Fasta dagar med kefir och keso: menyn, funktioner, prestanda och recensioner

Fasta dagar anses vara bra för hälsan och bibehålla en slank figur. I grunden är detta mini-diet att följa detta rekommenderas för 12 eller 24 timmar. Vad du behöver veta för att inte skada deras hälsa sådana diet? Vi kommer att försöka lista ut hur man korrekt genomföra fasta dagar med kefir och keso.

Hur användbar kefir fasta dagar?

Inte alla människor har möjlighet att klara långsiktig diet. Hålla sig till en viss strömkretsar i en dag är mycket enklare än att kontrollera sig själva under veckan. Fasta dagar för att hjälpa matsmältningssystemet att vila och "omstart". Dagars diet rekommenderas inte mer än en gång i veckan. Fasta dagar på yoghurt och keso är ofta beröm för ett ögonblick bantning effekt. I själva verket, med förbehåll för den rätta dagliga menyn kan du gå ner i vikt upp till 2 kg. Saken är den att vid lossning kefir dag finns det en fullständig rensning av kroppen. Denna mejeriprodukt har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Kefir är rik på vitamin A, B och D och kalcium. Användningen av denna produkt har en positiv effekt på hud, hår och naglar. Användbara yoghurt och som ett sätt att bekämpa svullnad.

Kontra kefir, keso diet

Alla kraftsystemet har begränsningar och kontraindikationer. Monodiets kefir bör inte pågå i mer än tre dagar. Med regelbunden användning av optimal variant av fasta dagar. Ren kroppen medelst yoghurt är inte lämplig vid sjukdomar såsom magsår, gastrit och njursjukdom. Således fasta dagar med kefir och keso kan utföras av personer med diabetes. Denna sjukdom är inte en kontraindikation för sådan mini-diet. Eventuella fasta dagar rekommenderas inte med en försvagning av immunförsvaret och förbättra mental och / eller fysisk aktivitet. Avsluta från kefir kost bör vara individuell intolerans av drycken. Om under de dagar surmjölk du ständigt upplever hunger och obehag, är det också meningsfullt att prova ett annat kraftsystem.

Kefir för bantning och detox: produkturvalsregler

Kefir, keso diet säkert kommer att tilltala alla älskare av mat. Under faste dag du inte kommer att uppleva hunger. Var försiktig, inte alla mejeriprodukter är lika bra! När du väljer yoghurt och keso i butiken, börja med att studera kompositionen. Naturliga mejeriprodukter kan inte lagras längre än 5 dagar. Bantning kostym yoghurt, är fetthalt mindre än 2%. Tillverkad produkt måste syrat av mjölksyrabakterier. Enligt samma princip bör väljas och ostmassa kost meny. Av naturligt ursprung, en låg andel av fett och inga konstgjorda tillsatser.

De grundläggande reglerna för faste dag

I varje mono-diet är viktigt att hålla dricka regim. Drick rent vatten i tillräcklig mängd. Detta kommer att bidra till att kompensera för vätskeförlust och starta processen att rena kroppen. Av den dagliga ranson av salt och socker är nödvändig för att helt eliminera. Under faste dagen kan du dricka 1-3 koppar kaffe eller te, men sötade drycker rekommenderas inte. Hur mycket du kan dricka kefir? Om ditt mål är att rena kroppen och bli av med övervikt, förbrukar inte mer än 2 liter yoghurt. Fasta dagar med kefir och keso kräver också övervakning av energivärdet i kosten. Den dagliga för en liknande makt - inte mer än 700 kalorier. Maximal nytta kan erhållas, för att förbereda för en dag diet dagen innan. På dagen före lossning minska fettintaget och avstå från tunga måltider. Även efter en dag diet för att börja äta regelbundna måltider bör ske gradvis.

Standard menyalternativ

Det enklaste alternativet för lossning kefir, är keso av dagen obegränsad användning av utvalda produkter. Om ditt mål - inte bara för att rena kroppen, men också gå ner i vikt, beräkna den dagliga mängden mat på sin kaloriinnehåll. Dela den dagliga ransonen i 5-6 måltider. Hur skall man genomföra en fastande dag på yoghurt eller keso eller hur? Du kan sitta vid bordet så snart du känner dig hungrig. Det är lämpligt att äta långsamt och i små portioner. Ditt huvudsakliga mål - att äta hela dagen bara keso och yoghurt, med fokus på den uppmätta mängden av produkter. Det finns alternativ till detta en-dagars diet. Man antar makt i ett specifikt mönster, den andra gör även laga enkla måltider.

