Diet Från idrottare.

För vem dieten är en del av livet?

Naturligtvis detta konståkare, dansare och gymnaster.

De måste alltid vara i fin form och kan inte ens drömma om ett kilo övervikt.

Mellan föreställningarna av de tävlande inte alla hålla sig till kosten, förutom att förneka sig från mycket feta kakor. Men innan tävlingen fortfarande har att gå på en diet.

Figur mästare skridskoåkning Alexei Yagudin innan OS kämpade inte bara med sina rivaler, men också med sin övervikt. Han var tvungen att sitta på den tuffaste frukt diet. Till allt detta är naturligtvis att han inte glömma motion. Men vad ett resultat.
Och hans beprövade recept.

Detta äpple kost.

På morgonen måste du dricka en cocktail av rivet äpple, yoghurt eller yoghurt och en sked flingor.

Lunch: Det är nödvändigt att göra en sallad av rivet äpple, yoghurt, örter, citronsaft och olivolja.

Vid förmiddagen mellanmål: ett äpple.

Middag riven äpple drizzled med citronsaft, plus 100 gram mager ost.

Detta är en effektiv diet, men inte ryckas och sitta på det under en lång tid.

Och här är receptet från Evgeni Plushenko.

Han tycker inte om alla typer av intrikata diet. Han tror att det är bäst att äta samma mat, som alltid, men bara i en skylt att sätta bara hälften. I början av det är naturligtvis svårt, men det är en fråga om vana.

Tja, den senaste recept från Irina Slutskaya.

För henne kost är en viktig nödvändighet. För företag är det redo att sitta på äpplen och kål. Och mitt i tävlingen, går den till lungorna, frukt och grönsaker sallader och en mängd spannmål. Speciellt skater som bovete gröt, som är låg i kalorier och innehåller stora mängder av spårelement.

Här är en vecka version av kosten. Tre gånger om dagen du äter bovete, stoppade yoghurt och riven äpplen.

Inte heller zabavaem att du kan ordna frukt fasta dagar. På en dag bör du ha bara en vald frukt. Äpplen är bäst lämpade för takogogo dagar. Men att de i slutändan inte trött, de kan ersättas av druvor, jordgubbar och bananer. För viktminskning en eller två dagar i veckan, för att bibehålla formen av en eller två dagar per månad.

Å andra dieter kan du läsa på vår hemsida http://dieta.mibili.ru