Kemisk diet under 4 veckor: menyer, recensioner. Diet för viktminskning

Varje kvinna i hemlighet eller öppet uttryckt sitt missnöje med sin eget utseende. Självkritik - är inte bara en favorit inslag av damerna, men också den mest irriterande nackdel. Vill du hålla sig ung och vacker, vet inte ålderdom, sjukdom och övervikt. För att hantera den första och andra kan vi bara delvis, men den extra vikten faktiskt vinna. Ett slående resultat ger kemisk diet under 4 veckor. Menyer, recensioner och rekommendationer av dietister gått ner i vikt gör det möjligt att beskriva den samlade bilden.

Varför sitta på en diet?

Kosten bör inte vara meningen med livet eller systematisk ackompanjemang av din varelse. Alla nutritionist kommer att bekräfta att en diet - det är en tillfällig åtgärd på grund av behovet av att gå ner i vikt och återfå formen. Därför måste det hålla sig till en mycket begränsad tid, för att inte orsaka tillvänjning av organismen till dietförändring.

I varje grupp kraft anhängare har den ökända listan av dieter som lovar en gång för alla göra dumplings Tummelisa, men förbisett en liten nyans - dieter är kortsiktig effekt och de uppnådda resultaten kommer att gå om, till exempel efter interfolie monodney återgå till normal kost. Vad göra? Kontrollera listan av dieter i praktiken, lyssna på yttranden från dem som redan har bränt i styrelserna, långt ifrån det verkliga livet och gör din egen slutsats. Ett bra alternativ kan vara en kemisk diet under 4 veckor.

Menyer, recensioner, och rekommendationer för den första veckan

När du först möter föreningens namn av kost kommer sannolikt att vara kemi och spårämnen. Inte omedelbart försäkra okvalificerad och unga dieters - school erfarenhet kommer inte vara här. I själva verket alla åtgärder i vår kropp har en viss reaktion vid basen, och en man, som en integrerad multi-purpose maskin, varje sekund upprepade hundratals komplexa processer. Om kost innehåller alla dessa processer, kan det vara ett effektivt vapen i kampen mot övervikt. Hypotetiskt diet under 4 veckor kan ta med nästan tredjedel av övervikt, eller från 8 till 12 kg. Under hela perioden av kosten är det förbjudet att ta adjuvans laxermedel, läkemedel för att påskynda ämnesomsättningen. Viktminskning kommer endast på bekostnad av mat som konsumeras, fördelat på dagen.

Under den första veckan, prova dagen läget att organisera. Till exempel, tre huvudmåltider och ett par mellanmål. Låt frukost blir 7-8 timmar. Sedan lunch faller bara 12-13 timmar. Middag kommer att falla på kvällen mellan 18 och 19 timmar. Låt inte det enda sättet att gå ner i vikt skulle vara diet. Tabell produkter erbjuder livsmedel rika på vitaminer och spårämnen, så räkna anpassningsprocessen kan jämställas med den totala återhämtningstid.

Frukost mångfald inte lyser; varje morgon för att äta ett par ägg och en enda citrus. Om äggen är redan trött, är det möjligt att minska antalet till en pjäs på frukost. I rollen som citrus grapefrukt fungerar ofta som det aktivt bryter ner fett. Sötsaker föredrar apelsiner och kiwi äta dem som är uttråkad med båda. Inte monotont kemisk diet under 4 veckor. recensioner av bantning menyer kritiseras ibland som luncher och middagar under de första två veckorna av densamma. Men inte alla sju dagar matcher går på måndagar, tisdagar, och så vidare. D. För enkelhetens skull kan formuleras dieter tabell över alla tillåtna produkter.

mat dag och natt

Så, vad gör vi äter i denna svåra månad? På måndagen tillåta oss att middag protein som kycklingbröst och lite grönska. Till middag kommer att begränsa frukt utan värmebehandling. På tisdagen fortsatte utvecklingen av proteinmjöl och äta nötkött, äta en halv grapefrukt. Middag blygsam och läckra - rågbröd, ost och tomat. På onsdag måltiden består av ett par ägg och gröna ärtor. En middag kommer att vara fisk. Komplettera filé med färska örter. På torsdag vi upprepar nötkött för middag. Radu själv tomat och frukt till middag. Fredag - i slutet av veckan, och lunch lite enklare - kyckling och orange. Vid middagen - sallad på kål, gurka och tomat. Du kan unna dig en bit rågbröd. Till slut kom i helgen, men vi kan inte slappna av, vänta på godsaker. Under tiden för lunch - vanliga nötkött och grapefrukt. Vid middagen - fisk och grönt. Vecka avslutas med middag ägg med tomater och rågbröd och middag blir kyckling och grapefrukt.

regler missbruk

Att råd dietister över hela världen? Om du vill lägga till din diet mer vätska! Drick mycket vatten, te. Men det är bättre att minska mängden socker konsumeras. För övrigt är det också rekommenderas inte att överdriva mat. Om möjligt är det bättre att nedosalivat.

