Blomkål amning: användning av funktioner, recept och recensioner

Amning - ett naturligt sätt att ge ditt barn allt han behöver för livs mineraler. Sammansättningen av mjölk från mödrar varierar beroende på barnets växande behov. Men kvinnan själv ska få tillräckligt med näringsämnen för att må bra och energisk. Det är därför det är viktigt att ge en ammande mamma balanserad kost. Vissa typer av produkter, läkare rekommenderar att äta under amning. Andra arter, tvärtom, det rekommenderas starkt. Låt oss se om det är möjligt blomkål amning. När allt kommer omkring, denna grönsak - en riktig magasin av vitaminer är också mycket välsmakande och tillfredsställande.

Många århundraden blomkål odlas uteslutande i arabländerna. Endast i XIV-talet började valdes i Europa. I Ryssland har länge lusted grönsaker kunde inte slå sig ner på grund av särskilda klimatförhållandena. Men ändå lyckats få en separat rad, vilket närmade sig nordliga klimatet. Det är nu i många regioner i landet växer , denna kräsna grönsak kultur - blomkål. Amning produkt vilar helt favör. Och svaret från läkarna är bekräftad. För att verifiera detta den unga mamman vet tillräckligt vilka ämnen är en del av det och vad är deras nytta för organismen.

Sammansättningen av blomkål

Vegetabiliska innehåller en komplex uppsättning av kemiska komponenter, vilket gör det inte bara en viktig livsmedelsprodukt, men också en drog. Det används i matlagning, samt en ingrediens i recept av traditionell medicin. Med det, att döma av recensioner av patienter med sjukdomar i matsmältningssystemet, framgångsrikt behandla sjukdomar i mage, tarm, gallblåsa och lever. Om vi jämför blomkål med kål, är det i den sista halvan av proteinet och tre gånger mindre än askorbinsyra. Blomkål under amning under daglig användning av den kvinnliga kroppen kan ge dagsbehovet av vitamin C, A och grupp B.

Dessutom innehåller det kalcium, magnesium, järn, kalium, fosfor och natrium. Blomställning av blomkål innehåller cellulosa, zink, selen, folsyra och socker användbar.

Blomkål amning: använd för mamma

Sammansättningen av vegetabiliska innehåller mycket små mängder av växttråd, så det digereras snabbt och enkelt. Kål, till exempel, kan inte vara en ammande mamma, speciellt ulcerös sjukdomar, problem i tolvfingertarmen. En färg, tvärtom, är det möjligt. Produkten värderas högt, inte bara för de olika sammansättning, men också smak. Han utför även ett antal funktioner:

• främjar tarmrengöring och kärlväggar;
• normaliserar ämnesomsättningen;
• ökar absorptionen av vitaminer och mineraler;
• Det stärker immunförsvaret,
• Det minskar sannolikheten av cancersjukdomar;
• ett medel att förhindra gastrit;
• Det ger energi och styrka;
• förbättrar hälsa och humör.

På grund av den stora mängden vitamin blomkål främjar tidig återhämtning efter förlossningen. Det är lågt i kalorier och hjälper till att bli av med de extra kilo som vunnits under graviditeten. Dietister har länge tagit en anteckning rådgivning för att inkludera grönsaker i menyn för dem som försöker gå ner i vikt.

Användbara egenskaper blomkål för barn

Det beror på vävnad - en speciell kostfiber, bearbetade tarmfloran, så värdefull blomkål. Dietister påpeka att på grund av vävnad förbättrar matsmältningen, normal peristaltiken. Få igenom bröstmjölk till barnet, näringsämnen främjar naturlig och enkel avföring. Den unga mor inte oroa dig om blomkål genom amning. Denna användbara kultur måste inkludera i kosten av följande skäl:

1. Hon nästan aldrig framkalla en allergisk reaktion.
2. Blixt absorberas av kroppen och lämnar ingen känsla av gravitation.
3. Inte orsaka uppsvälldhet, så att den inte orsakar kolik i ditt barn.

