Vilka vitaminer är i persikor och nektariner?

Vilka vitaminer är i persikor och vad är det bra? Svaren på dessa frågor kommer du att få från artikel inlämnande. Dessutom kommer vi att berätta om du kan använda denna produkt till gravida kvinnor och hur det lagras på rätt sätt.

sammanfattning

Vad vitaminer finns i en persika? Innan jag besvarar denna fråga måste det sägas att persika är en söt och saftig delikatess som bra törstsläckare.

Om du lyckats köpa en riktigt mogen och saftiga frukter, så kom ihåg att du kommer att njuta inte bara deras oöverträffad smak, men också att matas med din kropp näringsämnen.

Att veta vad vitaminer finns i persika, kan du säkert använda frukten som en husläkare.

Sammansättningen av produkten

Vad vitaminer finns i en persika? Enligt experter är denna produkt mycket rik sammansättning. Det innehåller pektiner, vatten, eterisk olja, äppelsyra, citronsyra och vinsyra, och sockerarter. Dessutom innefattar frukten vid element såsom kalium, magnesium, zink, järn, koppar, mangan, magnesium, och selen.

Vad vitaminer finns i persikor? De är rika på C-vitamin, E, A, K, B1, B2 och PP.

Medicinska egenskaper söt frukt

Nu vet du vad vitaminer är i persikor företräde. Det bör noteras att på grund av denna rika komposition aktiv produkt uppvisar höga terapeutiska egenskaper.

Persikor används inte bara i färsk form. Av dessa förbereda kompott, sylt, marmelad, sylt, och så vidare. Frukt och juice är mycket fördelaktigt för förstoppning, eftersom de innehåller fiber och pektin. Detta gäller särskilt för gravida kvinnor. När allt kommer omkring, med ett sådant problem för blivande mödrar möter mycket ofta.

Experter säger att den bästa användningen persikor färska. Dessutom kan en pressa saften och dricka det flera gånger om dagen (upp till 50 ml av livsmedlet).

Inkludera persikor i din kost är mycket användbar i anemi, eftersom de innehåller stora mängder järn. Även dessa frukter är ett utmärkt diuretikum.

Andra funktioner i persikor och nektariner

Med regelbunden användning av persikor och nektariner, kan du bli av med gifter. Sådana frukter hindra utvecklingen av jäsning och förruttnelse i tarmen. De är också en bra hjälp i kampen mot skadliga mikroorganismer och mikrober.

Persikor stor inverkan på människokroppen. De är väl stärka immunförsvaret och återställa strömmen snabbt när vitaminbrist.

kalori mat

Trots all sötma, kalori persika är inte särskilt hög. Reportedly specialister 100 g av denna produkt innehåller cirka 35 kcal. Därför använder dessa resultat är det inte nödvändigt att vara rädd för viktökning.

Användningen av frukt (persikor och nektariner)

Vilka vitaminer är i persikor för gravida kvinnor den mest relevanta? Experter säger att hela vitamin komplex som finns i dessa frukter är viktigt för normal graviditet.

Persikor också mycket användbara för personer som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Eftersom de innehåller stora mängder kalium.

Tilltänkta frukter är användbara inte bara för deras användning i livsmedel, men också i sin ansökan som ett läkemedel och kosmetiska ändamål. Överväga några populära recept:

• Frukt och juice pressas från persikor eller nektariner, väldränerad att ge patienter med uttorkning. Dessutom är perfekt hjälper denna frukt stärka immunförsvaret.
• Peach juice är mycket användbart för barn och patienter som ett komplement till dietmat.
• Peach olja är en sann källa till skönhet. Från den kan du göra en mängd olika salvor och krämer, och bara torka dem huden innan läggdags.
• Peach juice är idealisk för människor med urolitiasis, liksom dem som lider av återkommande huvudvärk och reumatism.
• Patienter med mycket låg surhetsgrad av kroppen eller de som lider av förstoppning, ett bra mottagande kommer 50-100 ml juice (du behöver dricka en halv timme före en måltid).
• Efter en rejäl lunch, mycket bra att äta ett par nektariner eller persikor. Detta kommer att hjälpa kroppen att snabbt absorbera och smälta maten. Dessutom persikor ganska snabbt eliminera känslan av illamående.
• Varje nektariner eller persika innehåller en stor mängd av kaliumsalter, så denna frukt är särskilt användbart för personer med hjärtsjukdomar.
• Färsk frukt är bra att använda i patienter med anemi och låg hemoglobin.

Kontraindikationer för användning av

På vilka vitaminer är i persikor och nektariner ingår, vi beskrivit ovan. Det bör dock noteras att dessa frukter det finns kontraindikationer för användning. Bör inte ingå i kosten för personer med diabetes, samt med magsår och gastrit.

Med stor omsorg bör dessa frukter ges till barn, särskilt i stora mängder. Eftersom de innehåller allergener och kan orsaka hälsoproblem.

Korrekt förvaring av frukt

Innan du köper persikor och nektariner, bör väljas på lämpligt sätt. Sådan frukt är ganska ömtåliga, så de lagras kort i en butik eller lager.

När köper persikor uppmärksamma deras färg och lukt. Färgen på frukten ska vara ljusa och huden - inte som några mörka fläckar, bucklor eller repor. Persikor bör vara fast och smidig. Dock bör deras lukt vara roligt.

Köp dessa frukter bör vara så länge som du äter i 3 dagar, annars bortskämd frukt.

Alla köpta persikor önskvärt att placera i en plastpåse, och först därefter sätta i kylskåpet.

Innan du konsumerar saftiga och söt frukt, måste den avlägsnas från kylutrymmet. Att göra det önskvärt att en halvtimme före en måltid. Så persikor något "kommer att värma", och detta kommer att hjälpa dem att bli mer saftig och smakrik.

Om du väljer att frysa frukten för vintern, då de borde vara noga med att ta bort huden. Detta beror på det faktum att huden är fryst persikor dåligt, och har en något bitter smak.