Detta allehanda kål. Calorie till vår fördel.

Enligt statistiken mer än hälften av invånarna i vårt stora land, föredrar alla typer av kål är kål. Och mycket förgäves, eftersom det finns många varianter av det, inte mindre användbara och rika på vitaminer och andra ämnen som är nödvändiga för vår kropp. Denna Savoy, rött, broccoli, blomkål och brysselkål. Kalori dem för små och användbara delar, enligt experter finns det ännu mer.

Förresten, i dessa åldrar, när vårt land var fortfarande inte så populära potatis, den viktigaste platsen på bordet av våra farföräldrar tog groddar. Dess kalorihalt är mycket låg och därför vara en del av ett brett utbud av rätter, tog hon maximal nytta för kroppen. I dessa moderna tider är det inte mindre populär. Den används för olika kost sallader, smårätter till kötträtter, ångkokta grönsaker, ljus soppor och andra rätter.

Den mest användbara, förresten, kan kallas inte kål och brysselkål. Kalori är det bara trettiofem kalorier per hundra gram. Det är tre gånger mer C-vitamin än kål. Beroende på antalet av dess innehåll groddar kan bara jämföras med citrus. Det kan säkert konsumeras vid sjukdomar i mage och tarmar, eftersom det är nästan inga grova fibrer. Det är mycket användbart för högt blodtryck. Innesluten i det kalium, förbättrar hjärtmuskeln och stärker det.

Det är mycket rik på olika näringsämnen av broccoli. Denna kål, som är ännu mindre kalorier, bara trettiofyra kalorier per hundra gram av produkten innehåller speciella ämnen som skyddar kroppen mot utvecklingen av maligna tumörer. Det är särskilt användbart för gastrit, kolit, och magsår. Den innehåller proteiner på något sätt sämre än animaliskt protein och essentiella och nyttiga organismer syror i det exakt så mycket som och kycklingprotein. Vi kan inte säga om en sådan underbar sort, som blomkål. Kalori henne bara tjugoåtta kalorier och det är därför det är perfekt för olika typer av dieter. Det är mycket väl smälta och absorberas av kroppen. Den innehåller en hel del vitaminer B, PP, C och karoten.

Alla personer med hjärt-kärlsjukdom är oerhört användbar är rödkål. Kalori som lägst bara tjugofyra kalorier. Det stärker kapillärer och blodkärl, förbättrar funktionen av cirkulationssystemet och hjärtat. Som i andra typer av kål, den består av en massa av vitamin C och lågt i fiber. Äldre personer med högt blodtryck, rekommenderas så ofta som möjligt att inkludera i din kost savoykål. Den används både färsk och kokt kål. Kalori den för liten. Endast tjugoåtta kalorier. Hon är mycket bra i hanteringen av förstoppning, förbättrar tarmmotilitet och visar kroppen från gifter och avfall. Dess enda nackdelen är att savoykål inte kan jäsa.

Och slutligen, måste du berätta om alla dina favorit kål, efterfrågas i större delen av befolkningen. Hon blev kär i oss på något sätt. Nästan varje dag i vår meny finns rå, bakad, stuvade, stekt och kokt kål. Kalori det är också mycket låg, endast tjugofem kalorier. Men det är inte alla dess fördelar. Flyktiga, in i sin struktur, skoningslöst förstöra baciller tuberkulos och stafylokocker. Det är mycket låg i kolhydrater, och därför kan ha även diabetiker. För att inte nämna det faktum att det innehåller mycket vi behöver mineraler, socker, vitaminer PP, K, C, B, protein, karoten och fiber. Inkludera den här och andra typer av kål i din kost så ofta som möjligt, och du kommer inte bara behålla en slank figur, men också god hälsa i många år framöver.