Kokt majs - fördelar och produktskada

Mänskligheten vet majs århundraden. För att vara mer exakt, i hemlandet för denna spannmål - i Mexiko, började det växa omkring sju tusen år sedan. I Europa föll majs från Columbus återvände från Amerika, och har sedan dess varit aktivt erövra befolkningen i den gamla världen. Idag är hon, tillsammans med ris och vete anses vara en basföda i världen. Från det att göra mjöl, som används för att göra bröd och kakor och spannmålsstärkelse, som i sina näringsämnen kan konkurrera med bovete och gryn, dess konserverad, frysta ... I allmänhet är det svårt att lista alla alternativ konsumtion av denna spannmål.

Men kokt majs, fördelar och nackdelar som studeras i dag, är det en särskild behandling. Som sådan är det inte bara läckra, men också mycket tillfredsställande, lätt att tillaga, samtidigt kan ersätta en komplett måltid. Låt oss kalla genast att kokt majs skadan är minimal. Åtminstone visade i dag endast de fakta som dess användning kan inverka negativt på hälsan hos människor som lider av trombosbildning och ökad blodproppar.

Aptitlöshet, respektive, lägre kroppsmasseindex - som alla kan också stimulera kokt majs. Fördelar och nackdelarna med detta blandas. De som är överviktiga eller helt enkelt vill gå ner i vikt, kommer kokt majs vara en bra hjälpreda, men om du är tunna och så är också något från det bättre att vägra.

Idag marknaden av livsmedelsindustrin kräver läkare och forskare runt om i världen för att hitta varje produkt hel del brister och därigenom stimulera dess utveckling. Men kokt majs, nytta och skada som helt enkelt inte kan jämföras, kan det inte anses vara skadlig produkt. Det finns ingen anledning. När allt detta spannmål - bara ett magasin av vitaminer och mineraler!

Majs i sin sammansättning innehåller endast åtta vitaminer i grupp B. Det mest intressanta av dem, kolin (B4) är detta sädesslag närvarande bara i överskott. Han hjälper normalisera kolesterolhalten i blodet, skyddar cellmembranen och stimulerar metaboliska processer i kroppen, har kontroll kroppsvikt. Dessutom är majs rik på vitamin A, E, H, är "ansvariga" för skönheten i hud och hår, och en uppsättning av mineraler i dess innehåll kan konkurrera med de olika vitamin-mineral i tabletter.

Mest av allt, naturligtvis, innehåller näringsämnen som ört i sin råa form, särskilt som ett huvud av en ung och mogen. Men kokt majs, nytta och skada som inte kan jämföras, och i större utsträckning har alla funktioner i denna naturprodukt, särskilt om det tillagas för ett par. Förresten, i en dubbel panna kål framställd i en halvtimme, medan i en konventionell panna - en timme och en halv.

Denna ört i någon form kan fylla kroppen med energi under en lång tid. Det faktum, hur många kalorier i majs kokt (320-340 per 100 gram), talar för sig själv. Ett par unga kål kan ersätta en komplett måltid om det behövs. I det här fallet, en mycket hälsosammare mellanmål traditionella smörgåsar eller kakor.

Bon appetit och vara frisk!