Nerver av stål: vilka läkemedel hjälper?

Problemet krossade nervsystemet är bekant för nästan alla. Nervositet ger en hel del negativa effekter - sömnlöshet, förlust av koncentration, förekomsten av fobier, och ibland leder till klinisk sjukdom. Förtvivlan och börja tycka synd om dig själv - ett dåligt val, men att ta kontroll över sina känslor, det allmänna tillståndet - under kraft av varje. Hur säkra järn nerver och förlorar på samma livslust - ett problem med två okända, men det är löst enkelt.

Så oavsett om skadlig stress

Vad betyder "nerver av stål" i traditionell bemärkelse? Först och främst är det möjligt att svara på problem lugn, det vill säga med hjälp av moderna termer - till stress. Man tror att stress påverkar en persons negativt, men det är inte riktigt sant. Lång vistelse i en situation som kräver största möjliga uppmärksamhet kring händelser är verkligen skadliga för psyket och hälsa.

Men korttids problem, tvärtom, stimulera hela kroppen, samtidigt som det undermedvetna positiva upplevelse utöver det nödsituation. Ansamling av erfarenhet och expertis för att hjälpa lättare att överväga icke standard uppgift, inte hemskt, men att hitta en väg ut. När detta medvetande syftar till att ta itu med, snarare än panik. Personer med järn nerver har ofta en positiv upplevelse under dödlägen och mindre inneboende stabilitet i nervsystemet.

De främsta orsakerna

Motsatsen till begreppet "nerver av stål" är en neuros. Detta är den vanligaste orsaken till misslyckanden och sjukdomar långvarig spänningstillstånd. Orsakerna till dess förekomst alla kan kallas mycket, i långa listor blir fel på jobbet, oroligt privatliv, problem med barn och så vidare. Alla dessa specialfall kombinerar interna konflikter förväntningar med oförmåga att genomföra dem i verkliga livet.

Orsakerna är många, ja, om du önskar att kräva uthållighet och flit i genomförandet. I det här fallet inte kräver medicinering support, kan du vända dig till folkmedicinen, justera läget för dagen, göra lite mer ansträngning och få resultatet.

Och om problemet är i kroniska sjukdomar, vissa arbeten (hospice personal, lärare, läkare, psykiatriska sjukhus och så vidare. P.), då inte får göra utan professionell hjälp. Be för att det ska vara så snart som möjligt, så att inte få ytterligare sjukdomar.

Viktig roll i den neurotiska staterna spelar en temperament hos individen. Så behöver astenik hård läge, vilket bör ske sömn, avslappning, sportaktiviteter och promenader i den friska luften. För hypersthenics akut behov av obligatoriska avkopplande behandlingar och dietmat.

När det är dags att agera

När en person tror att han måste ha nerver av stål, kan det tyda på att han kom från en av följande tillstånd:

• Sömnlöshet, ofta avbrott i sömn per natt (inga problem att somna, men sömn varar tre till fyra timmar).
• Reduktion (kontinuerlig förbättring) aptit.
• En känsla av tomhet, den allmänna deprimerade tillstånd.
• Brist på lust.
• Självtvivel, deras kapacitet och åtgärder.
• Den höga irritabilitet, våldsam reaktion, även mycket små bekymmer.
• Överkänslighet (gråtmildhet, sorg, konstant ångest).
• Suddig fokus (oförmåga att fokusera).
• Den snabbt insättande av trötthet, även när det inte finns någon aktivitet.

Stress kan följa de fysiska symptomen - skakningar, ofrivillig ryckningar armar och ben och huvud, svettningar, hjärtklappning och andra symtom.

Du måste lösa problemet omfattande, helt enkelt eliminera effekterna av att förbättra kvaliteten följs inte. Men vägen börjar liten: att inse att hans nerver krossades, och effekterna har redan dykt upp, - markerar början på en positiv inställning till sig själva och viljan att lösa problemet.

första hjälpen

Definieras i ett försök att få nerver av stål, den första sak att göra - ta bort påträngande symptom, åtminstone för att fastställa orsaken. Prisvärt sätt att lugna ner andas, så att främja yoga adepter. Det hjälper om du skapar förutsättningar: du behöver för att isolera rummet från externa intrång, ta bort störande bakgrundsljud eller tvärtom, att inkludera musikkompositioner som skapats för att slappna av.

Därefter måste du ta en avslappnad hållning, sitter på golvet eller på en stol, rikta ryggen och försöka avbryta tankeprocess, med fokus på djupa andetag. När andas alla delar av lungorna bör involveras. Efter några minuter (ca 20 minuter), även i en novis det kommer ett vilotillstånd, blir sinnet klart, lämnar fåfänga. För utvecklingen av andningsteknik kan besöka gymmet i yoga, där instruktören berättar några fler alternativ.

