Sport och Fitness, Vatten~~POS=TRUNC
Simning - nytta eller skada?
Men inte har tid att ha roligt shine vårsolen och har redan börjat att gå till hans huvud att tänka på resten av havet. Och ser vit sand, mjuka vågor där du nezhishsya och känns som hela kroppen känns eterisk Bliss. Och du simma genom vågorna, vad som helst utan att tänka, bara för att njuta av den varma, varma solen och en lätt beröring av vatten. Det är osannolikt att det kommer att finnas många människor som inte gillar simning. Fördelen med det är en enorm och barn, och vuxna, oavsett ålder. Även om du inte kan simma i öppet vatten, kan den framgångsrikt ersättas av en swimmingpool.
Det är omöjligt att överskatta simning - dra nytta av det är bra. Detta är ett sätt att öka flexibiliteten i ryggraden, stärka lederna, bygga muskler, förbättra hjärtats funktion och blodflödet till kroppen. Dessutom allt detta - utan att förbruka träning med kraftig svettning. Kanske kan simma kallas den mest bekväma typ av träning. Detta är en möjlighet och förbättra muskeltonus och minska trötthet och förbättra humöret och lindra depression. Med tanke på att under ockupationen av dykning person får en belastning nästan alla muskelgrupper, är denna sport idealisk för människor som inte har fri tid att besöka de olika träning.
"Ja, vad är användningen av navigation, en njutningslystnad!" - kanske någon kommer att utropa, och skulle vara helt fel. När simlektioner härrör från kroppen gifter, åter ledrörlighet, förbättrar funktionen av så gott som alla inre organ, elasticiteten i huden. Vatten är också den bästa massageterapeut för vår kropp. Vatten behandlingar visas för personer som lider av högt blodtryck, som har problem med leder och åderbråck. Efter simlektioner bättre sömn och humör förbättras avsevärt.
Simning Fördelar i ryggraden är också stor. Detta beror på det faktum att under resan utnyttjas små musklerna som sträcker sig från ryggraden. Detta förhindrar uppkomsten av osteokondros och intervertebral bråck. Dessutom, en kropp nedsänkt i vattnet, kraftigt reducerad vikt, vilket minskar belastningen på ryggraden, för att öka metabolismen. Alla skarvar används i simning, vilket är fördelaktigt för hela organismen.
Bo i vattnet har en positiv i sig, oavsett om det är gång i vattnet eller simning. Användning av aktiva stilar, säkert fler, till exempel, aqua den ökar avsevärt, dock några användbara klasser i vatten. Vid körning i vatten andningen blir jämnare och djupare, går bättre syre i blodet, förbättra sträckning. Dessutom, kan ökad flexibilitet i lederna och effektiviteten hos organismen.
Förutom medicinska indikationer, uppnådde god effekt av viktminskning efter träning i vattnet. Siffran blir smalare, vilket är viktigt för kvinnor som vill gå ner några kilo och justera midjan. Simning visas för personer efter skador som rehabilitering terapi. Dessutom klasserna i vattnet lindrar stress och lägga till en person vitalitet.
Om du inte aktivt kan bada, gå på vatten tillräckligt, det ger också övningar muskler och stärker dem. Du kan för att ta tag i sidan av poolen, gör vatten övningar som också kommer att vara bra för musklerna i kroppen. Kan bära simning bälte, göra övningar som simulerar promenader, utan att röra botten av poolen.
Men, naturligtvis, den mest användbara tidsfördriv i vatten - simning. Fördelen med det är oavsett stil - bröstsim detta, fjäril, krypa eller ryggsim. Bra att kombinera olika typer av simma ensam, eftersom det ger möjlighet att utöva lungorna och sträck olika muskler i kroppen. I vilket fall som helst, simning - den mest skonsamma, bekvämt, prisvärt och givande idrott för människor i alla åldrar och hälsotillstånd.
Similar articles
Trending Now