Oatmeal Diet: Är det riktigt?

Dietister föreslå personer som lider av verkliga eller mytiska övervikt finns många dieter, som är baserade på användningen av vissa produkter. Du kan ofta snubblar på en diet bestående av exotiska rätter och maten är inte så lätt att förbereda och ger den genomsnittliga medborgare i vårt land. Men lyckligtvis finns det produkter som finns för oss alla och hjälpa till att gå ner i vikt. Det handlar om en banal havregryn. Någon som gillar den här röran av hela mitt hjärta, och någon inte bär på anden. Detta ändrar inte omständigheterna kring en: havregryn kost är perfekt.

Dess sammansättning innehåller en mycket viktig komponent för människors hälsa: fosfor, magnesium, kalium, mangan, fluor, jod, järn, krom och så vidare. Många tvivlar på att det är möjligt att gå ner i vikt på gröt, men förgäves. Inte bara gå ner i vikt, men också för att klara av sjukdomar såsom kardiovaskulär sjukdom, hypertoni, diabetes, inflammatoriska sjukdomar, gastrit, sjukdomar i nervsystemet, tänder och ben. Detta magiska gröt kunna normalisera metaboliska processer i kroppen, metabolism och tarm. Gå ner i vikt med hjälp av havregryn kan hjälpa dig att bli av med 4-5 kg för ett par månader. I det här fallet innebär siffra korrigering inte att du utan ansträngning. Du behöver bara regelbundet äter havregrynsgröt och inte bryter mot denna regel. Och göra det bättre på morgonen på fastande mage.

Havregryn kost är inte begränsad till en enda spannmål. Du kan lätt fylla din kost havregryn bröd, havreflingor eller kex, kex, havreflingor, kakor av havregryn, liksom dekokter och infusioner av havregryn. Bortsett från en standardfrukost, kan du ta den rena havre kost. Det kommer bara att ge positiva resultat. För att göra detta, äta denna gröt tre gånger om dagen, mellan måltiderna, kan du råd med en liten bit av frukt eller grönsaker. Men kom ihåg, havregryn kost är bra med måtta. Sitt inte på den rena havregryn kost för över en månad.

Hur man ska äta gröt - det är också en viktig fråga. Du måste laga själv full gröt. Påsar av snabb beredning i detta fall inte är lämpligt, eftersom vanligtvis innehåller konserveringsmedel och socker, som inte bör användas i enlighet med denna diet. Inget behov av att lägga i gröten smör, marmelad eller majonnäs - havregryn kost, naturligtvis, inte alltför trevliga, men du måste äta det i form av vegetabiliska. Annars kommer du inte att uppnå några resultat. Du kan laga den i vatten eller mjölk.

Ett bra sätt - att krossa den beryktade havregryn med en mixer och häll dem varm mjölk. Således sparar den maximala mängden ämnen som ingår i havregryn. Om du inte vill använda som erbjuder livsmedelsindustrin, nämligen havre "spannmål" med frukt, nötter eller bär, kan du stänga fantasi och gör din egen läcker havregryn ensam. Till detta måste läggas till gröt skivad banan, honung, apelsinjuice, rivet äpple, päron, citronsaft, en del bär eller rivna morötter. Professionella dietister rekommenderar att alltid välja någon typ av fyllmedel och lägga till den i en dag.

Det finns en utsökt fransk recept som kan hjälpa dig att älska havregryn. Det är nödvändigt att ta tre matskedar havregryn och häll dem ett glas yoghurt, mjölk eller bara vatten. Låt dem så på natten. På morgonen flingor sväller och du lägger dem en tesked honung, en matsked av nötter och sked lite riven äpple. Denna frukost ger dig vilken dag som helst och kommer att ge daglig norm av olika vitaminer.

Således är havregryn kost användbara och du kan räkna med en anmärkningsvärd effekt, som kommer att återspeglas på din figur.