Glädjelös liv har blivit för mig - torterade ryggont

bekräftar statistik som 80 procent av människor från tid till annan erfarenhet ryggsmärtor. Det är bara visa mig 20 procent av de lyckliga människor som har passerat denna kopp! Är det okända djurhållare tog endast hänsyn till dem som har smärta uppstår med jämna mellanrum - om du fortfarande kan acceptera. Men inget liv är att tro att det finns i världen åtminstone en person som aldrig har spetsade inte värker, inte dras inte lumbago, inte "in" i ryggen.

Varför är det så sårbar denna del av din kropp? Känslighet för skador och smärta orsakad av strukturen av ryggraden och dess funktioner. Det är inget skämt - 33 kotor är åtskilda flexibel brosk (diskarna) trassla och penetrera många ligament, nerver, muskler. I ett sådant komplext system kommer oundvikligen, förr eller senare, under vissa förutsättningar, något zasboit, perenapryazhetsya, inflammerad, skift eller tår, vilka försiktighetsåtgärder har vidtagits. Ibland ryggsmärtor i samband med svår sjukdom eller ryggmärgsskador, men den statistiska flesta fall är de inte ett resultat av allvarliga brott, att ganska lätt ta bort eller försvinna. Men även dessa manifestationer gör betydande obehag, och om det blir ofta, om inte vända liv i tortyr.

Olika förhållanden såsom ländryggssmärta, ischias, ankyloserande spondylit, spondylolistes och andra förtjänar en separat, objektiv beskrivning, men nu ska vi prata om ett utbrett fenomen under den allmänna titeln - ryggsmärtor. Orsakerna till att de kan vara olika, även motsatsen. Till exempel kan de orsaka en passiv, stillasittande livsstil, vilket leder till en försvagning av musklerna, och överdriven aktivitet, överanvända muskler, ledband och senor. Fetma har en skadlig effekt på den nedre delen av ryggen, och lyfta vikter - på någon del därav, kunde inte motstå hög belastning. Dålig hållning, och även obekväm hållning ojämn madrass leder till muskeltrötthet. Ofta finns det en ryggsmärtor hos gravida kvinnor - det är på grund av den extra belastning som skapas av vikten av fostret. Även stress kan ibland orsaka muskelspänningar alla samma obehagliga konsekvenser.

Anledningen till besöket till en läkare ryggsmärtor kan bli om de inträffar regelbundet och inte passera inom ett par dagar, tillsammans med feber, illamående, diarré. Utan dröjsmål bör gå till receptionen om smärtan ger till händer och fötter och ben domnade. Du kanske behöver tjänster av en kiropraktor, osteopat eller sjukgymnast, eller om du kommer att hänvisas till en reumatolog, ortoped eller neurolog. Det beror helt på vad som finns under en grundlig undersökning.

Oberoende, med målet att få ner smärta, kan du ta ibuprofen eller paracetamol för att värma upp i badtunnan eller använda en kompress. Det viktigaste - att minska fysisk aktivitet och säkra en bekväm ställning.

För att inte övervann ryggsmärtor, måste du följa vagnen - det minskar belastningen på ryggraden. Kontorsstol bör justeras så att knäna är ungefär i nivå med låren och ryggstödet hade. Placera datorskärmen på armslängds avstånd från ögat, och genom att använda tangentbordet, se till att handen liggande på sin högra. Håll koll på sin egen vikt och stärker ryggmuskulaturen enkla men regelbunden motion. Lyft inte utan behov av gravitationen, och om du behöver göra det, se till att du böjer knäna, hålla ryggen rak och hiss eller en bärbar föremål - så nära som möjligt mot kroppen. Undvik både luta och vrida kroppen, försök att sällan böja sig och få något från toppen av skåpet inte för lat för att ta med en stol vid behov, hyllor.

I allmänhet, hålla tillbaka och ta hand om henne, tills hon påminde om dig själv!