Barn som sover lite, växa snabbare på cellnivå

Små barn är ofta svårt att sätta till sängs, men de verkligen behöver det. Utan sömn gifter inte tas bort från hjärnan, inte korttidsminnet inte förvandlas till en långsiktig, är förmågan att kognitiv tänkande och problemlösning minskas och hjärnan börjar förstöra sig själv.

Som en ny studie, vars resultat publicerades i tidskriften "Pediatrics", en dröm - det är också ett bra sätt att förlänga ditt liv. I synnerhet, brist på sömn i barndom orsakar en snabb försämring i tillståndet av DNA.

Från vad beror graden av cellulära åldrandet?

Studier har tidigare kopplat sömnbrist med en ökningstakt av cellulärt åldrande. Denna hastighet är oftast bestäms av tillståndet för telomererna - områden vid ändarna av våra kromosomer.

Telomerer (från grekiska. "Ändpartier") oavsiktliga fusion av grann kromosomer och deras miljöskador.

Åldrande leder till komprimering av dessa telomerer, där kromosomer förblir oskyddade och skadas lätt. Ju kortare telomererna, den äldre mannen.

Dessutom kortare telomerer öka din benägenhet att hjärtsjukdomar, utveckling av neurologiska sjukdomar, psykiska problem, och utveckling av cancer.

amerikansk studie

Ett team av forskare från Princeton University bestämde sig för att ta reda på om denna effekt observerades hos barn, inte bara vuxna. För att testa detta, de såg databasen som innehöll detaljerad information om sömnvanor nästan 1600 nio år amerikanska barn. De lyckades också att få DNA-prover från barn och analysera längden på sina telomerer.

Det visade sig att varje timme av sömnbrist ledde till förkortning av telomerer med 1,5 procent. Detta i huvudsak innebär att dessa barn växer upp snabbare, men det är oklart i vilken utsträckning.

Varför är det att barn som sov ett otillräckligt antal timmar utvecklades inte nämnda sjukdom eller tillstånd? Orsaken ligger i deras lilla ålder. Men detta betyder inte att dessa barn är mer utsatta för dessa sjukdomar i vuxen ålder.

Forskare har funnit någon skillnad för föreningen på grund av ras, kön eller socioekonomisk status.

Hur många barn måste sova

Barn under 9 år bör sova minst nio timmar per dag, ännu hellre 10 eller till och med 11. Till skillnad från vuxna, som kan skada alltför lång sömn, när det gäller barn, desto mer de sover bättre.