Harm och förmåner. Å ena sidan - professionalka pitching, kvinnliga idrottare - andra

Hur ofta många tidningar och tidskrifter erbjuda oss begrunda oväntat höjt musklerna i den kvinnliga kroppen. Och nästa - undertecknandet i stor stil som ett varumärke "Kvinna-jock" Bilder av detta slag ofta belägna inte på en utan flera varv. Gör du bekant det? Paparazzi jagar efter billiga effekt, "beat" säkert. De är helt klart "snedvrida" kortet, inte offentligt visar exklusiv användning av kvinnors amatör bodybuilding och smaka onormal störning av de kvinnliga hormonnivåerna bland yrkesverksamma "Major League."

Vad är enklare - mycket generaliserad automatiskt överföra etikett med turretless professionell idrott potentiellt harmonisera kvinna amatöridrott? Varför i samma Amerika damen gärna gå till gymmet, och ingen ens kommer att tänka på är inte tillräckligt brutala ord "kvinnor-pitching" och förvränga våra ord "hantel", "bar", "tränare"? Faktum är att många bodybuilders professionalka utbildade "bli vän med huvudet." Titta på bilden Dzhodi Marsh - brittiska TV-presentatör, modell och ... bodibildersha. Var rädslan för den unga flickan, "att bli en Schwarzenegger" om dess naturliga hormonet östrogen stadigt står vakt överskott muskelmassa? Har hon tror att "knyck med handleden" kan förvandlas till internationella tävlingar bodibildershu nivå? Ju mer så eftersom det är av naturen inte är värt det, naturligtvis, vara införd i den fanatiska pitching. Kvinnor bör följa en måttlig övningar med tillräcklig paus i två dagar mellan sessioner.

Med "naturlig" utbildning "muskulizatsiya" det är inte precis inför såvida vzbredet sinne konsumera anabola steroider som innehåller främmande för kroppen till dess koncentration manliga hormonet. Normal fysisk träning, genom vilka brann mer voluminösa fettceller, ökar muskelvävnaden, vilket är "smal". Ta en titt på ängeln Mraz, colombianska nu bor i USA. Detta är mycket populär i världsklass idrottsman. Observera att mycket muskeltillväxt hos kvinnor är begränsad, eftersom de har lämplig vävnad är endast 33% av kroppsvikten. Utan att göra damer hormonell laglöshet 'över en (muskelvävnad) genom' gräns "inte kliva över. Bodybuilding går inte att slå en kvinna i en tungviktare, tvärtom - kommer att göra smalare. Men pitching kvinnliga konkurrenskraftig nivå - det är alltid en "kemi".

Sport är också möjlighet att kraftigt justera midjan, bröstet, låren, skinkorna, allmän muskelsystemet. Ta en titt på den serbiska idrottsman Jelena Abbou. En balanserad kost tillsammans med en individuell träningsschema inte bara möjlighet att korrigera din hållning, lägga siffran harmoni, harmoniska proportioner av kvinnor, men även för att lösa andra problem.

Låt oss börja med det faktum att utövandet - naturliga sfär funktionen hos den mänskliga kroppen, kommer det att berätta nästan alla "pitching". Kvinnor i dag ofta bo på arbete många timmar i ett statiskt läge i kroppen, vilket leder till muskelförtvining. Styrketräning förbättrar benmineralisering, rörlighet och flexibilitet i lederna.

Förutom "järn" bland den arsenal av bodybuilding - "twist", sit-ups, armhävningar. Måttlig, inte sticker ut under ett tunt lager av fett muskel korsett fångar de inre organen i naturligt tillstånd. I detta fall kommer din träning regim inte vara så ansträngande och mättad "hårdvara", som pro idrottare. Räcka tre träningspass 40-45 minuter. För dig i det här fallet, i huvudsak - att på lämpligt sätt ta upp diet, ge upp osunda produkter och, naturligtvis, effektivt distribuera utbildning.

Om du väljer att engagera sig i hälsa, tränare rekommenderade intaget av protein, vitaminer eller aminosyror - helt acceptabelt. Muskler behöver för att få material för sin tillväxt, som de säger, "är alla på pitching". Kvinnor bör inte ignorera styrketräning, eftersom det är - det bästa nyckeln till bildandet av elastiska, friska och flexibel kropp.

Förresten, är bodybuilding inte lika omvandla kroppen, som vi ser i några bilder. Detta tillstånd av organismen idrottare - tillfälligt. Idrottare, allvarliga kroppsbyggare hävdar att ofta intrycket av "total muskel relief" konstlat innan tävlingen så kallade "torkning", det vill säga. E. Avsiktlig förbränning av underhudsfett lager intensiv träning och hård diet. Efter tävlingen är inneboende i rättvisare kön kroppsfett (4-6 kg) snabbt återställas.