Diet för 4 veckor tyder på en stor vattenförbrukning. Den optimala mängden är 1,5-2 liter per dag. Med en stor övervikt bör först vänta med aktiva fysiska aktiviteter. Gör yoga eller avslappnande övningar, för att säkerställa normal funktion lymfan. Låt tiden medvetenhet själv blir en kemisk diet. Meny för en månad kommer att vänja sig vid en ny typ av mat.

Metoder för framställningen och volymen av mat som konsumeras

Det finns ingen större glädje för en man som satt på en diet, än råd att släppa begränsningar! Om menyn finns någon indikation på antalet produkter och mängden mat, är det säkert att äta med sin hjärtans lust. Detta gäller särskilt för frukt för middag. Men det finns en strikt ram. Till exempel finns det inga fler brödskivor per måltid. Och eftersom denna produkt är en hel del kolhydrater, är det tillräckligt för att mätta. Kött och fisk rekommenderas att välja fettsnåla sorter. Fry dem rekommenderas inte. Värmebehandling innebär inte användningen av olja. Frukt och grönsaker kan ätas inte bara färska men också kokas. Så låt dig frukt och grönsaker sallader, soppor och smoothies.

Varför är den kemiska?

Diet, vilket resulterar ur vägen, verkar det magiskt. Varför kallas det en kemikalie? Ofta dieters trim kost och börja aktiva sporter, vilket naturligtvis har effekten, men det är inte nödvändigt att gå ner i vikt för en kemisk process.

Här erbjuds självständigt styra upptaget av näringsämnen som härrör från livsmedel. De kemiska reaktionerna bakom denna strömförsörjningssystemet, som utlöses av vissa livsmedel, på grund av vilken kroppen fungerar normalt. I ett program blandar flera. I synnerhet, metoden enligt Maggi - en nästan identisk kemisk kost. Recensioner och utfall i samma kost och efterlevnaden definierade regler för långsiktiga effekten är garanterad.

Ur medicinsk synpunkt

En av de mest effektiva metoderna för reklam ett visst kraftsystem - är närvaron i företagscertifikat eller medicinsk rabotnika.Redky besökare kommer att kräva en licens från en nutritionist och fråga om hans eller hennes kvalifikationer. Jobb Dietist - en subtil psykologisk metod, förmågan att anpassa för ett positivt resultat och återvänder till tron själv. Ofta kan din läkare ge en kortfattad beskrivning av utvalda försörjningssystem peka på sina för- och nackdelar. Men att förbjuda sin patient att äta ett eller annat sätt kan läkaren inte.

Så om dietister som kemisk diet under 4 veckor? Meny läkare karakterisera positiva recensioner, som dagliga kosten innehåller mycket användbara delar och ett stort antal av vitaminer, men fett är inte tillräckligt, och de är fortfarande behövs av kroppen. Följaktligen vissa människor en sådan teknik är kontraindicerat, eftersom det finns en betydande ökning av belastningen på lever och njurar. Bör vara rädd och personer med mag- och tarmsjukdomar. Från någon diet uppmanas att avstå diabetiker och personer som lider av kroniska sjukdomar. Om du är osäker bäst att rådgöra med en specialist.

Vad säger att förlora vikt?

När du väljer en diet men ofta vi lyssna på råd från vänner och vänner. Bland dieters särskilt populär kemisk diet. Meny för en månad kan göra rätt, och därför köpa alla nödvändiga produkter och begränsa sina frestelser som oundvikligen kommer att uppstå om till exempel, varje dag gå till affären för mjölk och saft. Ofta under en diet människor kan bryta sig loss och bli medveten om att du inte för sent, när kylskåpet är tomt, och i magen - gravitationen. I det här fallet "khimichit" kommer igen, eftersom felen inte är godkända, och även straffas av den ändlösa repetition.

Det finns också en bra tid i detta läge - månaden är korrekt och uppmätt effekt är precis tillräckligt för att utveckla matvanor och ge upp suget efter sött och fett. Du kan bara inte kommer att dra hyllorna med choklad, stoppa och skedar honung per dag. Således, för att bibehålla de uppnådda resultaten kommer att vara ganska lätt. Förresten, bantning recensioner är överens om att det inte nödvändigtvis är den sista måltiden timing till de eftertraktade sex timmar. Låt din middag kommer att hållas i 3-4 timmar före sänggåendet, annars kommer du att ha tid att få hungrig och på fastande mage för att sova svårt.

