Dragen av påverkan på kroppen fettförbränning.

I en tid då problemet med övervikt är mycket relevant på marknaden, kan du hitta en enorm mängd fett brännare. Ofta i reklam, som är dold och du pratar om den mirakulösa befrielse från några kg fett per vecka, för att göra oss må bättre om smal midja och passionerad titta i riktning från det motsatta könet. En show exakt vad de drömmer knubbig hemmafruar som inte klarar dem - aptitlöshet, och se till att drastiska viktminskning, om någon gradualism kan inte gå och prata. Låt oss också punkterna dessa kontroverser.

Låt oss börja med den faktiska minska aptiten. Vanligtvis är undertryckandet av aptit aktivt bekämpa dessa ämnen. Främst, denna L-karnitin och andra substanser, som har en liknande effekt som den, dvs genom fettsyror transport in i cellen, där det ska skjuta framgångsrikt och därmed frigör energi. Och när tillräckligt med energi, då en önskan att äta godis och smörgåsar vanligtvis inte uppstår. har också en effekt på aptiten av ämnen som koffein och efedrin. Och om koffein är mycket lätt att köpa på någon sportaffär och även ett apotek, då efedrin förbjöds för försäljning i landet. Och trots att det i bodybuilding idrottare butik är en plats som har en stor variation av allehanda "arbetare" av läkemedel, men i strid med lagar där navryatli gå. Och de negativa effekterna av illegala droger, såsom efedrin och DNP mycket stark.

Mycket användbart och effektivt när de läggs till en mängd olika fettförbrännare toning växtextrakt, såsom Leuzea, yohimbin och ginseng. De hjälper till att överföra diet lättare fysiskt.

Vad sägs om viktminskning takt förmodligen behöva skriva denna punkt är en stor röd bokstäver som han kraschade in i minnet av några otåliga människor som först åt fel mat tålmodigt, spelade sport, och plötsligt bestämde sig för att förändra sitt liv för ett par veckor i grunden.

Med vilken en kraftig minskning av midjemått och vikt under de första dagarna av dieten. Så fort du börjar äta mindre mängder fett och kolhydrater, och om du har och extra motion, börjar kroppen att konsumera glykogen lagras av musklerna. Och när man betänker att 1 oz. glykogen står för ca 2,7 gram. vatten, sedan bränna de lager som fyllde muskler, börjar de att kraftigt minska i volym, och din vikt minskar, respektive. Så att viktminskningen mycket hög hastighet, som förökas genom TV och tidningar med sidor som vänder en kraftig start lagrar nya glykogen så fort du bestämmer dig för att du redan är tillräckligt bra och beslutar att gå tillbaka till att äta innan dieten. Och därför kommer du inte bara tillbaka "förlorade", men också att gå upp i vikt.

Tips för fettförbränning.

Om du väljer att gå ner i vikt, även om du är en flicka och inte försöka få muskelmassa, då i alla fall inte sluta just där. Det är nödvändigt att hålla nivån av protein på en hög nivå i syfte att undvika katabolism, dvs muskelnedbrytning, vilket i sig är en mycket skadlig process och ingen hälsa och skönhet du kommer inte att ge.

Om du väljer att sitta på en låg Carb diet, då först och främst det betyder inte att vi inte ska äta kolhydrater alls, och för det andra konsumtionsnivån bör minskas gradvis. eftersom så småningom nå en viss låg nivå av kolhydrater, kommer din ämnesomsättning sakta ner så mycket att fettförbränning stannar, och du känner dig själv kommer bara hemskt. Den fullständigt upphörande av kolhydrater kan leda till en mycket stark hälsoproblem. Naturligt kassera animaliska och mejerifetter. Även om de kommer från sådana ofarliga produkter såsom låg fetthalt keso, så till exempel förbrukningen av en liter lättmjölk obemärkt kan ge dig ca 15 gram animaliskt fett. Och laktosen i mejeriprodukter kan förstöra alla dina ansträngningar att fasa ut användningen av socker. Fett kan endast användas grönsaker och fisk, naturligtvis inom rimliga gränser. Med varje måltid, äta vissa grönsaker, såsom sallad eller gurka. Fiber de innehåller, kommer att minska den negativa effekten av insulin, som produceras efter en måltid. Kolhydratintag nivå skulle falla under dagen, naturligtvis entré carbohydratematar före sänggåendet kan bli fråga. Och jag måste kategoriskt vägrar mottagning från söta och vitt mjöl produkter. Och se till att titta på för index kolhydrater livsmedel som du äter.

Och det viktigaste. Om du vill gå ner i vikt, inte försöka att omedelbart köpa fettförbrännare. Så länge du inte ändrar din diet, och viktigast din ämnesomsättning, inga droger någonsin inte kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Och om du och uppnå vissa resultat, kommer de att vara kortlivad. Därav behovet av att göra den viktigaste slutsatsen - att gå ner i vikt måste du helt ändra livsstil, göra det rätt och hälsosamt. Och för att vara vackra och friska är mycket trevligare än att äta en chokladkaka med te efter en måltid.