Hur tar man bort fett från låren snabbt och enkelt

Många kvinnor har större delen av sin tid på att bekämpa icke-ideal kroppsform. Metoder för korrigering av problemområden är ofta hårda och skadliga för kroppen som helhet. Lår, skinkor och knän ger en kvinna en hel del frustration, eftersom de får fett ganska snabbt, men att återställa en vacker formen är svårt. Hur tar man bort fett från låren snabbt och utan att skada hälsan? Använd rekommendationerna nedan.

Först av allt måste du lyssna på väg att förlora vikt. Vi är övertygade om att du kommer att uppnå det resultat som han drömde. Bra användning av avbildningsteknik. Efter uppvaknandet eller innan sova att presentera sig magrat, smal. Försök att känna att din önskan har uppfyllts. En positiv sinnesstämning kommer psykologiskt lyssna på en seger i kampen mot fettdepåer.

Hur tar man bort celluliter från lår med strömmen? Först av allt, eliminera från din kost skadliga snacks som godis, kakor, te, sylt, etc. Om du ville äta, men innan den viktigaste måltiden under en längre tid, då kan du använda någon frukt, grönsaker, dricka en kopp yoghurt, juice. Detta mellanmål kommer inte att ladda dig med onödiga kalorier och samtidigt ge fördelar för kroppen i form av vitaminer, proteiner, mineraler, fibrer och kolhydrater. Efter 15 timmar, försök att dämpa konsumtionen av spannmålsprodukter, frukt, sött, salt.

Avlägsna fett från låren kommer också att hjälpa konsumtionen av tillräckliga mängder vatten. För att göra detta under dagen, dricka 2 liter vätska. Observera alltså det och i livsmedel, såsom soppa innehåller också vatten. Dricker inte vätskor skadliga: saft, alkohol. Försök att konsumera mindre juice ur lådan. Det är bättre att köpa en juicepress och unna dig och familj med naturliga drycker.

Kosten är nödvändigt att göra så att på morgonen var grundläggande konsumtion av komplexa kolhydrater i form av müsli, spannmål och andra spannmålsprodukter. Till lunch är det önskvärt att äta varm mat. Middag bör bildas av magra mejeriprodukter, grönsaker.

Hur tar man bort fett från låren med hjälp av motion, om du inte har någon möjlighet att delta i ett gym? Först av allt, använder varje tillfälle att gå, gå i trappor, cykla eller köra genom ett skogsområde. Moderna metoder för civilisationen som en människas liv enklare, vi bara inte spendera den mängd energi som kommer till oss med mat för dagen. Det är därför nödvändigt att öka främst hjärt. Var inte lat, så du börjar spendera redan deponerat ansamling av fett, och de kalorier som kommer till dig med en ny mat.

Hur tar man bort fett från låren med hjälp av övningar? Ligg på rygg, fötterna lyfta upp. Sprida dem på andas in och andas ut, återigen nypa. Motionerar minst 50 gånger. Om benmusklerna är mycket svag och kan inte stå emot en sådan belastning, börja med 20 - 30 repetitioner, men så småningom ta upp det till erforderligt antal metoder.

Liggande på rygg, händer ark under skinkorna. Med en utandnings lyfta benen på ett avstånd av 30 cm ovanför golvet. Håll denna position 30 - 40 sekunder. Inspiratoriska fötter kan uteslutas. Gör sedan ytterligare 3 strategi.

Ligg på rygg, lade händerna under höfterna. På utandning lyft benen upp och pausa i 20 - 30 sekunder. Med andetag och slappna av lite ligga ner. Upprepa 3 gånger.

Ligg på höger sida, vänster lyft ben på ett avstånd av 30 centimeter ovanför golvet, strumpor skicka till hans sida. Håll positionen i en minut. Gör sedan övningen på höger fot.

Hur tar man bort fett från låren? Använda alla ovanstående metoder på en daglig basis, medan under flera veckors varsel att volymen av den nedre delen av kroppen började sjunka kraftigt. Var ihärdig i kampen med vikt, och du kommer att uppnå önskad kroppsform.