De bästa träningsmöjligheter i Krasnodar. Användarrecensioner

Brister i eget utseende av det täcka könet fix i skönhetssalonger. Anticellulitmassage, akupunktur, LPG-massage och kroppsinpackningar hjälper att bli av med apelsinskal och några centimeter i volym.

Bland män, dessa förfaranden är inte efterfrågas, så det enda sättet att hålla dig i form - det är en sport. Detta gäller särskilt för invånarna i de södra delarna av Ryssland, där förberedelserna för stranden säsongen i allmänhet, inte bör komma till ett slut. Av denna anledning, motion Krasnodar rum har "allvarliga" male names. "Björn", "Hero", "Sparta" - dessa och många andra hallar Läs vår granskning.

Hur man väljer

Så du har beslutat att köpa en prenumeration på gymmet. Idag har varje större stad ett stort antal klubbar. Våra tips hjälper dig att göra rätt val:

1. Läge. Var uppmärksam på de rum som är nära hemmet. Detta kommer inte att oroa sig efter ansträngande träning du måste tillbringa en timme på väg hem.
2. Recensioner. Det är inte nödvändigt att tro frestande reklam. Tillbringa bland vänner och bekanta liten undersökning - kanske någon redan engagerade i idrott, och är mycket nöjda med klubben (tränare), eller tvärtom, har det en negativ upplevelse.
3. Exploration. Administratörer av de flesta gym gärna ta en rundtur. Notera förekomsten av omklädningsrum och skåp, duschar, ventilationssystem, samt städningen av rummet och tillståndet av sportutrustning. natt (under rusningstid) blir kampanjen särskilt användbart, eftersom det är efter jobbet, många kommer att träna.

Med eller utan en coach?

Denna viktiga fråga påverkar inte bara hur mycket pengar som spenderas, men också kvaliteten på dina lektioner. Nästan alla övningen Krasnodar salar är i ett tillstånd av personliga tränare för att hjälpa dig att uppnå önskat resultat.

Nu kan du hitta ett stort antal tips och videor med uppgifter utbildningsplanen, den nödvändiga belastningen och andra detaljer. Många nykomlingar bekanta med dessa tips, vägrar professionella tjänster och därmed utsätta sig för fara.

Inte undra på att dessa idrottare som deltar under ledning av mentorer. Ja, det är värt de extra pengar, men du lägger dem i sig, och inte bara kasta i vinden. Uppgifterna för lärare ingår:

- utarbeta utbildningsprogram och efterföljande justering;

- kontroll övning;

- moraliskt stöd.

I stil med "old school"

Vardagar invånare metropol i dag är svårt att föreställa sig utan sporten. Pilates, dans, träningsutrustning, steg aerobics, yoga, och mer - dessa aktiviteter tillåter oss att fly från det liv och ägna tid åt sin kropp.

Klubbar öppna vid varje steg, men välja lämplig är inte så enkelt. Ibland idrottsanläggningar besöktes av nyfikenhet, till exempel unga flickor går att visa upp sig eller med hopp om att träffa mannen i drömmar. Professionella idrottsmän bry så mycket uppmärksamhet, och de allt högre grad väljer beprövade "gunga", där det bara finns "hårdvara" och medarbetare.

En av dessa platser är "Sparta" (Krasnodar). Gymmet ligger på ul. Kommunarderna, d. 69. Ett litet rum (källaren), allt du behöver för styrketräning utrustning och en teckning av 1.000 rubel per månad.

Ett liknande pris erbjudanden och gym "Samson" (Krasnodar). Den första klubben öppnades 1988 och idag runt Krasnodar Territory har 100 kontor.

På bottenvåningen finns också en annan gym - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Driftläge:

- måndag - fredag 9:00 till 22:00

- söndag 9:00 till 15:00.

ingenting överflödigt

Gym "Björn" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) och kan inte skryta med en mängd olika grupplektioner. Här kommer uteslutande engagerade människor som är beredda att arbeta hårt.

För gäster öppnade två rum (en av dem är utrustad med hjärt område), finns omklädningsrum och duschar. Teckna en månad kostar 1.800 rubel - antalet besök är inte begränsat, förutsatt att "frysa". För en personlig träning tillägg är 400 rubel, när betalar 10 lektioner och mer överkomliga priser.

Besökare noterade den låga kostnaden för abonnemang, snyggt och rent rum, liksom gott skick av utrustningen. När du första besök Briefing och introduktionsutbildning på grundprogrammet.

En annan "bear" kallas har ett gym "Grizzly" (Krasnodar, st. Labor Glory, 14). Personlig träning, överkomligt pris (1200 rubel per månad, en gång besök - 200 rubel), liksom beredningen av syre och protein shakes.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - behandla populära bland medborgarna i idrottsförening "Arena". Att arbeta med erfarna instruktörer, personlig, sport nutrition, professionell utrustning och en gratis besök läge.

biljettpriser i hallen "Arena" är beroende av flera villkor.

För det första finns det möjlighet att besöka ensam en enda utbildning (män 300 rubel, 240 rubel för kvinnor) eller coach (700 rubel).

För det andra ger företrädesrätt kategorin "studenter" och "studenter", men begränsad till ett besök - 18:00.

