Debunking myten att kalorierätter inte kan vara goda

Ofta kan man höra klagomål från dem som tillfälligt begränsar sig till att äta, att dietkalorierna i regel ofta blir uttråkade, eftersom de inte är lika läckra som de som människor används för. Men vi måste komma ihåg att en diet för viktminskning inte löser problemet med övervikt. Det är viktigt att ändra dina matvanor och ditt sätt att tänka, ändra dina preferenser för alltid. Därför kan du bara uppnå målet att alltid hålla din vikt i normen och överföra din familj till en hälsosam kost genom att bara ha lärt dig att förbereda dig från läckra matvaror med läckra kalorier. Vad är alternativen och hur man förbereder en middag "slick fingrarna", vars meny innehåller bara kalorierätter?

Recept av första kurser

Läckra tomatsoppa "Gaspachino" kommer säkert att bli din favorit i ditt hem.

• I en kokande, lågmjölkbuljong eller vatten (1 liter), sänka två potatisar, skurna i små kuber. Koka i ca 15 minuter.

• Tunna cirklar av morötter (en medelstorlek), halvringar av en lök, kuber av en zucchini eller ung kucchini utan hud och frön i sin tur friterar i vegetabilisk olja. Sammanlagt stek 7 minuter.

• Sätt tomaten skalade och tärnade tomater (två medelstora tomater) i denna grillat grönsaker. Alla grönsaker bör stuvas i ytterligare 5 minuter.

• Kombinera kokande soppa med vegetabiliska ingredienser och koka i minst 5 minuter.

• Sätt saltet (efter smak), laurbær och paprika.

• Häll tre vitlöksklyfta och blanda med dill. Stäng av värmen och sätt denna blandning i soppen.

• Vänta på att soppen fylls i ca 10 minuter och servera den på bordet.

Lågkalori-rätter måste kryddas med aromatiska kryddor. Denna soppa "Gaspachino" är lämplig för att fylla i form av gräddfil och senap.

Mycket läckra, denna soppa kan vara, om den kyls.

Bulgarisk soppa på yoghurt är också mycket populär, inte bara för att den tillhör kategorin "kalorierätter" men också för att den är mycket uppfriskande och blixtlös.

• Färsk gurkor (cirka tre, medelstora) eller riven eller finhackad. Starka naglar är bäst avskurna - soppan blir öm.

• Mala flera vitlöksklyftor.

• Blanda i 1 mixer med låg fetthalt, ett glas isvatten, salt, peppar och 4 matskedar vegetabilisk olja. Slå alla tillsammans

• Mala gröna dill.

• Krossa cirka en fjärdedel av ett glas valnötkärnor.

• Sätt gurkorna i tallrikarna, sedan dill och häll över kefirblandningen.

• Stänk med jordnötter före servering.

Knappast någon kommer att argumentera om fördelarna med de produkter som utgör denna kylsoppa.

För att snabbt känna sig mättnad, försök att förbereda en mycket lätt men näringsrik version av serien "Lågkalorätter."

Pannkakor med krabba pinnar

• Skaka 30 gram ost på en rivare.

• Krabbstickor (ca 200 g) skärs i kuber.

• Blanda ost och pinnar, mjöl (totalt 30 g), lite bakpulver för deg, så att pannkakorna kommer ut frodiga.

• Lägg bara till 1 tsk ljusmajonnäs för juiciness och ett ägg.

• Blanda allt bra och bilda choplets med en sked.

• Stek dem på varje sida och håll det under ett lock över en liten eld.

Många hemmafru föredrar kalorier med kalorier, men det är ganska tråkigt och ger lite glädje. Det är mycket lättare att få en allmän uppfattning om produktens sammansättning och deras egenskaper för att grovt kunna bedöma fördelarna och kaloriinnehållet i menyn.

I många avseenden bestäms allt av mängden mat som serveras som en servering. Många som tittar på vikt och hälsa, har tagit sig själv för regeln att bara äta med en liten tallrik och aldrig ta en tillsats. Denna vana frigör det otroliga räkningen av kalorier. Prova och du följer deras exempel.