Hur man väljer rätt hem tränare för pressen

För att bibehålla de tonade magmusklerna och kropp i god form bör systematiskt motion och en balanserad kost. Assistent i fysiska aktiviteter blir en sport tränare för pressen. Det kan vara en annan struktur och vara av olika slag. Den främsta fördelen med sådana medel - möjlighet att använda dem när som helst. Vissa typer av simulatorer är kompakt, men de är mycket effektiva. I vissa fall arbetar på magmusklerna tillsammans med musklerna i hela kroppen kan vara på gymnastik mattan. Överväga vissa typer av simulatorer för gruppen av magmusklerna.

En särskild bänk för pressen är ganska lämpligt att skapa lättnad och vacker mage. Det kan vara benägna och horisontell. Denna simulator till pressen är en anordning med ställbart ryggstöd och mjuk känsla för fötterna, som lätt viks och placeras i en garderob eller under en säng. På bänken utförs vridning, böjning av benen, kroppen och lyfter skulderbältet och andra. Varje bänk för en press avsedd för en viss vikt av idrottaren. För att uppnå resultat snabbt på det är möjligt att kombinera klasser med makt lasttyper (skivstänger, hantlar).

Man tror att den kompakta och lätta gymnastiska roller - är en komplicerad övning för mage och rygg. Klasser med den här enheten ger en effektiv last utöver pressen även triceps, axlar och rygg muskler, belyser deras framträdande. Gymnastiska rulle har en primitiv design. Denna plast eller gummihjul med axeln in i det - hantera. Nybörjare idrottare på den första dagen med tränare måste vara försiktig, eftersom en tung belastning leder till smärtsamma känslor i muskler. Övningarna utförs av en mekanism som utför returrörelsen. Närvaron av två eller fyra hjul i designen gör den mer motståndskraftig.

Nyligen släpptes är särskilt relevant fitball - en simulator för pressen i form av en gymnastikboll med stor diameter. Efterfrågan på det är på grund av det låga priset, den känslomässiga urladdning under träning och ett brett utbud av produktiv träning. Klasser med en boll för att öka flexibiliteten, styrka, stöd av det kardiovaskulära systemet, förbättra blodcirkulationen, bli av med ryggsmärtor, normaliseringen av den allmänna hälsan.

Simulator för press Bos under träning gör att belastningen på magmusklerna, och nästan hela kroppen. Med hjälp av övningarna som utförs på smidighet, balans, styrka, vilket kräver föregående samordning och förberedelser. Klasser i denna simulator kommer att bli ett utmärkt komplement till rutinmässiga utbildning.

En annan bästa övning för pressen - ab roller. På grund av sin konstruktion belastningen går direkt till rectus abdominis muskler, axlarna är avslappnade och din nacke och huvud - fast. Under belastning med den här enheten i kroppen det finns ingen elektricitet. Det är mycket effektivt för dem som har problem med skuldergördeln och nacken.