energischema

Vi erbjuder dig en plan för fasta dag till yoghurt och keso. Enligt detta utförande ska den dagliga menyn intervallen mellan måltiderna vara 1,5-2,5 timmar. Under dessa perioder av snacks är förbjudna. Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten mellan huvudmåltiderna. Bestäm antalet produkter som får äta under dagen. Sedan dela yoghurt i 5 lika stora delar, och ost - på 4. Då har du bara växla utvalda produkter. Vi måste börja med en kopp yoghurt, sedan vänta i ungefär 1,5-2,5 timmar, sedan äta ¼ av osten från den dagliga volymen. Mellan måltiderna glöm inte att dricka rent vatten.

Vi erbjuder dig ett urval Måltider:

• 7:30 - yoghurt;
• 09:00 - keso;
• 10:30 - yoghurt;
• 00:00 - keso;
• 13:30 - yoghurt;
• 15:00 - keso;
• 16:30 - yoghurt;
• 18:00 - keso;
• 19:30 - kefir.

diet recept

Inte alla gillar smaken av mejeriprodukter. Om du inte är beredda mentalt hela dagen äta ost och yoghurt, erbjuder vi dig några enkla recept. Ett bra komplement till kost menyer är kli. Välj din smak av vete, havre eller råg. Varje portion keso bara lägga en matsked av kött snitt. Som ett resultat får du en användbar produkt, renar perfekt kroppen och kompensera för bristen på långsamma kolhydrater. Om du väljer att tillbringa dagen fasta på keso och yoghurt, kan menyn variera honung. Den kan användas för att förbättra smaken av jästa mjölkdryck. En kopp yoghurt, tillsätt en tesked honung. Ett bra komplement till sommardagar utsläpps blir färska bär. De kan till och keso och yoghurt. För vinter dagars diet som smak, prova att använda din favorit torkad frukt. Dagen får äta högst 50 gram. Dela detta antal i lika stora delar av torkad frukt och lägga till i gräddost.

Resultat lossning kefir ost-dagar

Mejeri fasta dagar är mycket bra för hälsan och bidra till att upprätthålla optimal vikt. Om du väljer att prova det här alternativet för att driva sig själva, inte vara lat för att väga in före och efter. Beroende på det individuella viktminskning kan vara från 1 till 2 kg. Det är dock viktigt att inse att viktminskning inte uppnås på grund av uppdelningen av fettvävnad eller vätska tillbakadragande. Endags kefir kost hjälper bara rena kroppen. Trots detta ganska bra urladdning dag kefir diet. Menyalternativ gör det möjligt att glömma känslan av hunger. I det här fallet, en sådan mini diet avsevärt förbättrar matsmältningen. Experter rekommenderar regelbundet fasta dagar. Optimala deras schema: 2-4 gånger i månaden med jämna mellanrum.

Fastan dag på yoghurt och keso menyn och recensioner av sådan viktminskning

Kefir diet är ganska populärt i vårt land. De har ett rykte om effektivt med sin enkelhet och tillgänglighet. Ideal mejeri dagars diet för lata - eftersom matlagning är inte nödvändigt för ett sådant system diet. Vad våra medborgare som försökte fasta dag på yoghurt och keso? Omdömen du kan möta de mest annorlunda. Många kvinnor som effekten av "instant" viktminskning. I själva verket, kefir "svält" låter dig markera en viktminskning på upp till 2 kg på bara en dag. Men glöm inte att denna effekt är inte en hög kvalitet och lång sikt. Regelbundet upprepade dagars diet hjälper till att bibehålla god fysisk form. Men om du vill uppnå ett bra resultat, glöm inte också om principerna för kost och fysisk aktivitet. Det är användbart om hälsa fasta dag keso och yoghurt? Resultatet är en regelbunden rengöring kroppen är svår att missa. Mini-mejeri kost hjälper till att glömma svullnad och att normalisera tarmarna. I sina kommentarer, många av kefir älskare säger att denna dryck har en positiv effekt på hud, naglar och hår. Du kanske blir förvånad, men vissa fasta dagar kefir inte gillar. Bland fans av dessa mini-dieter kan hitta recensioner av obehag från att konsumera stora mängder av mejeriprodukter. Det passar inte detta alternativ dag kost och de som smakar av yoghurt bara inte gillar. Var noga med att försöka att personligen utföra urladdning dag kefir! Recensioner och andra människor inte är jämförbara med resultaten av personlig erfarenhet, när det kommer till den naturliga rengöring och läka kroppen.