Banana smoothie: ett recept och hur man förbereder en dryck

De flesta läkare är överens om att frukten ska ingå i den dagliga kosten för varje individ. Dessa produkter är mättade med vitaminer och andra näringsämnen som har en positiv inverkan på dess fortsatta utveckling. Men denna frukt inte nödvändigtvis konsumeras i sin naturliga form. De kan användas som den viktigaste råvaran för beredning av intresse och välsmakande dryck. Ta till exempel, banan smoothies. Receptet, genom vilken den är gjord kan variera beroende på användningen av vissa valfria komponenter.

Det enklaste alternativet

I våra dagar, när exotisk frukt tillgängliga för boende någonstans i världen, skulle var och en av dem vara lätt att laga en banana smoothie. Receptet kan vara något korrigeras, lägga till den allmänna listan en av dina favoriträtter. Ta till exempel, ett päron. Denna frukt på grund av sin kemiska sammansättning har unika egenskaper. Enorma mängder av folsyra har gynnsamma effekter på processen för blodbildningen, och kalium är i stånd att lösa de problem som är associerade med hjärtrytmen. Dessutom, päronsaft - en utmärkt antibiotikum och ett stärkande medel. Dess användning förbättrar matsmältningen och upplyftande. Det är inte svårt att laga päron banana smoothie. dryckes receptet innehåller följande komponenter: 3 bananer kräver 2 päron, glas vanligt vatten och två selleri.

För beredning av en näringsprodukt är bättre att använda en mixer:

1. Frukt bör först tvätta och dra sedan. Det är absolut inte nödvändigt att förbereda en dryck.
2. Efter det bör deras kött, tillsammans med de andra ingredienserna placeras i skålen med en mixer.
3. Stäng locket för att undvika stänk och slå på maskinen.

Redo att dricka kan präglas i ett högt glas eller på stammen. Och äta vitamin sammansättning, många föredrar ett sugrör.

En användbar komposition

På hösten när det är säsong av meloner, kan du glädja dig själv och göra vattenmelon och banana smoothie. Receptet av denna dryck är ganska original och innehåller fem huvudkomponenter: till pund vattenmelon - två medium banan, en matsked citronsaft, ett par teskedar av honung och 3 msk majsflingor eller müsli redo.

Processen består av flera steg:

1. Beredning produkter. Från vattenmelon att extrahera massa och sedan skär den i bitar. Efter det ska banan också rengöras och skär i skivor. Citronsaft också bättre förbereda dig.
2. Blandning av komponenterna. Genom att placera alla produkter i en mixer, fortsätta slå tills dess placerad inuti massan får en mild enhetlig konsistens.

En sådan komposition kan användas som en näringsrik frukost. Förutom de användbara egenskaper, har aromatisk blandning utmärkta uppfriskande effekter, och uppfattas av kroppen som en riktig naturlig väckarklocka.

sommar gåvor

De mest populära anses jordgubb-banan smoothie. Receptet kan klassificeras som ganska positiva produkter. Denna blandning inte bara förbättrar den allmänna hälsan, men också åter tarmarna och normaliserar ämnesomsättningen. För framställning av blandningen nödvändigt näringsämne för att ta en banan, yoghurt kopp, 200 g färska jordgubbar och en tesked honung.

Resultatet är en vackra jordgubb-banan smoothies, recept , som är utformad i två portioner.

Beredning av drycken på mindre än 10 minuter. För att göra detta måste du först rensa upp komponenterna, sedan laddas in i behållaren för att piska, och sedan förvandlas till ljumma luftmassa delikat blekrosa nyans. Överraskande, som har sådana fantastiska fördelaktiga egenskaper, har produkten en låg energivärde. Efter 100 gram av blandningen innehåller endast 52 kilokalorier. Detta är en hel del att naturligtvis behagar dem som försöker att titta på deras vikt. På samma sätt delikatess kan skämma bort dig själv på en daglig basis, är det inte rädsla för konsekvenserna.

Användning i varje klunk

Anhängare av en hälsosam kost och en hälsosam livsstil måste vilja banan smoothies med mjölk. Receptet av denna dryck innehåller produkter som kan hittas på alla kök.

En kräver tre procent glas färsk mjölk, 20 g vatten, banan matsked flingor "Hercules" För framställningen av en näringsrik dryck.

Tekniken, som förbereder sig för en drink, lite annorlunda från tidigare varianter:

1. Till att börja med havregryn att hälla vatten och låt stå några minuter för svullnad. Det är mycket lättare senare blandningsprocessen.
2. Efter att produkten bör vara beredd att sända i en mixer med bananmassa.
3. Oavlåtligen visp anger mjölken.

bör hällas Drycken i ett glas och dricka i små klunkar. Denna blandning innehåller en stor mängd av vitaminer och mineraler. Det är användbart inte bara för tänder och ben, men bidrar också till att klara av högt blodsocker. Dessutom är kompositionen idealisk som en dietprodukt. Detta är särskilt intressant för kvinnor som alltid vill vara elegant och tilltalande.

Den ursprungliga lineup

Älskare av ovanliga förnimmelser kan erbjudas att prova banan mint smoothie. Receptet kräver ingredienser vars närvaro är nödvändig för att ordna i förväg: 2 bananer måste 3 koppar skummjölk, och en matsked av malda bär Kama-Kama och acai, och 50 gram av färska myntablad och 7-8 isbitar.

Ett förfarande för framställning av en sådan dryck har sin finhet:

1. För det första att en skalad banan nödvändig slipa genom mixern.
2. Sedan i en skål tillsätt övriga ingredienser och vispa dem kontinuerligt under 30-40 sekunder.
3. Sedan måste vi lägga till is och fortsätt röra tills hela intensiva slipstenar. Denna teknik bidrar till att göra blandningen mer homogen.

Att bevara bör hällas smaken av blandningen till ett kylt cocktailglas och garnera med ett myntablad. Detta kommer att skapa ytterligare känsla av fräschör och lyfta din sprit. I tillägg till det ursprungliga, lite syrlig smak, är ovanligt tropisk frukt också mycket användbar. De innehåller rika vitamin sammansättning, och har terapeutiska egenskaper i många allvarliga ögonsjukdomar.

Den välbekanta smak

För invånarna i de flesta ryska regioner det enklaste sättet att göra en banan och äpple smoothie. Receptet ger följande komponentförhållande: 2 äpplen behöver 2 banan, ananas 50 gram (färska eller konserverade) och 200 ml vanlig yoghurt utan några konstituenser.

Den mest tidskrävande aspekt av ett sådant preparat är framställningen av de dryckesprodukter:

1. Med äpplen bör klippas försiktigt bort skalet, ta bort kärnan med sina ben, och resten skuren i bitar.
2. Banana massa är också nödvändigt att mala.
3. Efter det bör beredd frukt placeras i en bländare och mala till en slät uppslamning tillstånd.
4. Lägg till andra produkter och fortsätta slå.

Servera drycken bättre kylda, garnerad med skivor av banan kanten av koppen eller ananas. Denna smoothie är trevligt att dricka när som helst på dygnet. Den perfekta kombinationen av smaker och smakar bra att göra sitt jobb. Efter att ha provat det en gång, kommer du vill göra denna dryck och om igen.