Kefir och bovete diet

Önskan att gå ner i vikt tenderar att en hel del människor. en mängd olika sätt, bland annat kost för att uppnå målen för förvärv av slanka former används. En av de mest effektiva är kefir, bovete diet. Med dess hjälp kan du snabbt uppnå konkreta resultat. Bara för några 7 dagar, kan du förlora mellan 3 och 10 kg.

Bovete ger en känsla av mättnad, som säkert kommer att motstå diet. Den innehåller mycket mineraler. Dessutom rensar det vår kropp, gynnsam effekt på huden.

Kefir - mycket användbart fermenterad mjölkprodukt, rikt på mineraler och vitaminer. Han har en lugnande effekt på nervsystemet och förbättrar funktionen av blod och tarm, har en positiv effekt på hår och naglar tillstånd främjar hudföryngring.

En annan fördel med dessa produkter är att de är låga i kalorier. Därför kommer resultatet (i form av att bli av med de extra kilo) inte ta lång tid.

Bovete diet med kefir bör observeras enligt följande.

På natten bovete häll yoghurt (fetthalt på 1%) för att säkerställa att den är svullen. Ät det ska vara hela dagen. det är således oacceptabelt att lägga salt, kryddor, olika kryddor, socker, smör, tomatpuré, majonnäs etc. Denna gröt kan ätas utan begränsningar i någon kvantitet. Dagen ska också dricka en liter yoghurt, samma fettprocent. I fallet med törst kan dricka rent icke-kolsyrat vatten, kaffe eller grönt te.

Om kefir, bovete diet du observeras med svårighet och hunger inte lämna dig, då är som ett undantag det möjligt att lägga till kosten mer frukt eller yoghurt, men det är absolut inte önskvärt. Med en brist på vitaminer kan köpas på apoteket olika vitaminkomplex.

Gröt, kan du bara upp till 18 timmar, varefter den är strängt förbjudet. Och om hunger fortfarande råder, drick ett glas kefir.

Denna diet rekommenderas inte för personer med matsmältningsvägssjukdomar, instabila priser av blodtryck och förhöjda blodsockernivåer.

Designad bovete diet för en vecka, varken mer eller mindre. Om du hålla fast vid det för ett par dagar, det antal kalorier som du viker inte skulle vara tillräckligt för att gå ner i vikt. På längre sikt bantning kan orsaka allvarliga hälsoproblem, eftersom kroppen inte får den nödvändiga mängden fett, protein och kolhydrater. Dessutom är användningen av samma mat under en lång tid helt avskräcka önskan att en dag ha bovete. Tidsintervallet mellan kost bör inte vara mindre än en månad.

Förutom den ovan beskrivna metoden för framställning bovete gröt, det finns andra. Vissa erbjudande att hälla kokande grits på hela natten, morgonen, dränera vattnet, och först därefter, om så önskas, tillsätt yoghurt. Andra hällde även kokande vatten över bovete, men höll henne uppe hela natten i en termos.

Kefir och bovete kost är mycket strikt, men samtidigt, det hjälper att uppnå tydliga resultat i minimal tid och inte kräver en lång tid att laga mat. Bovete gröt, kokt i yoghurt, är en användbar och tillfredsställande permanent bort känslan av hunger. På grund av det faktum att i bovete innehåller kolhydrater, är resultaten (viktförlust) observerades endast i ett par dagar. Bry dig inte på det faktum att de första dagarna inte föra den önskade effekten. Antal kilogram, för vilka det kommer att vara möjligt att gå ner i vikt, liksom hastigheten på denna process är direkt beroende av personens vikt. Ju större vikt, desto större blir resultatet. När kefir, är bovete diet klar, måste du äta med måtta, annars hela framsteg kommer snabbt neutraliseras, och du återställa tidigare vikt och kan också lägga till några kilo. Oacceptabelt och under en diet, och efter att ha ätit på natten.