Mat och dryckHuvudrätt

Hur många kalorier i en bulle? Information för bantning

Diet - en svår period i livet för varje person, inte vana vid att begränsa sig vid makten. För att hålla en diet, måste du utesluta produkter som bidrar till viktökning. Du behöver veta kaloriinnehållet av rätter som är regelbundet på bordet. Till exempel att veta hur många kalorier i en bulle, inte alla gå ner i vikt folk vågade ersätta sin lätta grönsakssallad.

Hur är kaloriinnehållet?

Kalorirätter beräknas mycket enkelt. Det är känt att alla produkter som består av proteiner, fetter och kolhydrater. Ett gram protein och kolhydrat innehåller 4 kilokalorier och gram fett - 9. Genom att multiplicera de värden för en viss maträtt i caloric koefficient, och sedan summera de resulterande tre nummer, kan man erhålla resultatet.

Det är viktigt att notera att kalori - är inte den enda indikatorn dietichnosti produkt. Två eller tre äpplen, kommer den totala kalorihalten i vilken vara 150-200 kalorier, inte är identisk med samma mängd kalorier från dessert med grädde.

kalori bullar

Hur många i en bulle kalorier, beroende på dess storlek. I genomsnitt väger denna muffin två hundra gram. Sammanräkning avrundade siffror framgår det att en rulle har en kalorihalt av 340 Kcal till 0,1 kg produkt:

  • ca 8 g protein;
  • cirka 55 gram kolhydrater;
  • ca 10 g fett

Med tanke på vikten av rullarna, kan vi säga att endast en smör innehåller cirka 500-700 kalorier. Denna siffra är mycket hög, i själva verket, beroende på längd och vikt hos människans kost är ca 2000 kcal per dag, medan förlora vikt bör konsumera 10-15% lägre än detta värde, det vill säga 1700-1800 kcal.

Med tanke på hur många kalorier i en bulle, är det uppenbart att endast ett kex bulle tar mer än en fjärdedel av den dagliga kosten, vilket innebär att åtminstone en hel måltid. Även om förlora vikt placeras i önskad kalorazh hans kropp, han måste tänka igenom din kost för att överskjutande kolhydrater inte orsakar brist på protein och fett samt nödvändiga muskler, hud, hår och alla organ.

Bullar med tillsatser

Vid bedömningen av frågan om hur många kalorier i en bulle, är det viktigt att ta hänsyn till det faktum, vilken variant är tänkt.

Till exempel vitt bröd med bakat och ost kalori en halv till två gånger. Det är också viktigt att titta på receptet för bakning, hur mycket socker lagt ned på det. Hur många kalorier i en bulle med socker, beror inte bara på den totala intaget kalori, men glykemiskt index av en man - ett viktigt verktyg i kampen för snabb och säker normalisering av kroppsvikten.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.