Inte mindre användbar påverkas av någon fysisk aktivitet. Viktig regelbundenhet och monotona rörelser, passform jogging, simning, övningar på simulatorer med liten veeom. Många kvinnor hävdar att för att återställa ordningen i sina tankar och nerver hjälper dyka in i livet - städning, matlagning. I allmänhet, vilken som helst lämplig metod, i vilken tankeprocessen efter viss förvirring förvärvar förmågan att logiken i stället för malda fragment känslor. Nå lugn du behöver för att förstå vad som orsakade stress, eller som orsakar en konstant irritation, ilska, lust, och vilka möjligheter inte kan förverkligas.

Om dessa metoder inte fungerar eller har en kortsiktig effekt, bör stödet uppmuntras eller traditionell folkmedicin. Överklagande till terapeuten för rådgivning är den optimala lösningen för tvångssyndrom.

ethnoscience

Preparat av traditionell medicin har tillämpats och recept traditionella läkare. Det händer ofta att förlusten av sinnesfrid ligger i den vanliga sömnbrist. Kolla in den här enkelt - du behöver för att få lite sömn. Bidra till att lösa sömnlöshet valeriana rot, citronmeliss ört och mynta, Hjärt tinktur. Vardagliga droger, men deras effekt testas på många med utmärkta resultat.

Perfekt hjälpa sova tall bad, för att förbereda nog att köpa på apoteket tall extrakt, häll den nödvändiga dosen i varmt vatten och fördjupa dig i det för en kort tid. Åtminstone ger en god hälsosam sömn timmars promenad i friska luften innan du går till sängs.

stör ofta med sömn sen middag eller frank hunger, utan att gå till ytterligheter för att diet, försök att inte äta inom 2 timmar före sänggåendet och äta kaloririka livsmedel. Även sådana enkla sätt som en regim av arbete och vila, doseringen och konstant fysisk aktivitet, en hälsosam kost, kan ge järn nerver. En viktig förutsättning för en naturlig inställning till behandlingen är regelbundenhet och konsekvens.

medicinska metoder

Det är svårt att föreställa sig en situation där den anställde stänger av uppmärksamhet från sina uppgifter och är nedsänkt i kunskapen om orsakerna till deras oro. För en snabb lösning på problemet med lämpliga farmaceutiska medel som inte orsakar beroende, vilket möjliggör snabb långvarig effekt. I listan över tillgängliga läkemedel utan biverkningar:

• Extrakt av valeriana, Hjärt, pion rot. Du kan ta i tablettform. Personer med lågt blodtryck bör vara noga med att använda, kan orsaka dåsighet.
• "Glycin". Lugnar nerverna, stimulerar cerebral cirkulation.
• "Afobazol". Populära läkemedel lindrar nervösa tillstånd, stabilisera psyket.
• "Novopassit". Den är baserad på naturliga ingredienser, snabbt lindrar ångest, lugnar.
• "Adaptol". Easy lugnande medel - lugnar, lindrar ängslig syndrom, stimulerar mental aktivitet och prestanda.

Lista över läkemedel kan fortsätta även dussin namn. Deras fördel är tillfälliga abstinensbesvär, men orsaken är fortfarande, och neutralisera det behöver det. Skjut inte upp att ta reda på varför personen inte är i harmoni med den omgivande verkligheten, och om du inte kan förstå dig själv, är det bättre att gå till en specialist.

Läkaren kommer inte bara psykologiskt stöd utan också välja lämplig behandling, resultatet kommer att vara nerver av stål. Medicin, oavsett hur bra det kan vara över tiden upphör att ha en terapeutisk effekt, och problemet kommer att konfronteras igen.

härdat stål

Många undrar om vi kan förstärka nervsystemet och hur man organiserar processen bättre. Hopp för de underbara sätt du ska inte sådana saker inte händer direkt. För att uppnå det resultat kommer att behöva se över dagen läget strömförsörjningssystemet och inre mental inställning.

Vad kan hjälpa:

• Diversifiera menyn genom att öka antalet säsongs färska frukter och grönsaker. Ange i kosten för fullkornsflingor, för att minska mängden kött. Drick mycket vätska.
• Gå till sängs och vakna upp på samma gång, är det lämpligt att fylla i området 22:00 och morgonen upphov till bära runt 06:00. Regeln gäller även för helgerna.
• Utbudet av hans intressen måste ange sportaktiviteter. Oavsett var och hur de kommer att hållas - i gymmet eller utomhus, är det viktigt att kvaliteten på utbildningen, syresättning av vävnader, en behaglig känsla av trötthet, och som ett resultat - ett gott humör, tonen, fysiskt och psykiskt. resistens mot stress ökar betydligt.
• Användbara kommer att hitta något radikalt annorlunda från kärnverksamheten - en hobby. Passion för nya horisonter och alltid förlänger bekantskapskrets. Inte fokusera på en aktivitet, inser man att världen är mycket mer av ett problem som det är att äta, och därför kommer att finnas en lösning snabbt.
• Applicera folk sätt att stärka nervsystemet - dousing med kallt vatten, bastu, örtteer, vandring långa promenader i alla väder, omsorg och djur.

Få nerver av stål i givet ögonblick det verkar omöjligt, men om du får ut ur snäv krets av en viss situation eftersom det finns många sätt att övervinna neuros och inte faller för det krok igen.