För det tredje kan du köpa ett abonnemang för 8 och 12 sessioner, och "gratis prenumeration". Samtliga priser är noterade på den officiella sajten för "Arena".

Dessutom kan professionella tränare skapa en personlig viktminskningsprogram, samt ge råd om kost och sport nutrition.

Fitness i "Arena" öppnades i slutet av 2014, så den nya utrustningen och anläggningar fortsätter att glädja ägarna av klubbkort. Bland de brister - ett litet omklädningsrum och de höga kostnaderna för lektioner med en coach.

"Hercules"

För ett kvarts sekel i klubben engagerad i professionella idrottsmän och fans av en hälsosam livsstil. Styrkelyft, bodybuilding och arm sport - tre huvudområden, som följs av ledningen för "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) drar främst överkomliga priser. utbildning Engångs kommer att kosta 200 rubel, ett abonnemang för en månad - 1500 rubel. Dessutom kan du köpa ett abonnemang för ett år, är kostnaden som 9000 rubel.

Ta reda på hur effektiv din träning kommer att vara i en "gungande" är ganska enkel - titta på dem som redan har varit där. Väggarna i hallen, "Hercules" förbereder sig för en tävling:

- Andrey Sukhov - flerfaldig vinnare av tävlingen i bodybuilding;

- Dementev Yury - världsklass idrottsman, en förkämpe för Eurasien i Styrkelyft.

Visitor Reviews notera närvaron av en professionell makt utrustning och en vänlig atmosfär. Tre rymliga rum tillåter rymma alla, problemet med "kö" till simulatorer inte uppstå.

"Hero"

Utbildningsprogram, uppdatering av mat och, naturligtvis, arbete med "järn" - allt till ett rimligt pris erbjuder club "Knight", som är öppen varje dag från 10 till 22 timmar.

Teckning av en månad (antalet sessioner är inte begränsat till) kostar 1800 rubel, dag besök (från 10 till 16 timmar) - 1200 rubel. Engångs besök - 150 rubel. Klubben har även lanserat en kampanj: med köpet av två årliga abonnemang kostnaden för varje blir 5000 rubel (i stället för 7000 rubel).

Nyligen gym "Hero" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) erbjuder en charmig unga flickor och kvinnor att skriva in sig i klasser "Pole Dance". Det är en typ av dans som kombinerar element av akrobatik, gymnastik och koreografi.

"Pole Dance" utförs på pylonen och är ofta förväxlas med en striptease. Naturligtvis efter några sessioner du kommer att börja göra svåra trick, men förvärvet av nåd, plasticitet och självförtroende är garanterad. Träningar hålls två gånger i veckan, priset på abonnemang för åtta sessioner - 2000 rubel.

Gäster i klubben säger en harmonisk arbete tränare och administratörer. Två rymliga rum är rena, har en bra ventilationssystem. Sedan början av september "Vityaz" bastu.

"Form"

I svåra "män gungande" det täcka könet är oftast pinsamt att gå. Vi råder dig att uppmärksamma modernare klubbar - här, förutom ett gym, hittar du en mängd olika grupplektioner, pool och bastu, samt en skönhetssalong.

Lejonparten av positiv feedback i "Training Hall of Krasnodar" får institution "form". Klubben tar hand i första hand för att underlätta för gästerna, som ger:

- gratis parkering;

- en säker och ett skåp i omklädningsrummet;

- en uppsättning av tre handdukar.

I "Form" utvecklats mer än tio typer av lämplighet för kontrakt vars värde är i intervallet från 10 000 till 170 000 rubel.

Vare sig i "Form"

Skapa en bit av dina drömmar inte längre vara ett problem, eftersom territorium klubben är:

1. Ett gym utrustad med premium utrustning.
2. Hall funktionell träning (200 kvm. Meter).
3. Hall of kampsport.
4. Boxing Hall of ringen.
5. Studio Pilates.
6. tabell tennishall.
7. Utrustad med konditionsmaskiner.
8. Hall för gruppträning.
9. Pool (25 meter) med ett separat område för aqua.
10. Barnpool (5 meter).
11. Bastu.
12. massagerum.
13. Solarium.

testning

Många gäster göra sitt val till förmån för klubben på grund av konditionstest, som genomförs av författaren program expert Andrew Staroverova. Förfarandet innefattar:

- analys av antropometriska uppgifter (vikt, längd, dimension cellulocutaneous veck och al.);

- utvärdering av det muskuloskeletala systemet;

- studier av organ och huvudsystem för efterjustering av utbildningsprogram;

- praktiska råd om kost och beredning av personliga dieter;

Fitness testning rekommenderas, inte bara före träningscykeln. Regelbundna undersökningar för att mäta effektiviteten i programmet och tilldelas för att göra snabba förändringar.

Emissionskursen

Krasnodar Utbildnings anläggningar fungerar i praktiskt taget varje område av staden. Om du gör ditt val till förmån för en billig "gunga", vara beredd för bristen på dusch och andra bekvämligheter. Klubben bör eftersträvas vid huset.

Älskare av komfort och en mängd olika fitness områden måste "gaffel", eftersom abonnemanget kostnaden kommer sannolikt att överstiga 20 000. I slutändan, det beror på den finansiella kapacitet och, naturligtvis, en önskan att arbeta på egen figur, och inte bara "hänga ut" bland idrottare.