Hur man utvecklar minne?

Minne hjälper oss att spela när den upplevda informationen i situationer där det bäst behövs oss. Man tror att minnet utvecklas cirka 25 år, och då finns det en stabil period, och 50 år, så småningom börjar det att blekna. Men vid konstant mentalt arbete nykter minnet kvar tills ålderdom. I det här fallet kan det fortfarande bli bättre. Så, hur man kan utveckla minne och stimulera mentala processer?

Var och en av oss utvecklas i varierande grad: någon att komma ihåg information som du behöver det bara en gång för att höra eller se, men någon det kommer att ta en viss tid. Därför undrar ofta om hur man kan förbättra deras minne.

Sätt att dess utveckling, det finns en hel del. Även de gamla grekerna förde mnemonic sätt att hjälpa memorera namnen på objekten med hjälp av föreningar. De trodde att bättre komma ihåg konceptet ska fyllas med känslor. Minns hur vi lärt oss att memorera regnbågens färger från frasen, som i själva verket, en fasan jägare och hade en mycket vanlig inställning till det mesta regnbågen. Men kommer med dessa noveller och även sagor - till ett mycket effektivt sätt memorera ganska komplexa företeelser, begrepp och lagar.

En av dagens populära sätten för att hitta ett svar på frågan om hur man kan utveckla minne - en "mental karta", som utvecklats av Toni Byuzenom. Det är nödvändigt att involvera tänkande, fantasi och färg. Att skapa kartinformationen som skall skrivas på ett ark av papper i form av solvärme cirkel med strålningsstrålar, vilken detalj den grundläggande informationen, placerade i en cirkel. Så du kan lyckas göra upp planer som snabbt lagras och hålls i huvudet.

För att snabbt memorera komplex information, omformulera det med dina egna ord och helst tala det högt. Så du kommer ihåg allt är mycket snabbare och nadolshe.

Att lösa problemet med hur man förbättra minnet, är motion ett av de mest effektiva sätten.

• Bekvämt beläget i stolen, lade händerna på knäna och knäppte händerna i låset, vilket ger en stor fri. Börja med att rotera dem runt varandra så att de inte vidrör varandra. Utför varje övning i 5-15 minuter. Den utvecklar koncentration och uppmärksamhet.
• Följande övning kräver att du har alarmet i 10 minuter i förväg. Luta dig tillbaka, slappna av dina muskler och fokusera på någon möbel. När du känner att tankar distraheras från denna punkt, returnera den till honom efter behag, men gör det mycket noggrant och försiktigt, skär den kraftiga skakar på huvudet, etc.

Det är viktigt att veta att för att framgångsrikt svara på frågan om hur man utvecklar minne, måste du ständigt utvecklas kreativt. För att göra detta, försök att utveckla nya verksamheter med jämna mellanrum. För bra träning minne med jämna mellanrum och sådana övningar.

• Skriv 20 ord som du vill komma ihåg (till exempel ett främmande språk). Läs dem, plocka varje visuell bild-förening. Spela upp allt i minnet. Om du stöter på problem i första försöket, upprepa övningen igen.
• Sprid ut framför 5-10 domino, inte titta på dem i 10 sekunder, blunda och bild återger mentalt namnge antal poäng.

I den mänskliga kroppen, kan du träna nästan allt viktigt att veta hur. Utveckla minnet är möjlig även utan motion, om du gör nödvändiga justeringar i din kost. De näringsämnen som finns i maten kan påverka mental vakenhet och minnesstatus. För att göra detta måste du använda en hel del fibrer, vitaminer, mineraler, hälsosamma fetter som tonen mental aktivitet. Användbara produkter i denna mening är te och kaffe, spannmål, kött, nötter, baljväxter, grönsaker, öljäst.

Mixa och matcha metoder med användning av övningar och det känns som allt arbete.