Smala ben: skönhet eller paranoia?

Besitter välväxt ben drömmen för varje flicka, med början nästan från det ögonblick av hans födelse, och det är inte förvånande. Media: TV, tidningar, tidskrifter modet, så att det finns, ibland till och med sina egna föräldrar upprepa för oss att övervikt - det är dåligt, men skönheten kommer att rädda världen ...

Tja, inte utan en del av objektivism är värt att notera att den extra vikten - det är riktigt bra. Å andra sidan, är viljan att "vill smala ben" ändå bättre att omvandlas till "Jag vill smala ben", som tunnhet - brist på inte mindre än överdriven fyllighet. Är det inte det?

Vidare bör det noteras att formen på benen från födseln på alla olika, och om ödet inte är utrustad dig med långa ben, men gav en proportionell siffra, kanske du bör berätta för henne "tack"?

Många delar inte uppfattningen att de smala ben - det är vackert. Till exempel, en studie utförd av en av webbegenskaper, visade att av 538 svarande 20% av de manliga svarande tror smala ben mindre attraktiva jämfört med "fyllig" och 11% av männen i allmänhet har angivits att de föredrar en full siffra med breda höfter.

Sanningen fortfarande är att upprätthålla god form kräver både fullständiga och smala ben. Trots allt, tack vare regelbunden motion, kroppsfett är harmoniskt fördelade i kroppen, som inte bildar ett överskott (särskilt på de yttre och inre sido träliknande lår).

I den här artikeln har vi valt de mest optimala övningar för kvinnors fötter.

Tunna ben. Övningar.

Övning №1. "Smal smala ben"

Ofta är problemet välformade ben i fullhet på insidan av låren.
Många kvinnor från sådant överflödigt fett och obekväm i den varma årstiden är det gnugga hudytan. Hjälp sessioner i simulatorn med uppfödning av fötterna i sidorna.

I avsaknad av en simulator kan du göra så här: ligga på golvet, lyft fötterna i en vinkel på 90 grader, inte böja på knäna, skjuta isär dem om axelbrett isär och snabba rörelser sammanföra och lyfta upp till samma nivå i 1-2 minuter. Och om detta är också att höja kroppen, kan du pumpa upp muskler och buken.

Övning №2. "Starka skinkor"

Ligg på golvet, böj knäna och lyft underkroppen med en maximal hastighet i 1-2 minuter. I den här övningen, kan du även använda bollen.

motion №3

Stå raka ben spridda isär av bredden på axlarna, ett säte 90 grader och stanna i denna position under 30 sekunder med början av tidsintervallet kan gradvis ökas.

Övning №4. "Långa ben på" ett "" två "" tre "

Denna verksamhet är tillägnad stretching musklerna. Och du tror, varför ballerinor och gymnaster har långa slanka ben?

Sitt på golvet, särade på benen så brett som möjligt och luta våren flyttar raka kropp till var och en av benen på "ett", "två", "tre".

Du kan höja foten på en plan yta (på ett skrivbord eller fönster) och sakta poprisedat ner.

Den idealiska träningsprogram att sträcka anses Callanetics och yoga.

I slutet jag vill att notera: Alla övningar bör inledas med minsta belastning, gradvis öka dem över tiden. Vad gav dig ben eller natur, vare sig det smala ben, korta eller full, kompetent motion kommer att bidra till att dölja brister.

World tar oss vad vi ska presentera oss. Var säker på dig själv, älska din kropp, och resultatet är inte lång tid att vänta!