Är det möjligt att skämma bort dig själv?

Omhuldade fråga som komplicerar många pyshechek önskar att snabbt urarta till stroynyashek är om du kan unna dig välsmakande. Kanske unna dig en paj eller en chokladkaka? Låt oss inse det, en allvarlig kost, överskott kvävas i sin linda. Det är dags att lära sig att lugna sina önskningar och unna dig användbara saker. Till exempel lägga frukten i honung, bakade apple med kanel, koka kål biffar och gnid med vitlök skorpa rågbröd. Dofter gudomliga och fett - minst. I extremfallet kan du råd torkad frukt och kex. Dagen får en kopp kaffe, men tyvärr inget socker.

Viktiga nyanser av teknik och den senaste veckan

Tänk på att ha att kosten är viktig för animaliskt protein, som ligger till grund för byggandet av balans. Dvs vegetarisk kost kommer inte att fungera. Under andra hälften av kosten, kan du råd lite mer, till exempel för att öka dosen av tomaterna i halvor.

Betydande resultat kan observeras hos personer med riktigt överviktiga, men om du har planer - en siffra korrigering, kommer förlusten av 30 kg passera dig sida. Hos personer är denna typ av kost som också kallas ägget diet, eftersom äggen är i överflöd. De ökar mängden protein i menyn, minska nivån av kolhydrater och hjälpa bränna fett.

För småätande bättre fylla på grönsaker, som äggen du mätta längre till frukost. I den tredje veckan, kan du lasta lite, det vill säga att arrangera en serie monodney. I dagarna av frukt kan du äta alla frukter, med undantag för de rika glukos. Så de druvor, fikon och mango - förbjudna. Farozonen otnesom och fikon. Grönsaker och frukt kan kombineras på en dag. Dessutom kan grönsakerna läggas till kött och fisk dag. Var noga med att göra din dag på formen av frukten, till exempel fylla på ett kilo äpplen. Alla av dem har inte nödvändigtvis.

Under den sista veckan finns det en konsolidering av resultaten. För varje dag - en lista över produkter som ska distribueras. Sålunda, måndag tjänar hänge i 400 g nötkött, 200 g kokt fisk, tomater och 4, samma antal gurkor. Du kan lägga till en bit bröd och citrus.

Tisdag skilja dig 200 gram nötkött, upprepa antalet tomater och gurkor, samt bröd. Tillät en bit frukt. På den tredje dagen hörnsten lägga keso med grönsaker, favorit gurkor med tomater, grapefrukt och bröd.

På torsdag ostmassan ersätta kycklingbröst, och resten - utan ändringar. På fredagen som grund för kosten går ett par ägg, tomater och sallad. Till efterrätt - en grapefrukt. Under helgen, vi slappna av och sakta förbereda oss för att gå från kosten - äta kyckling med grönsaker, liksom yoghurt, ost, rågbröd och citrusfrukter.

Exit från kosten

Utan ordentlig återgång till en normal kost är en risk snart säga adjö till de uppnådda resultaten. Därför behöver maten inte piska ut, men först kolla med vikter och tänka om vi har uppnått effekten nöjd? Kan upprepa en diet? Antal söta och stärkelserik mat är önskvärt att minska, och promenader i den friska luften - ökas. I själva verket hela dieten innebär att skära kolhydrater, så återvänder deras antal bör vara gradvis och smidigt.

Gå ner i vikt på populära metoderna

På tal om metoder för korrigering, för att inte missa ut ur rampljuset som fyllde alla möjliga uppslagsverk. Framför allt bör Kreml diet nämnas. Bord med intjänade poäng för varje produkt är mycket lik den kemiska kost med sin lista över tillåtna för användning. De flesta i denna metod uppmuntrar konsumtion av protein, dvs kött och fågel.

Med sångaren Larisa Dolina sin triumferande marsch över media början av Kremls diet. mat bord målades bara en vecka, men denna gång var tillräckligt för att uppnå det överraskande resultatet - förlusten av 7 kg. Valley Daily dricka 500 gram yoghurt, äter gräddfil, potatis, ost och kött. Resultatet imponerade fans och avundsjuka - Valley ännu yngre!

Mer skall märkas Grechneva kost är den enklaste av alla monopitaniya system. Och, naturligtvis, är det billigaste. Den enda nödvändiga produkt - det är den ökända bovete, som bör vara på kvällen blöt i kokande vatten eller yoghurt. Morse fick välling du kan äta. Total dagars diet bör inte överstiga 970 kalorier.