Hur man går ner i vikt i en vecka för 5 kg

Alla människor är ofullkomliga, var och en har sina egna brister. Och ibland måste du snabbt lägga din kropp i ordning, speciellt om en viktig händelse ligger precis runt hörnet. Att gå ut måste du veta hur man går ner i vikt på en vecka på 5 kg.

För att genomföra ett visst mål måste du begränsa dig till att äta. Vad ska raderas?

1. Konsumtion av fetter. Men om du leder en mycket aktiv livsstil, gå in för sport, kommer du att ha mycket svårt utan dem, så uteslut allt alltför fet - korv, kött, smör, ägg, margarin, nötter, bullar, godis. För att fylla behovet av fett på morgonen, ta fiskolja.
2. Sweet. Minimera konsumtionen av sötsaker, eftersom dessa är extra kolhydrater, absolut inte nödvändigt för personer som vill gå ner i vikt. Honung, sötsaker, socker, flingor, choklad - allt detta ökar produktionen av insulin, som är ansvarig för matleveranserna under huden. Mejeriprodukter bör också tillfälligt uteslutas.
3. Snabbmat. Cola, chips, kakor, konserver - det här är en mycket skadlig mat, eftersom det innehåller mycket konserveringsmedel som förhindrar att snabbt gå ner i vikt.

Men sitta inte på en strikt monodiet - ingenting men skada det kommer inte att ge dig. Sådana dieter avtar kroppen. Du kan inte hoppa över måltider, du borde alltid äta samtidigt. Snacks och alkohol är oacceptabla!

Tänk på hur man går ner i vikt i en vecka på 5 kg, gör dig redo att strikt följa vissa regler:

1. Kom ihåg att livet är rörelse. Efter att ha bestämt sig för snabb viktminskning måste man komma ihåg att utöver dieting är fysiska övningar också nödvändiga. Om du inte gör det, kommer huden bara att hänga ful. Du måste träna minst 5 dagar i veckan. Övningar ska göras på rätt sätt.
2. Ät protein. Om kroppen måste glömma den vanliga kosten för en hel vecka och intensivt påfrestning. Du kan köpa protein i pulver i någon sportaffär. Den är uppfödd med vatten och du kan dricka det hela dagen. För att fixa effekten behöver du också ett par gånger i veckan för att laga ångad fisk.
3. Du måste dricka mycket! Minst två liter per dag. Det bästa är som vanligt stillvatten, det släcker perfekt törst efter träning. Vattenbrunn tar bort toxiner från kroppen, som alltid finns i vår kropp som ett resultat av dess funktion.
4. Byt till saltfri mat. Det är nödvändigt att ta bort överflödigt vatten från kroppen för att gå ner i vikt, och därför är det nödvändigt att överge saltmat, vilket orsakar ökad törst. Detta hjälper dig att gå ner i vikt med 4 kg per vecka.
   

Tankar om att gå ner i vikt i en vecka för 5 kg, besök oss särskilt på våren när den första solen ser ut och det är nödvändigt att "klä av" - dvs Ta av dina ytterkläder. Kom ihåg att kroppen behöver särskilda mikroelement, så att du kan hjälpa kroppen att lagra upp på vitaminer.

För att lösa sådant problem hur man blir tunn i en vecka på 5 kg, är det möjligt helt enkelt. Dessa kilogram kommer att gå ifrån om du observerar en speciell diet i kosten, och du kommer också att förlora samma mängd om du tar aerobic, åka skidor eller cykla. Bra avgiftar och dämpar hudbastu och ryskt bad.

Vill du lära dig att gå ner i vikt med 7 kg per vecka? Då hjälper du Herculean kost. Det är ganska enkelt, men efter "diet" -veckan blir det nödvändigt att strikt följa kosten. Om du inte gör det kommer de förlorade punden att returnera "med en bonus". Principen för kosten är väldigt enkel - hela veckan måste du bara äta grötgröt. Inga andra produkter är tillåtna! Bara i slutet av veckan kan du äta en gurka eller bara ett äpple. Du behöver laga gröt utan salt och socker. Du kan äta den i vilken mängd som helst.

Att gå ut med en sådan diet bör gradvis öka gradvis kaloriinnehållet och antalet livsmedel. För det första är det bättre att introducera i kosten frukt, grönsaker och bröd med kli. Kom ihåg att oftare än en gång i månaden kan du inte använda en sådan diet.