Granulerad kli: art, hur man använder ordentligt, nytta och skada

Nyligen har granulärt kli ofta hittats i menyn för de som vill gå ner i vikt. Denna produkt har också motståndare som tror att det orsakar mer skada.

Vad är kli

När kornet passerar genom bearbetningssteget, förblir avfallet - det skallet. Denna skål är en kli. Och för deras produktion används absolut korn.

I sig själva har de en lös form. Men för enkel användning kan de köpas i granulär form. Oavsett form, det värde de har är absolut detsamma.

De är rika på vitaminer (E, B1, B2) och mineraler (kalium, zink, järn, kalcium, selen). Men vad de är mest värda för är fiber.

Huvudtyperna kli och hur man förbereder dem

Oavsett vilken typ av kulturklid som tillverkas, är de av två huvudtyper: granulär och inte granulerad. Båda kan användas som kli för viktminskning. Hur man använder dem så att kroppen inte skadas?

Pelleten kli inte för att hälla varmt vatten och lämna i en halvtimme. Under den här tiden kommer de att ackumulera tillräckligt med vatten och bli en röra. Den kan ätas i ren form eller läggas till en maträtt. Ätad volym är från 1 tsk. Upp till 1 msk. l.

Och om det inte är fritt flytande kli, hur man använder granulärt klid korrekt? När de är i form av granuler, rekommenderas att laga mat på samma sätt. Även om det inte nödvändigtvis. Om det finns dem i form av kakor, är det nödvändigt att dricka med en tillräcklig volym vätska. Kli är en utmärkt absorberande, men för att agera på detta sätt börjar de endast i kombination med vätskan. Därför måste du dricka mycket vatten. Annars kan kli skada hälsan. Minst två glas vatten ska vara fulla på en sked av kli.

Kli från vete

Vete granulerad kli hjälper till att rengöra kroppen kvalitativt. De liknar en svamp som sväller vid kontakt med vatten. Först måste du äta den nödvändiga delen av kli och sedan dricka den med vätska. Det kan vara vatten, te, mjölk, kefir, kompote. Sedan börjar de sin resa längs mag-tarmkanalen och absorberar toxiner i sig. På grund av deras svullnad finns det en känsla av full mage. Som ett resultat är känslan av hunger kraftigt dulled och mängden mat som konsumeras minskar. Vilket bidrar till den gradvisa viktminskningen.

Kli från havre

Havrekliatgranuler anses inte mindre användbara, men deras uppgift är något annorlunda. De innehåller en stor mängd fiber, som är ansvarig för skönheten. Det hjälper till att ta bort toxiner från kroppen, rengör huden. Och stärker också hår och naglar.

Dessutom hjälper havreklor till att rengöra kärlen, eftersom deras regelbundna konsumtion kan sänka kolesterol till 10%. Förresten är risklid mycket rikare i fiber. Om det finns behov av att sänka kolesterolhalten, är det värt att föredra ris.

Diet och kli

Ofta är de som vill förvärva harmoni intresserade av huruvida det är möjligt att äta granulär kli på en diet. Trots att denna produkt är mycket användbar och anses vara säker, med sin mängd i kosten är det bättre att inte överdriva den.

Användning av kli för viktminskning, hur man använder dem? För att gå in i kosten måste de vara noga med början med en minsta volym. Ätas en gång en del bör gradvis ökas. Först inom två veckor borde det vara 1 tsk. Vid tre måltider om dagen. Sedan kan en enda portion ökas till 1 msk. l. Men om tarmens arbete är för aktivt, är det nog att ta 2 tsk. Per dag.

Kli kan tillsättas till mat. Till exempel i stället för kakor i sallader. Om de är i markformen kan du blanda dem med vilken mat som helst. Till exempel med bovete gröt.

Men det är inte alla alternativ, hur man använder kli för viktminskning. Vill du minska din vikt måste du ge upp mjöl och sött. Och detta är oftast det svåraste under en diet. När du lägger kli i en bakad kaka eller paj kan du avsevärt minska kaloriinnehållet. Det är värt att använda denna möjlighet, för att inte bryta av och inte börja äta högkaloribakor.

Kli i kosmetologi

För att förbättra hälsan, gå ner i vikt och förbättra huden kan inte bara genom att konsumera kli inuti. De används också för extern användning.

Till exempel, om du tar 5 tsk. Krossad kli och blanda dem med äggula och vatten, du kommer att få en vacker mask som kan släta rynkor. Det måste tillämpas på problemområden och lämnas i en timme.

Om du fyller kli med mjölk får du en hudskrubba. Det rekommenderas att inte tvätta bort det omedelbart, men lämna det på ansiktet som en mask i ytterligare 15 minuter.

Fördelar med kli

Om det inte finns något behov av att gå ner i vikt, är det värt att äta granulerad kli? Finns det någon fördel i dem?

Denna produkt ingår inte av misstag i kategorin diet. På grund av dess sammansättning är dess förmåga att mätta vid lågt kaloriinnehåll de användbara för många människor med olika hälsoproblem. Och även för dem som bryr sig om riktig näring. Till exempel hjälper beta-glukanen i dem att bekämpa högt kolesterol.

Kli är en frälsning för personer med diabetes, eftersom det är möjligt att avsevärt minska det glykemiska indexet för mat, eftersom det används som tillsatsmedel. Därför kan menyn på sådana personer vara mer varierande. Även granulerad kli Kommer att vara ett utmärkt förebyggande för dem som är utsatta för diabetes.

Deras vanliga användning snabbar upp metaboliska processer i kroppen, fungerar som en immunostimulant.

Fiber, som finns i stora mängder kli, hjälper till att lösa problemet med förstoppning. Det främjar reproduktion av fördelaktiga bakterier, därför är det värt att uppmärksamma denna produkt i närvaro av dysbakterier. Bran majsgranuler rekommenderas att konsumeras för att minska risken för onkologiska sjukdomar i tjocktarmen.

Trots det faktum att granulär kli bidrar till viktminskning är de inte en absolut lösning på detta problem. De borde vara en av komponenterna i hela komplexet, som syftar till att få din kropp till önskad form. Glöm inte om full regelbunden träning. Du behöver också justera din diet.

Skada på kli

Om det finns så många indikationer är det svårt att tro att denna naturliga produkt ibland kan vara farlig. Var inte avundsjuk med den mängd bran som konsumeras, eftersom extremt stora volymer leder till att alla ätna matar är för snabbt borttagna från kroppen. Och deras användbara substanser har helt enkelt inte tid att absorberas. Förutom obehagliga problem med mag-tarmkanalen kan detta leda till en överträdelse av vitamin-mineralbalansen i kroppen.

Människor som tar mediciner måste veta att granulär kli kan avsevärt minska deras effekt, eftersom de är en absorberande, vars åtgärder liknar aktivt kol. Vid behov, gå in i klimenyn som rekommenderas för att diskutera med läkaren möjligheten att kombinera dem med medicinen som tas.

Använd inte kli till personer med magsår. De är kontraindicerade vid exacerbation av kolit eller gastrit. Men under remission av dessa sjukdomar är de tvärtom rekommenderade för användning.

De bör också överges under graviditeten. På barnmenyn kan de endast ingå från tre års ålder. Oftast föreskrivs det som ett mått på kampen mot förstoppning.

Kli, liksom vilken produkt som helst, har sina egna indikationer och kontraindikationer. De rekommenderas att användas för viktminskning, som behandling och förebyggande av sjukdomar. Ange dem i menyn du behöver gradvis. Överstiga inte den maximala tillåtna dosen. Dessutom är det viktigt att dricka mycket vätskor.