Den amerikanska kosten bidrar till en bekväm minskning av övervikt

På grund av det faktum att problemet med fetma för amerikaner är mycket allvarligt, är det amerikanska specialister har utvecklat en speciell diet.

Den amerikanska kosten anses vara en av de mest populära, eftersom genom det folk kommer att återställa övervikt, utan att känna hunger. Också, medan det stärker kroppen som en helhet.

Den amerikanska kosten är avsedd för en vecka, men du kan sitta på det ännu en livstid. Huvudmenyn ger användningen av ett orange eller äpple frukost, ägg, kokt kokt, och en bit bröd eller toast. Lunch är klar, den består av: kokt eller stekt magert kött, som kan ersättas med fisk; portioner av sallad, kött smaksatt vegetabiliskt; te eller ett glas juice. Middag hos människor, enligt US kost bör bestå av ett glas med låg fetthalt yoghurt, ägg, kokt mjuk kokt, tillsätt en liten bit bröd.

En av de viktiga förutsättningarna för ett positivt resultat är en platt vägran från användningen av följande produkter: salt, peppar, vinäger, smör och alkohol. Dining behöver senast 05:00 på kvällen. Den amerikanska kosten har en viss period och, om så önskas, kan en person hålla sig till det under många år. Dock vara säker innan du får på den amerikanska diet, måste du konsultera en läkare.

Diet "berg-och dalbana" skapades på 80-talet av 20-talet. Med introduktionen av det nya receptet skapades av Martin Cathan viktminskning system som författaren kunde förlora 31 kg. bevarande av resultatet under många år, är den största fördelen med "Rollercoaster". Författaren rekommenderar en diet i kombination med bättre utbildning. Så om du regelbundet delta i en effektbelastning, är det möjligt att förlora upp till 9 kg viktminskning per vecka. Om vi fortsätter på en passiv livsstil, blir resultatet bara bli av med upp till 7 kg för de tre veckor av kursen.

Nackdelarna med denna diet inkluderar närvaron av den ständiga känslan av hunger.

Hela kursen Programmet är avsett för tre veckor.

du kan äta allt, men att begränsa kaloriintaget under de tre första dagarna (normen - 600 kcal per dag). Vid denna tid kan du använda gröna grönsaker och spannmål.

Under de kommande fyra dagarna att följa dagliga kalorier - cirka 900 kalorier.

De kommande sju dagarna mängden kalorier konsumeras med mat, kan ökas till 1200 kcal. Denna vecka för kroppen verkar en riktig fest.

Nästa vecka är det ett program för de första sju dagarna, nämligen begränsning av 600 kcal och 900 kcal. Och då kan du gå tillbaka till sin normala kost.

I kosten, "berg-och dalbana" det finns inga kontraindikationer på grund av brist på begränsningar i produkterna. Behöver bara kontrollera mängden kalorier konsumeras dagligen. Om så önskas, efter en viss tid det kan upprepas ett obegränsat antal.

Amerikanska astronauter kost är känd som "Kreml diet", som det ordinerats till många av våra höga tjänstemän. Det gör att du kan uppnå en bra vikt på relativt kort tid, äta samtidigt utan några begränsningar. Diet under denna diet består av sallader, soppor, kött- och fiskrätter, bakverk och även alkohol.

Huvud varning - avvisandet av kolhydrater till förmån för protein. Specialister visat att kolhydrater är kroppens energikälla. Och med en kraftig minskning av antalet käll kroppen börjar producera energi genom att bränna de ackumulerade fett.

Den amerikanska kosten är en form av det som kallas "Amerikanska astronauter diet" innebär användning av kött, fågel, fisk, ost, ägg, vegetabilisk olja och öl vid full vägran söta frukter, grönsaker, bär och juice.

Först den eventuella förekomsten av sådana obehagliga symtom som matsmältningsbesvär eller förstoppning. Därför är det nödvändigt för dag för att dricka 2 liter vatten.

Man måste komma ihåg om kontra av denna diet: sjukdom i lever, bukspottkörtel, njurar och graviditet.