Bananerna är användbara för vår kropp?

Som ni vet, bananer är den mest prisvärda behandla som är lätt att köpa när som helst på året. Men innan du unna dig denna exotiska frukter, låt oss försöka ta reda på användbar än bananer, om att ge företräde åt andra frukter.

Läkare, till exempel, kommer att säga att om du vill gå ner i vikt, måste du ge upp bananer, eftersom de är rika på kolhydrater. Men om du är engagerad i en aktiv sport (tennis, jogging), så vet du exakt vad idrottare äter bananer hela tiden, även i stora mängder.

Vad är användningen av banan? Först av allt, som ni vet, de - en av de viktigaste energikällorna. När du äter en banan, sedan snabbt kompensera för den energi som förbrukas av dig. Dessutom, för att erhålla en stor mängd energi är tillräcklig banan. Till exempel kan de jämföras med energidryck. Endast banan är mycket mer användbar. Det är bevisat att efter att ha ätit ett par bananer, kan du arbeta utan att känna trötthet, i ungefär två timmar.

För att mer exakt bestämma vad användbar bananer, måste du tala om, hur vi kommit till denna exotiska frukter. Hans födelseplats - Indien, den största i landet en banan står på samma plats som vi tog potatis, bröd eller kött. I indiska köket banan är en av de viktigaste ingredienserna för många rätter. Det är inte ens bryggt öl, så konstigt som det kan tyckas oss.

Europeiska länder kan skryta med en sådan bred användning i matlagning bananer, dock, och de har länge varit klart för sig än hjälp bananer. Det huvudsakliga syftet med deras användning i livsmedel - få mineraler och vitaminer, speciellt vitamin C. Det är detta vitamin är oersättliga på vintern, eftersom det förbättrar immuniteten, skyddar kroppen från att få virus och bakterier. Och detta är mycket viktigt, särskilt på vintern.

Om vi betraktar de vitaminer som finns i bananer, är det värt att notera B-vitaminer, som är användbara för den kvinnliga kroppen (särskilt när det är menstruation), och dessa vitaminer hjälper till att klara av sömnlöshet, stressiga förhållanden, minska sköra naglar och förbättra strukturen av hår. Direkt karoten är en viktig näringskälla för kardiovaskulära muskler, saktar också ner åldrandet.

Hur användbar andra bananer än vitaminer? Svaret på denna fråga är enkel: förutom de ovan nämnda egenskaperna, bananer innehåller kalium i en stor mängd: 100 g innehåller ca 250 mg av detta mikronäringsämne. Detta överstiger dagsbehovet för kalium med cirka 15%. Detta element är användbart för dem som behöver att härleda överflödig vätska från kroppen.

En av de positiva egenskaperna hos bananer är att de förbättrar matsmältning och ämnesomsättning, som möjliggörs tack vare den höga halten av stärkelse och pektin. Att stärkelse har en positiv effekt på slemhinnan i magen och tarmarna. Pektin, i sin tur sänker surheten neutraliseras dess negativa effekter.

Cirka 15% mer än dagsbehovet i en banan innehåller magnesium, som hjälper normalisera hjärtat och förbättra sömnen. Magnesium förbättrar också peristaltiken, vilket är en bra förebyggande av förstoppning.

Men innan du äter bananer, måste du veta vad bananer är användbara. Företräde bör ges gula bananer, som störs i ungefär två eller tre dagar före inköpsdatum eller mat. Sålunda är de gröna bananer inte innehåller den mängd av användbara substanser, som har beskrivits ovan. Perespevshie bananer känne transformation stärkelse till socker. Det är också bra att äta torkade banan, men om du är säker på deras kvalitet och metod för skörd.