Hur man kan sänka kolesterolet i blodet: tips och tricks

Funktion kan inte nog understrykas kolesterol i den mänskliga kroppen, eftersom den fungerar som en utgående anslutning vid syntes av biologiskt aktiva föreningar såsom gallsyror, vitaminer och steroidhormoner. Dock är nivån av detta ämne inte regleras av vår kropp, vilket leder till dess avsättning på väggarna i gallblåsan och blodkärl. Dessa är orsaker ansamling av kolesterol gallsten och åderförkalkning. Därför är det i fallet med överskott av detta ämne i kroppen nödvändigt att vidta åtgärder för att sänka den till det normala.

För att minska kolesterolhalten i blodet, är det rekommenderat att helt ändra sin livsstil och kost för att ompröva. I svåra fall kräver anslutning till en strikt diet med vägran vissa produkter, samt läkemedelsbehandling.

Hur att sänka kolesterolhalten i blodet med hjälp av användbara produkter

Dietister identifierat en lista över produkter, konsumtionen av dessa kommer snabbt och smärtfritt återställa kolesterol tillbaka till det normala. Dessa inkluderar följande: rött vin (med måtta), nötter, fet fisk, te, havregryn, bönor, choklad, avokado, spenat, vitlök, olivolja och ljus margarin. Äta dessa livsmedel kommer inte bara hjälpa dig i kampen mot kolesterol, men också förse kroppen med ett antal viktiga vitaminer och mineraler.

Hur man kan sänka kolesterolet i blodet: de produkter som är farliga

Om du syftar till att sänka kolesterol, försöka begränsa dig till användningen av sådana livsmedel som smör, ägg, fläsk, nötkött, fårkött fettfri majonnäs, fiskrom, ost sorter, mjölk med hög fetthalt, korv , fett keso.

Hur man kan sänka kolesterolet i blodet: fysisk träning och sport

Tillsammans med bantning att sänka kolesterolhalten uppmuntras också att leva ett hälsosamt och aktivt liv. Den bästa lösningen skulle vara jogging och intensiv fysisk träning, vilket bidrar till att minska kolesterol ackumuleras i artärerna av blockaden, vilket minskar kolesterolnivån och. Det är viktigt att förstå att idrott spelar en viktig roll inte intensiteten i träningen som möjligt i alla människor är olika, och deras regelbundenhet.

Hur man kan sänka kolesterolet i blodet: droger

I de fall där kolesterolnivån blir kritisk, förutom en hälsosam kost och fysisk aktivitet, läkare tillsätts också och terapi med droger.

Läkemedel som minskar kolesterol i blodet, delas in i följande grupper:

• Statiner. Denna grupp av läkemedel som används oftast för att bekämpa högt kolesterol. Verkan av statiner blockerar produktionen av enzymer som ansvarar för produktionen av kolesterol i kroppen.
• Fibrinsyraderivat. Dessa läkemedel används för att påskynda oxidationsprocessen av fettsyror i levern, vilket minskar nivån av kolesterol.
• Läkemedel som binder till gallsyra. Verkan av dessa läkemedel är deras förmåga att associera med en gallsyror, vilket gör det möjligt att minska aktiviteten av kolesterol i levern.