Proteindieten

En av de mest populära helande kost gör det möjligt att gå ner extra tyngd störd, stärker immunförsvaret, höja humöret, förbättra hälsan och för att normalisera ämnesomsättningen, är det ett protein diet. Dess längd är två veckor, för vilka det visar sig att bli av med tre till åtta extra kilo.

Det är värt att uppmärksamma det faktum att denna diet i första hand syftar till att förbättra ämnesomsättningen i kroppen, alltså människor som lider av njursjukdom, magen och / eller tarmarna, hjärt-kärlsystemet, är dess tillämpning strängt förbjudet. För maximal effekt är det nödvändigt under hela dieten strikt följa dess regler och följa menyn. Under hela denna tid kroppen inte kommer att få kolhydrater och därmed påbörja processen med att bränna fett reserver.

Protein diet: mat och meny

Dag ett:

På morgonen - kaffe utan mjölk och socker;

Till lunch - två ägg, ett glas tomatjuice, kokt kål med en sked av vegetabilisk olja;

Night - kokt fisk i någon kvantitet.

Dag två:

På morgonen - en bit rågbröd och osötad te eller ekologiskt kaffe;

Till lunch - grönsakssallad, kokt fisk (kan vara en vegetabilisk olja);

Night - kokt kalv och en kopp yoghurt.

Dag tre:

På morgonen - i den andra dagen;

Till lunch - äpplen och en stekt zucchini;

På kvällen - två ägg, kokt nötkött, kålsallad med en sked av vegetabilisk olja.

Den fjärde dagen:

Frukost - kaffe osötad naturlig;

Lunch - tre rivna morötter med en sked av vegetabilisk olja, ost, ett ägg;

Middag - valfritt antal frukter, utom bananer.

Dag fem:

På morgonen - rivna morötter;

Till lunch - en bit av kokt fisk och ett glas tomatjuice,

Evening - frukt utom bananer.

Dag sex:

På morgonen - osötad ekologiskt kaffe;

Till lunch - kokt kycklingfilé, sallad av morötter och kål;

Kväll - riven morötter med en sked av vegetabilisk olja och två ägg.

Dag sju:

På morgonen - te utan socker;

Till lunch - kokt kalv och grönsaker;

Kväll - alla tidigare version, med undantag för middag miljö.

Med början från den åttonde dagen diet menyn upprepas i omvänd ordning, dvs. E. På den åttonde dagen av den sjunde, nionde, den sjätte, den tionde som den femte, och så vidare. D.

Huvudregeln av kosten är frånvaron i kosten av socker, honung, salt, kryddor och andra smakförstärkare. En annan viktig aspekt av denna diet är att konsumera minst tre liter vätska per dag. Protein diet kan inte användas mer än en gång om året, som en permanent eller mycket frekvent användning av begränsningen av kolhydrater i livsmedel kan inte bara leda till viktminskning, men också till dålig hälsa.

Ganska ofta protein diet för idrottare, anses det ett ganska enkelt sätt att bli av med de extra kilo. När allt för dess överensstämmelse, helt enkelt utesluta från sin diet av fett och kolhydrater. Omfattas av förbudet mot potatis, spannmål, mjöl produkter, godis, pasta och smör. Alla dessa produkter måste vara lätt att ersätta det protein diet, dvs. fisk, ägg, magra mejeriprodukter och magert kött.

Genom att minska mängden kost kolhydrater, inte kroppen inte får den nödvändiga mängden bränsle, alltså. E. Glukos och börjar konsumera befintliga regnig dag fettdepåer.

Protein diet, som alla andra, har sina för- och nackdelar. Läkare anser att begränsningen av en produkt är fylld med negativa konsekvenser för organismen, och en "minus" är inneboende i någon diet. Med "plus" av denna diet är bristen på hunger på grund av varaktigheten av processen för nedbrytning av protein livsmedel och en hel del energi på denna process. Dessutom är protein diet dieten ganska varierade.