Pumpa diet

Pumpa är en av de få grönsaker som lätt kan kallas perfekt dietprodukt. Kommer till oss från Nordamerika, där det började växa ytterligare fem tusen år sedan, har den stadigt vunnit en ledande position inom folkmedicinen, kosmetika och dietetik.

Det är mycket rik på vitaminer, vilket är särskilt viktigt på tröskeln till vintern, när de befinner sig i kroppen otillräcklig. Pumpa inkluderar vitaminerna i grupperna A, B, C, E, kalium-, kalcium-, koppar-, fluor-, fosfor, zink, svavel och järn. Det är därför det är en av de allra livsmedel som anses vara en naturlig källa till de flesta av de grundläggande mänskliga vitaminer och mineraler. En hög halt av vitamin ganska ovanliga T pumpa kan kallas nästan bästa garnering för griskött, nötkött och andra rätter är mycket fet, eftersom det gör att vitamin T tung mat bättre absorberas och förhindrar övervikt.

Troligtvis, det är därför pumpa och pumpa diet så älskad av dietister över hela världen, eftersom de rekommenderas att använda denna användbar grönsak mat till alla som vill lämna så snart som möjligt med övervikt utan att skada hälsan.

Kalori pumpa (liksom de flesta grönsaker) är ytterst liten - tjugofem kalorier per hundra gram. Pumpafrön på grund av oljehalten mer kalorier. Det finns pumpor för viktminskning är bäst på morgonen.

De som bara försöker upprätthålla en hälsosam livsstil och äta rätt, och de som sitter på dieter som bygger på att räkna kalorier, inte oroa sig för monotoni. Med dessa grönsaker kan göra tårtor, kan det bakas, marinerad och stuvad, ätas som en gröt och potatismos, göra pannkakor ur den och lågt kaloriinnehåll sylt och äta rå.

Anhängare också monopitaniya är perfekt pumpa diet för viktminskning.

Denna diet varar fyra dagar, som förlorade två-tre kilo i genomsnitt. Den hänvisar till ljus, men att upprätthålla det fortfarande ganska svårt. Dietister råd när den inte missbrukas salt och socker och dricka mycket vätska. Precis som alla andra, ger pumpa diet bäst resultat om du kombinerar det med motion.

Den första dagen av kosten bör äta till frukost en kopp pumpa gröt med hirs, är hirs och pumpa tas i lika proportioner. Till lunch, måste du äta pumpasoppa, som är tillåtet att ta en bit svart bröd. Till middag väntar du på tre hundra gram pumpa och morot fritters.

Den andra dagen av pumpa kost innehåller följande rätter. Frukost - en del av sallad från morötter och pumpor, med saften av en citron, som tankning kan ta någon vegetabilisk olja, är det bäst - oliv; del av gröt av hirs och pumpa. Lunch - grönsakssoppa och två små pumpa biffar. Middag - tjänar sallad vinägrett.

På tredje dagen vid frukost väntar portion gröt av ris och pumpa, tas i lika proportioner, och en del av sallad från morötter och pumpor. Vid lunch - ett parti av grönsakssoppa och två kex, företrädesvis gjort av svart bröd eller kli. Vid middagen - en stor del av stuvade pumpa, zucchini, morötter och paprika.

Sist den fjärde dagen. Till frukost, äter en sallad servering av morötter och pumpa gröt skål med ris och pumpa. Vid lunch - en stor del av grönsakssoppa och två hundra gram pumpa och morots friterad. Vid middagen - en stor del av gryta.

En sådan diet kan du återställa ordningen på två till tre kilo. Glöm inte under dieten ta en multivitamin som kan fylla i de saknade mineraler och spårämnen, eftersom alla mono-diet leder till en brist på dem.

För dem som vill gå ner i vikt snabbt och med hälsofördelar ideal pumpa diet. Recensioner från personer som har provat det bara positivt, men alla inser att för att upprätthålla en sådan kost är ibland ganska svårt. Kanske är det därför hon är så kort - bara fyra dagar. Det kan dock stoppa en person som bestämde sig för att gå ner i vikt? Absolut inte fyra dagars diet.