Hem och familjBarn

Barns meny vid 2 år. Utfodring ett barn i 2 år: Menu

Power of varje person bör vara balanserade för att kroppen får en tillräcklig mängd energi för att leva. Speciellt om det är en växande pojke, för vilka livsmedel är en leverantör av protein, kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler och fibrer. 2 år Menu barn bör noggrant planeras, att han samma dag fick tillräckligt med energi. Organismen växer och mat betalas en hel del uppmärksamhet.

Skillnader från spädbarn näring

Barn-menyn i 2 år redan skiljer sig från vad han åt på ett år. Nu de viktigaste produkterna introduceras som tilläggskost, har nästan alla tänderna vuxit och du kan gå vidare med mosad mat på lumpy. Soppor bör inte förvandlas till en puré, låt barnet lär sig att tugga. Dessutom är köttet inte är nödvändigt att vrida i pack kan kokas och skär i små bitar eller gryta. Densitet gröt bör också gradvis öka. Mejeriprodukter bör vara närvarande i kosten, tillsammans med kött, spannmål, bröd, frukt och grönsaker. Låt barnet kommer att gå med vanliga bord, äta med alla och tar exemplet med sina föräldrar - så han snabbt lärt sig att hålla en sked och ser fram emot nästa måltid. Dock bör barnets menyn inte vara i 2 år bestå av de rätter som äts av vuxna. Barn i denna ålder bör koka separat.

Till skillnad från vuxna, näring

En växande barn behöver endast de produkter som gynnar honom. Du ska veta att inte lämpar sig för ett barn 2 år på menyn från den vuxna mat:

  • svamp;
  • snatteri konserverade tomatsås, majonnäs, inlagda grönsaker;
  • kolsyrade drycker;
  • skaldjur och saltad fisk;
  • anka kött, gås;
  • korvar och rökta produkter;
  • kaffedrycker;
  • kryddig kryddor och kryddor;
  • Antalet choklad- och konfektyrprodukter bör begränsas.

Med tiden kommer barnet äta på samma sätt som vuxna och för barn i två år finns det ett enormt utbud av recept som kommer att glädja inte bara smulor, men också hans föräldrar.

Exempel meny för barn 2 år

För att underlätta arbetet med att berörda mödrar och fäder, ge mer energischema för barn.

Meny barn 2 år för en vecka
dag frukost lunch eftermiddagen mellanmål middag
1.

200 gram semolina, 100 ml av te med mjölk, en sandwich (30 g bröd och 10 g smör)

40 g av sallad med gräddfil, 150 ml Borsch på ben buljong av färska grönsaker, nötkött zrazy 60 g, 100 g bovete, 100 ml äppeljuice, 30 g vete och 20 g av rågbröd

150 ml yoghurt, 15 g kex, ett äpple 200 g fisk med grönsaker i gräddfil, kefir 150 ml, 10 g vete och rågbröd
2. 200 g av ostkaka med nötter och äpplen, 150 ml av svagt te smörgås 40 gram av sallat och äpplen betor, 150 ml potatis soppklimpar mannymi, 50 g stroganoff kokt kött, 100 g av potatis puré, frukt kompott 100 ml, 30 g av vete och 20 g av rågbröd 150 ml mjölk, havre Korzhik 50 g av omelett från blomkål 150 g mjölksyra ris spannmål, 150 ml yoghurt, 10 g av råg och vete bröd
3. 40 g sallad från äpplen och tomater, 160 g mjölksyra herculean spannmål, 150 ml kakao dryck, en smörgås 40 g sill snacks, 150 ml varm rödbeta, 200 g ris tårta med lever och mejeri sås, 100 ml infusions höfter och 20 till 30 g vete och rågbröd, respektive 150 ml mjölk gelé med svarta vinbär, ostmassa Korzhik 200 g ost zrazy med frukt sås, 150 ml yoghurt, bröd 20 g
4. 200 g cheesecakes med gräddfil, 150 ml mjölk, en sandwich 40 gram färsk huvudsallat, morötter, betor, rassolnik 150 ml, 60 g av ånga quenelle fisk, 40 g av sås, 100 g potatis puré, 100 ml saft från tomater, bröd 150 ml yoghurt, 10 g kex, bakade apple och socker 200 g av potatisbullar med ägg och gravy, 150 ml yoghurt, bröd
5. 200 gram mjölksyra ris välling 150 ml av kakao med mjölk, ost smörgås 40 g gröna ärter och lökolja, 150 ml av soppa med köttbullar och majskorn, 50 g av nötköttpatties, 100 gram ost och zucchini 100ml jordgubbar gelé, bröd 150 ml mutter mjölk bulle 120 g av kål kotletter, ost med 80 g morötter, 150 ml yoghurt, bröd
6. 80 g av en ost omelett, 120 g mannyh kotletter med gräddfil, 150 ml kakao dryck, en smörgås 40 g grönsakssallad, 150 ml mjölk soppa med potatisbullar, 60 g patties från kanin, 100 gram bovete, 100 ml frukt kompott, bröd 50 g av kefir gelé 10ml aprikos dryck, kex 10 g 150 g av blomkåls bakas i grädde, 30 g sill, 150 ml yoghurt, bröd
7. 30 g betor sallad med gräddfil, 150 g ostkaka med russin och grädde, 150 ml te med mjölk, smörgås 30 g sill pasta, 150 ml Borsch grön, 60 g fyllda nötköttpatties, 120 g mannagryn på grönsaksbuljong, 100 ml beskära juice, bröd 150 ml yoghurt med krossade äpplen och rönn, havre Korzhik 120 g ris tårta med fisk och mjölk sås, 80 g morot bräserad i grädde, 150 ml yoghurt, bröd

