär, selleri, etc. Microcell från växter smälta värre än animaliska produkter.

Kan störa zink absorptionen av fytinsyra, varigenom mikrocellen föra kroppen i stora mängder, utan att den på sin positiv särbehandling. Det bidrar inte till absorption av överskott av zink och fosfor och kalcium.

I dermatologi, läkare använder zink salva. Den har bra torkeffekt, eftersom den är sammansatt av zinkoxid. Denna funktion hjälper salvan vid behandling av många hudsjukdomar.

Zink hastighet för män är 15 mg dagligen för en kvinna - 12 mg för kvinnor i positionen eller under amning - inte mindre än 20 mg. Det finns grupper av människor som behöver extra dryck vitaminer och zink. Detta framför allt vegetarianer och äldre, liksom dem som lider av kroniska sjukdomar, diarré, regelbundet dricker alkoholhaltiga drycker, har nyligen haft kirurgi, brännskador eller skador.

Läkarna fann att i kombination med zink är nödvändigt att ta koppar. Denna kombination hjälper till att läka olika sår och återställa arbete kropparna. Därför är det nödvändigt vitaminer och zink att dricka med koppar. Daily dess beloppet bör inte vara mindre än 2 mg.