Apelsiner i graviditeten: rekommendationer från läkare, fördelarna och nackdelarna

För många av de favorit frukter citrus: mandarin, grapefrukt, lime, pomelo ... Men särskild uppmärksamhet bör orange. Dess ljus färg, söt smak och stickande doft av eteriska oljor höjer humöret, och är en del av de vitaminer och mineraler för att förbättra människors immunitet, gynnsam effekt på tillståndet i hjärtat, njurarna och blodkärlen.

Men är det verkligen bra denna frukt som det kan tyckas vid första anblicken? Är det möjligt att apelsiner i graviditeten? Dessa frågor är relevanta för gravida kvinnor. Den mest avgörande och oerhört svår period av sitt liv blivande mödrar försöker äta så mycket frukt, inklusive apelsiner. Men få vet att exotiska frukter är den starkaste naturliga allergen, så innan du infoga frukt i din kost, måste du noga överväga rekommendationerna från experter på dess användning.

Så är det möjligt att apelsiner under graviditeten? Låt oss hitta svaret tillsammans.

Apelsin: sammansättning och användbara egenskaper

Frukten är mycket saftigt, 90% vatten och endast 10% av massan, så det hjälper till att klara av törst, särskilt sura söta sorter. Orange - ett magasin av vitaminer, mineraler och andra spårämnen, här är bara några av dem:

• vitamin A, C, E och grupp B,
• järn,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• kalcium,
• folsyra.

Frukt är ofta rekommenderas för personer med sänkt immunitet, och inte förgäves. Eftersom vitamin C (askorbinsyra) som ansvarar för resistens mot ett antal infektioner, och antiinflammatorisk effekt. B-vitaminer är nödvändiga för normal funktion i hjärtat, mag-och nervsystemet. Inte mindre användbara och andra spårämnen. Till exempel är magnesium bra för hjärtat och blodkärlen, och kalcium och fosfor för att förbättra tillståndet i huden, tänder, hår och naglar.

Orange fördelar för hälsan hos gravida kvinnor

Kan jag äta apelsiner under graviditeten? Det är svårt att överskatta fördelarna med citrusfrukter till organismen blivande mödrar. Till exempel, i en medelstor apelsin innehåller den dagliga dosen av vitamin C och folsyra är ansvarig för utvecklingen av fostret, bidrar en baby till bildandet av nervsystemet.

Saften, som är i massa, visar kroppen av en kvinna skadliga gifter och avfall, för övrigt, den har en baktericid verkan och har en positiv effekt i njurarna och urinblåsan. Ofta gravida kvinnor står inför ett sådant problem, som förstoppning. Fiber finns i massan av den orange normaliserar tarmfunktion, hjälper till att försiktigt och säkert lösa den känsliga problem.

Separat diskussion förtjänar eterisk olja som finns i skalet. Dess doft stärker, förbättrar humöret, hjälper till att hantera stress och neuroser. Äter en apelsin, inte bråttom att kasta bort skalet, det kan skäras i bitar, sätta på en tallrik och placera den i rummet. Några minuter senare doft sprider i hela rummet och rädda framtiden mor blues och störande tankar.

Apelsiner på tidig graviditet

Ofta gynekologer rekommenderar sina patienter exotisk frukt under de första veckorna av graviditeten. Det är känt att under denna period, många kvinnor lider av förgiftning och saftig, syrlig frukt inte orsaka illamående. Men med uppkomsten av 21 veckor efter konsumtion bör minskas, eftersom under denna period, börjar barnet att utveckla sin egen immunitet och apelsiner kan framkalla allergiska reaktioner i framtiden. Kan jag äta apelsiner under graviditeten, eller bättre att ge företräde åt andra frukter? Experter säger att om graviditeten fortskrider normalt, så är det möjligt och till och med nödvändigt, men observera måtta. Rekommenderade mängden: i ett tidigt skede - två frukter om dagen, med början vid 21 veckor - inte mer än en, och det är bättre att begränsa 3-4 skivor.

Harm orange: om vad man ska leta efter?

Av ovanstående är det uppenbart att man kan apelsiner i graviditeten, men gravida kvinnor bör vara noga med att ta hänsyn till följande punkter.

• Allergiska reaktioner. En kvinnas kropp under graviditeten är de mest utsatta och de olika processerna kan reagera på ett nytt sätt. Detta gäller framför allt livsmedel. Även om en kvinna som tidigare har haft någon lust att allergier, i denna svåra period, kan allt vara annorlunda. Till att börja äta ett par skivor och vänta två dagar, om inte alarmerande symtom (klåda, rodnad av huden), är det möjligt att gradvis öka mängden.
• Tendensen att övervikt. Massan innehåller en stor mängd socker (upp till 11%), men trots den låga kalori (högst 47 kcal per 100 gram), denna produkt inte engagera sig i kvinnor som tittar på bilden.
• State of tandemaljen. apelsinjuice innehåller frätande syror som kan förstöra emaljen. Under graviditeten kvinnor blir spröda tänder för att förhindra deras förstörelse, efter att ha ätit apelsiner och andra citrusfrukter rekommenderas att skölja munnen med rent, varmt vatten.

I vissa fall bör en orange helt uteslutas från kosten

Är det möjligt att apelsiner i graviditeten? Ja, men som med alla produkter, de har en kontraindikation för användning av saken är att en hög sockerhalt och en mängd olika syror. Från exotiska frukter bör ge människor som har fått diagnosen följande sjukdomar:

• diabetes;
• gastrointestinala sjukdomar, i synnerhet, gastrit, magsår, kolit;
• födoämnesallergi (särskilt svår);
• egenhet av produkten.

I dessa fall bör användningen av apelsiner i färsk form kasseras eller rådgöra med din läkare.

Hur att diversifiera menyn med citrusfrukter

Apelsiner i graviditeten i färsk form kan fruktan äter bara under de första veckorna av graviditeten, och då bör du vara försiktig. Om den blivande modern verkligen vill njuta av doften av citrus, är det nödvändigt att slipa skalet av färska apelsiner och torka. Vidare, baserat på doftande skorpor kan göra god och hälsosam te. Är det nödvändigt att ta 2 teskedar skördade skorpor, häll kopp kokande vatten (200-250 ml) och täck tefat. En halvtimme senare aromatisk infusion är klar, kan det läggas till te. I stället för socker i drycken rekommenderas att lägga en sked honung.

Om du inte kan, men egentligen vill

Under graviditeten, många framtida mammor fira begäret unna dig apelsiner, och inte en, men åtminstone ett dussin. Det finns en enkel förklaring - kroppen saknar vitamin C och andra element som utgör citrus. Itu med problemet kommer att hjälpa andra frukter och grönsaker som innehåller askorbinsyra. Det kan vara röd paprika, äpplen, svarta vinbär, persilja och dill. Var medveten om att endast en fullständig och balanserad utfodring mor kommer barn att få alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer. Apelsiner i graviditeten är användbara, men allt ska vara med måtta!