Hand stel på natten: Orsaker och förebyggande

Den vanligaste orsaken är, konstigt nog, är fel välja storlek på kudden. I vila störs blodcirkulation på grund av den starka skålen halskotpelaren på en bädd av stor storlek. en enkel lösning på problemet - använd en låg kudde eller ännu bättre - ortopediska, värd för din kroppsform.

Obekväm hållning under sömnen är också ett svar på frågan om varför domnade händer på natten. Ammande kvinnor för sin egen bekvämlighet, sova med huvudet på en utsträckt hand. Ändra din position, kommer du att känna skillnaden direkt. Händerna upp upp, hindra blodcirkulationen. Detta är anledningen till att den stel handen på natten.

Om du är van att sova i pyjamas, inte köper sin ringa storlek. Det bör inte hindra dina rörelser och krama din kropp på natten. Att gå till sängs, ta bort smycken, vare sig det är en ring eller armband.

Om orsaken till domningar i händerna på en dålig blodcirkulation, rekommenderas sjukgymnastik, manuell terapi förbättra blodcirkulationen i kroppen.

Övningar som hjälper till att snabbt bli av med obekväma känslor:

1. Dra händerna upp, hålla dem och knöt nävarna 50 gånger.

2. Pressa borsten i nävarna, sätta dem på en plan yta.

3. Gör carpal rotation i en riktning och sedan i en annan.

Hand domningar som ett symptom på en sjukdom

Nackdelen i samband med det faktum att handen domnade på natten, kan förknippas med sjukdomsutveckling:

- Kronisk cirkulationsrubbning är ett symptom av sjukdomar såsom hypertoni, ischemi, anemi, sjukdomar i det endokrina systemet. För hjärtsjukdomar kännetecknas av en svag tryck blodkärl förlorar sin elasticitet.

- Neurologiska patologi bidrar till det faktum att de domnade händer på natten.

- Orsakerna kan vara lurar i gipovitaminoze - en brist på vitamin B.

- Polinevropaticheskie manifestationer kännetecknas också av domning av extremiteterna.

- Tillgänglighet tunnel syndrom ger känslan av smärta och domningar på grund av kompression av muskelvävnad.

- Osteohondroznye manifestationer av halsryggen, symptom som är en smärta i nacken, provocera vad stel handen på natten.

Dina handlingar till hands domningar

I inget fall inte ignorera detta problem. Symptom, där det finns en känsla av att vara stel handen på natten, kan varna för förekomsten av allvarliga sjukdomar. Så se till att inhemska faktorer (storleken på kuddar, pyjamas) är inte att skylla, konsultera en specialist som kommer att förskriva den nödvändiga undersökningen vid en hematolog, kardiolog, neurolog.

förebyggande åtgärder

Att du inte är orolig för en sådan obehaglig företeelse som domningar i händerna, bli av med dåliga vanor - rökning, överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker; revidera din dagliga kost - hur man ska äta mindre fet mat, eftersom med förhöjt kolesterol är en risk för igensättning av blodkärl. Röra sig mer, särskilt om du leder en stillasittande livsstil.