Regler utarbeta diet

Om du inte strikt kan följa rekommendationerna i denna meny för barn, det är inte skrämmande. Det viktigaste är att följa vissa regler när du förbereder ditt barn hälsosam mat:

  • magert kött måste vara närvarande i dieten på en daglig basis, ca 90 g, och slaktbiprodukter - 1-2 gånger per vecka;
  • korvar kan ges speciella, barn, och endast som ett sällsynt undantag;
  • med några fiskben - 2-3 gånger i veckan 70-100 g åt gången;
  • per dag rekommenderas 600 ml mjölkprodukter, av vilka åtminstone 200 - yoghurt eller fermenterad mjölk;
  • ostmassan i ost eller i grytor, puddingar och cheesecakes - flera gånger i veckan;
  • ägg - 3-4 gånger;
  • per dag 12 g smör och 6 g av vegetabilisk olja;
  • minst 250 g frukt och grönsaker per dag;
  • ca 100 gram bröd om dagen.

Följ dessa regler laga mat i förskolor och står för barn meny 2,5 år.

Hur man hanterar produkter

För att organisera tillräcklig näring för barnet (2 år), ska menyn innehålla mat kokt, kokt, bakad, nygjord. Det är inte nödvändigt att ge barnet stek, kan samma hamburgare ångas. Låt barnet äter frukt och grönsaker som råvara eller bearbetad form.

Rätt kost

Vissa produkter visas i vår kost från tid till annan, säsongs. Därför på våren och hösten, kan du stödja de krafter i kroppen, med multivitamin komplex, men först efter samråd med din barnläkare. Bättre att ge företräde åt dessa produkter, frukt, grönsaker och örter som odlas i den region där du bor.

Hur organisera måltider för barn

Menyn i detalj redan gett, och det är önskvärt att upprätthålla en viss rytm barnmat varje dag. Om han inte går till dagis, och sitta hemma, göra en särskild tidtabell, den sekvens av åtgärder för dagen. Låt barnet veta att, till exempel, skulle han vaknar på morgonen, Feeds, och kommer att göra betalt för frukost. Efter vandringen kommer att tvätta händerna och kommer att ha lunch och på eftermiddagen får ett efterlängtat bit godis. Inte nödvändigtvis hålla sig till schemat per timme, det viktigaste - en sekvens av åtgärder. Så, efter en kraftig gå på gatan på barnet vaknar aptiten, ju mer han vet - hans hus är redan väntar på några läckra rätter, och gärna äter allt som erbjuds.

Undernäring och fetma

Det är omöjligt att tvinga att tvinga barnet att äta allt som ligger i hans tallrik. Om han inte vill ha just nu, vänta till nästa måltid, inte att erbjuda honom ett mellanmål. Sedan nästa tidsdelen kommer att ätas. Du bör inte mycket foder barnet, det laddar sitt matsmältningssystemet. Låt honom äta lite, men när du verkligen vill. Föräldrar bör inte rubba barnet, enligt deras uppfattning, är undernärda. Han kommer att få alla nödvändiga material, bara för att äta lite senare eller i morgon. Om det känns bra, ha kul och leka med entusiasm och engagerad - det är ett tecken på att han nu är helt full.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.