Dietary protein diet sallad

Proteinrik kost idag är inte bara populär. De har visat sig vara effektiva och enkelhet. Kvinnan känner inte hunger, inte tortera dig själv en ständig kamp. Dessutom kan protein diet dig att hålla håret och naglarna i toppskick, eftersom vävnader inte lider av en brist på de viktigaste, byggelementet. Det visar sig det bästa alternativet. Du kommer snabbt gå ner i vikt, men det behåller sin skönhet. Idag vill vi tala om protein sallad. Denna läckra, enkel och hälsosam maträtt gör det möjligt för dig att få maximal effekt, med ett minimum av kalorier. Recept så mycket att man kan hitta en möjlighet att hans tycke.

grundläggande regler

Glöm inte att vid första anblicken, är mycket lätt för kroppen protein diet. I själva verket, överbelastning matsmältningssystemet genom detta element leder till trötthet, ansamling av toxiner och även fysisk svaghet. Vad göra? Glöm drömmen om en slank figur? Just nu kommer du hjälp av ett protein sallad. Han diversifierar angenämt din meny, eftersom varje dag komponenterna kan variera.

Två huvudtyper av

Om du är fast beslutna att gå ner i vikt, då den här artikeln kommer att vara mycket användbart. Protein sallad, beroende på komponenterna, kan bära olika funktioner, vara näringsmässig eller, omvänt, en urladdning.

• Trummor, hög protein sallader, som är en källa till stora mängder energi. Komponenterna kan variera, men det är bara en mängd olika faktorer, men ändrar inte sitt väsen.
• Mild protein sallad som representerar överflöd av grönsaker och greener, med en liten tillsats av kött, fisk, nötter eller svampar. Sådana snacks tillföra kosten variation och lättnad för tarmen. Det är lämpligt att använda dem varje dag.

frukt glädje

Detta är den dietary protein sallad som hjälper dig att bli av med sug efter sötsaker och lätt att nå detta mål. För att förbereda den nödvändiga fettsnål yoghurt eller yoghurt och bär eller frukter. Vindruvor och bananer för detta ändamål är inte lämpligt, ta körsbär och vinbär, äpplen och päron. Perfekt ananas och grapefrukt. Slice 3-4 sorters frukt och bär och häll en drink utan socker. Det visar sig en välsmakande snack och mycket hälsosam maträtt.

vegetabiliska cocktail

Om du letar efter den bästa sida skålen, eller helt enkelt vill diversifiera kosten hälsosamma rätter, prova denna stora recept. Det är verkligen mycket prisvärd och lätt att förbereda sallad. Det skiljer den stora mängder av vitaminer och fibrer, vegetabiliska fibrer och lite användbara kolhydrater. Du kommer att behöva 100 gram kycklingbröst, måste det skäras i strimlor och lätt sjuda i en stekpanna. Nu lägga till några broccoli, blomkål, morötter och gröna ärtor. Den resulterande blandningen bör vara cool och tillsätt lite olivolja.

Skaldjur i kampen för en vacker figur

Protein sallader för viktminskning bör vara en källa för protein och mineralspårämnen. Det är därför ofta skaldjur är huvudingredienser. Det kan vara räkor eller bläckfisk, musslor eller ostron.

Vi föreslår försöker ut en hel del recept. Den innehåller räkor och fryst bläckfisk. Kräver koka vattnet, och för att sänka den i den förberedda blandningen. Två minuter senare, är krukan avlägsnas från värmen. Det är fortfarande kallt skaldjur och skär i strimlor. Här är det nödvändigt att lägga till purjolök, tomater och sallad. Det återstår bara att blanda och tillsätt lite soja.

hemligt recept

Eftersom alla sallader är utformade för att hjälpa dig att gå ner i vikt på ett effektivt sätt kan du lägga dem till de unika ingredienser som kommer att göra den här processen snabbare och enklare. Detta är främst en ginger root. Det rekommenderas att gnugga på ett medium rivjärn. Kvarts tesked den resulterande blandningen blandades med två matskedar olivolja. Denna komposition används för sallader.

Vi får inte glömma citronsaft. Det förstärker kroppens förmåga att bränna fett. Dessutom gör en stor mängd sallad tjänar mer imponerande, men inte lägga kalorier. Och en sak till. Blandad sallad hålls dåligt, det rekommenderas att göra det strax före användning.

Prova en god maträtt med tonfisk

Enkelt kan endast kokta ägg. Detta skiljer sig nästan alla protein sallader. Receptet är mycket enkelt, du kan laga dem varje dag utan att spendera mycket tid i köket. Unik fisk är tonfisk. Rik på protein, innehåller nästan inget fett. Därför är måltider med tonfisk perfekt för dem som är bantning gå ner i vikt för ändamålet. De är idealiska som en komplett frukost, lunch och middag.

Sallad för protein diet kräver endast ett fåtal ingredienser. Först av allt - det är konserverad tonfisk utan olja. Om du säljs färska, är det bättre att ta det att koka och använda för sallader. Lägg till det kan vara konserverade ärtor eller bönor. Djärvt experimentera med olika grönsaker som önskas.

Den ursprungliga lösningen

Kyckling i kosten rekommenderas att laga nästan allt. Som ett resultat hon uttråkad mycket snabbt. Vi behöver det ursprungliga receptet. Så kan vara protein sallad med kyckling. Färska kommer neizbity smak glädja fans av exotiska. Förbered två olika alternativ. Först - detta är en kall sallad. För att göra detta behöver du kokt bröst och färsk ananas. All mark och blandas. Du kan lägga till citronsaft och några droppar olja.

Av liknande komponenter och gör en varm sallad. För att göra detta i en kastrull placeras lökringar. Hon tjänstgjorde filéer utan skinn och fett. Ytskikt lagt frysta ananas. Du kan ersätta dem med färsk eller konserverad. Men dessa är mindre önskvärda eftersom de innehåller socker. Färdigmat snabbt, ca 10 minuter på hög värme, och 5 på de svaga. Efter tillagning, inte ta bort locket i 10-15 minuter.

Kombinationen av ost och grönsaker

Som ett resultat, bara proteiner, vitaminer, mineraler och ingenting mer. Detta är en stor parabolantenn för viktminskning. Du kommer att behöva högkvalitativa, kornig ost, inte mer än 5% fett. Lägg till det en tomat och gurka, några blad av sallad och paprika. Alla grönsaker och greener skuren i bitar, lägg keso, och som en fyllning, kan du använda yoghurt. Några salter och läcker sallad klar. Den är idealisk som mellanmål eller som en huvudrätt, allt beror på din ultimata mål.

Diet - detta är inte en tidsgräns, och en förändring av livsstil. Därför Beväpna dessa recept och bygga din meny på ett nytt sätt. Efter några månader kommer du att märka att vikten gradvis försvinner och inte kommer tillbaka.