Vad ska äta amning mamma, användbara tips

Även under graviditeten, kvinnor måste på allvar tänka på sin kost. Många produkter är kontraindicerat i detta tillstånd. För fet, kryddig, söt mat, alkoholhaltiga drycker dåligt för den bräckliga hälsa det ofödda barnet. Men med födelsen av barnet situationen ändras inte. Vad du ska äta en ammande mamma kan berätta barnläkare. Men det är något bättre att veta i förväg.

Huruvida inte tro rykten

Vi brukade tro att den unga mamman måste sitta på en strikt diet. Det finns i detta fall kan det kokta grönsaker (och även då inte alla) och ångad kött. På många frukter kommer att glömma lång. Så om sådana begränsningar är nödvändiga? Diet ammande mamma, naturligtvis, bör utesluta några produkter som innehåller färgämnen, konserveringsmedel och andra kemiska tillsatser. De faller i mjölken och kan skada barnet. Kom dock ihåg att näringsämnen behövs inte bara barnet utan också mamma. Hon behöver för att återställa kroppen efter graviditet och förlossning. Young mamma någonsin behövt styrka och hälsa. Dessutom är den vackra utseende också till stor del beroende på vad vi äter.

Vad ska äta amning mamma

Nästan alla kvinnor under graviditet viktökning. Och många långt betydande. I ett försök att bli av med det snabbt, är några försöker äta mycket lite. Detta är mycket dåligt, eftersom kroppen inte kan få näringsämnen. Den kvinnliga kroppen är så bildad att den "produktion" av bröstmjölk allt nödvändigt material levereras till honom i alla fall. Således kvinnan gradvis förlorar dem. Och om vitamin- och mineralreserver inte fylls, är olyckliga konsekvenser (förlust av hår, tänder, kroppen av sjukdomen) inte långt borta. Vad ska äta amning mamma att besluta först och främst till sig själv, men man måste komma ihåg om sig själv.

Vad är absolut inte

Det finns ett antal produkter, från vars användning är bättre att avstå. Först och främst är det frukt och röda grönsaker. De är värre än andra att smälta och innehåller ämnen som orsakar oönskade reaktioner i kroppen. Allergier i ammande mödrar tenderar att visas när kroppen har ett anlag för det. Barnläkare observerade ofta fall av utslag på huden hos spädbarn efter modern åt, till exempel, körsbär.

Intolerans kan orsaka gluten. Detta protein finns i spannmålsprodukter. De bör inte ligga till grund för kosten. Missbruka inte komjölk. Det kan orsaka magbesvär och allergisk som en mor och ett barn. Och naturligtvis nödvändigt att helt ge upp alkohol. Kosten bör varieras. Det kan finnas nästan alla produkter med måtta. Inte äter för mycket, och allt kommer att bli bra.

Hur man gör mjölk mer näringsrik

Vad ska äta amning mamma mjölk var läcker, och barnet äter snabbt? Först av allt, föredrar naturliga produkter. Glöm buljongtärningar och ersättningar för paketen. svälta aldrig. Ordna snacks. Drick komplex vitamin, juice, äta frukt, kött och grönsaker. Allt detta kommer att berika mjölken näringsämnen och göra det näringsrika.