Smörgås med smör och ost: kalori beroende på komponenterna

Body krävs dagliga näringsämnen som är utformade för att generera vital energi. Utan den kan en person inte existera länge. Energikomponenten omvandlas från mat som skall absorberas av kroppen. Därför man måste varje dag få en viss andel av det.

mat Calorie

Så är energivärde av produkter, vilket är nödvändigt för den mänskliga kroppen fungerar. Det finns speciella värden för att mäta den - kalorier.

Denna siffra är beroende på intensiteten av arbetskroppen. Ju mer aktiv person livsstil, desto större mängd av kolhydrater, fett och proteiner som behövs.

Om en person konsumerar mer kalorier än man spenderar, är överskott deponeras i kroppen. Likaledes är fettskikt bildas. Om vi tillbringade mycket mer energi än blir tillsammans med din måltid, personen förlorar vikt.

För den normala funktionen av alla organ och kropps vacker är nödvändigt att observera den naturliga balansen. Därför är en del ungdomar noga räkna kalorier. Detta gör det möjligt att observera "medelväg" - för att inte vara smärtsamt mager och samtidigt inte gå upp i vikt.

Det vanligaste sättet att tillfredsställa din hunger och inte skada kroppen är en sådan mångsidig produkt, såsom bröd och smör. Korrekt utvalda ingredienser bidra till att upprätthålla balansen och bo i god form.

smörgåsar

En vanlig måltid: en brödskiva ovanpå vilken det finns en mängd olika produkter. Det finns många typer av smörgåsar och sätt att förbereda dem.

Den mest använda vitt eller brunt bröd, till vilket ett tunt skikt av olja smort. Från ovanstående komposition avslutas med en bit ost eller korv. Det är den vanligaste typen av mättnad.

Oftast finns det en smörgås med smör och ost. Kalori det kan variera beroende på de ingredienser som använts. Vidare tillsattes korv, paté, sylt och olika greener.

Bör inte vara rädd för att använda olja för mat. Den genomsnittliga dagliga hastighet av 10-20 gram. Tack vare honom, blir kroppen kolesterol av animaliskt ursprung. Om du inte missbrukar det, kommer det inte skada.

ost

Den innehåller en hel del näringsämnen, mineraler och aminosyror som behövs av kroppen varje dag.

Produkten har god smältbarhet och förhindrar få extra tyngd. Därför är det ofta möjligt att uppfylla på bordet smörgås med smör och ost. Kalori it genomsnitt 500 Kcal.

Rökt ost är allmänt används för matlagning smörgåsar. Detta bidrar till utseende, näringsvärde och smak. Det produceras på 2 sätt: Varmt och kallt rökning. Beroende på typ och kvalitet av ost, kan utgångsmaterialet göras från 7 till 30 dagar. Energivärde för denna produkt är 380 Kcal.

Under tillverkningsprocessen alla de näringsämnen som finns i mjölk, inte bara bevaras, men multiplicerat. Och tack vare den goda fetter ost uppfyller hunger. Det utmärker sig för sin välgörande egenskaper och näringsvärde - önskvärda faktorer för den mänskliga kroppen.

Tyvärr kan rökt ost också ta skada. Detta händer när den är gjord av låg kvalitet mjölk med tillsats av kemikalier och konserveringsmedel. De kan leda till dålig hälsa, orsaka allergier, och i vissa fall - en allvarlig sjukdom.

Bröd och smör

Denna traditionella maträtt används för frukost. Det kan betraktas som ett lätt mellanmål eller tilltugg. Receptet är mycket enkelt och inte orsaka problem. Det är en liten bit av vitt bröd, som orsakade olje smörgås.

Vi beräknar energivärdet för frukost:

• Slice limpa väger 25-35 gram. Dess energivärde är 80 kcal.
• Smör innehåller 70-80 Kcal. Som ett resultat av de kalorier i sandwich kommer att vara lika med 150-160 Kcal.
• Samma belopp kommer att få kroppen, om du äter tre stora moget äpple eller medel bit kycklingbröst.

För att fastställa det exakta antalet kalorier är ganska svårt. Inledningsvis är det på grund av utsikt av bageriprodukter. Svart, kli eller vetebröd har en helt annan näringsvärde. Till exempel, rågbröd, som ofta används av dietister, innehåller 50 kcal.

Även organiska ämnen, behöver kroppen minerare och vitaminer. Därför är det omöjligt att ta sitt innehåll till en kritisk situation. Ibland måste man ge din kropp de näringsämnen och äter något mer näringsrik och värdefull.

Sandwich med korv

Tyvärr står denna produkt ut för sina välgörande egenskaper för kroppen. Så inte använder det dagligen som en frukost eller ett litet mellanmål.

För att förbereda ta en gemensam "Läkarens" korv. Näringsvärdet av 100 gram av produkten är ca 255 Kcal. Men så mycket krävs inte för en smörgås - tillräckligt för en liten bit där energivärdet är lika med 30-40 kcal. Till det läggs näringsvärde brödskivorna. Som ett resultat, är kaloriinnehållet 120 kalorier.

Vad händer om "Doctor" med salami? Calorie 100 g av de vanligaste arterna ( "Servelat") kommer till 400 Kcal. Situationen förvärras av det faktum att en liten smörgås är inte tillräckligt för att vara nöjd.

varma smörgåsar

Denna rätt är också en bra frukost eller ett perfekt komplement till serveringsbordet. Den kännetecknas av varaktigheten och framställningsmetoden.

I det här fallet kan du inte rusa ut och sprida smör på brödet lättvindigt. Processen kräver en seriös inställning och tålamod. Annars får utbränd bit deg med fyllning unappetizing.

Som varma rätter kan bakas smörgås med smör och ost. Kalori det inte kommer att skilja sig från standard kommer dock doften och smaken att vara mer aptitlig. När denna lilla konstverk tas bort från ugnen, är det omöjligt att föreställa sig att den lätt kan framställas från de enklaste ingredienserna.

populära recept

hemmafruar kokta ofta bakade skinksmörgåsar och lägga ägg. De är mycket lätt att göra på alla kök. I ugnen, grillen eller lägerelden - överallt de visar sig rejäl och rödblommig.

Grunden för beredningen är en smörgås med smör och ost. Kalori ny maträtt kommer att vara högre, eftersom ytterligare produkter till. Men avvisa tanken på energivärdet och näringsvärde, kan du njuta av en läcker måltid.

För att göra detta, bör du ha följande ingredienser.

• bulle för basen:. 1-2 st;
• ägg 2 st.;
• Ham: 2-3 små skivor;
• ost (någon av dina val);
• salt;
• krydda efter smak.

Betrakta det enklaste sättet, tagen från upplevelsen av husmanskost. Under uppvärmningen av ugnen valsarna extraherade från märgen. Istället satte några skivor bacon. För varje behöva dela ett hönsägg. Tillsätt salt efter smak och lägg kryddor. Ovanpå allt strö med ost riven och insvept i folie. Det återstår att vänta 15-20 minuter - och skålen är klar.

Calorie i Sandwich mestadels små, vilket i kombination med den optimala övningen kommer att medföra påtagliga fördelar för den mänskliga kroppen.