Villkor för användning av produkten. Som rekommenderade blomkål

Amning barn läkare rekommenderar inte kvinnor äter livsmedel som kan orsaka allergier hos det nyfödda barnet. Omedelbart efter födseln, är den unga moderns kost mycket styv. Men så småningom kan dag efter dag börjar äta helt. Blomkål är osannolikt att orsaka barnets obehagliga symptom, även om mamma äter lite under de första dagarna efter starten av amning. Och beviset på detta är de många positiva recensioner om kvinnor grönsak. När allt kommer omkring är det helt säkert under förutsättning att personen inte har individuell intolerans. Men för att helt skydda dig själv och det nyfödda barnet ska följa vissa regler i administrationen menyn en produkt som blomkål. Vid amning, kan du:

• äta grönsaker bara kokt, som börjar med 3-4 veckor efter födseln;
• för första gången att använda mer än 100 gram. färdiga skålen.

Efter införandet av en ny typ av livsmedel måste vara noggrant observera reaktionen av barnet under dagen. Om hans hälsotillstånd inte har förändrats, det finns ingen allergisk reaktion och stolen är normal, min mor varje dag du kan säkert äta 200 gram. blomkål.

Recensioner barnläkare bekräftar att under de första månaderna i livet grudnichka bättre att överge användningen av rå produkt som blomkål. När amning är ibland orsakar gasbildning och uppblåsthet. Experter rekommenderar att ägna särskild uppmärksamhet åt det faktum att tarmfloran hos barn fortfarande bildas. Därför är det inte alltid möjligt att förutse reaktionen av en liten organism till råa grönsaker. Av samma skäl, inte äta kål stekt.

Hur man väljer och lagra

Broccoli och blomkål under amning är mycket användbar på grund av sitt innehåll av protein. De kan enkelt ersätta kötträtter för vegetarianer. Men du måste kunna korrekt välja en kultur där alla positiva egenskaper bevaras.

Att döma av recensioner älskare blomkål, bör bladen vara grönt och inte halta, utan ett spår av insekts aktivitet eventuella fläckar, gulnande. Detta tyder på att grönsaker folierad nyligen, och det är färskt. Själva blomställningar kan vara vit, gul eller grönaktig nyans. Mörka fläckar på dem - ett tecken på att kål började försämras. Denna grönsak äts är inte nödvändigt. Kylskåpet är inte uppmanas att hålla kål mer än en vecka. Men du kan frysa knoppar. Och alla användbara egenskaper och behålla efter upptining underbara grönsaker - blomkål.

Vid amning recept måste innehålla värmebehandlingssteget. Blomställning kan kokas, släcka, bakas i ugnen, kokas i multivarka eller kokt.

Blomkål i ugnen med ost

ingredienser:

• Ett huvud kål;
• Ett ägg;
• 100 gr. hårdost;
• 3 msk. l. majonnäs eller grädde;
• örter, salt och peppar.

Kål dela i buketter, tvätta noga och sätta i kokande och saltat vatten. Koka i 5-7 minuter på medelvärme, täckt. Vatten dräneras kål kallt och sätta på en smord blomställningar i ett enda lager. Ägg visp, tillsätt gräddfil, riven ost, finhackad greener. Den resulterande blandningen häll kål och placera i ugnen under 10-15 minuter. Skålen är redo när osten smält och kål har förvärvat en vacker gyllenbrun.

lätt soppa

Du behöver:

• Ett huvud blomkål;
• 3 potatis;
• 4 msk. l. ris;
• morötter;
• lök;
• vegetabilisk olja;
• salt, peppar och örter.

Grönsaker Tvätta, skal. Potatis och lök skurna i kuber, morot - tunna remsor, kål isär i buketter. Figur Skölj och fyll med kallt vatten till vänster överskottet stärkelse. I kokande vatten, kasta potatis halv morot och lök, ris och koka i 15 minuter. Häll olja i pannan, satte den återstående hälften av lök och morot, omröring i 10 minuter till brunt. Fried häll buljong, salt och peppar, putting greener och blomkål. Efter kokning, koka i 10 minuter på låg värme, täckt. Servera varma med hackade örter.

blomställning stuvad

ingredienser:

• Ett huvud kål;
• 1-2 lök;
• vegetabilisk olja;
• örter, salt och kryddor.

Tvättade blomställningar kål koka i 5 minuter. Under tiden, i vegetabilisk olja försiktigt stek löken. Sätta i en panna kål stek i ca 5 minuter och sedan skålen salt, kryddor och tillsätt 300 ml kokande vatten, täck. Sjuda tills tills kålen är mört.

Blomkål amning - en nödvändig produkt i kosten för modern. Barnläkare rekommenderar att du använder det för första utfodring. Detta kommer att hjälpa barn snabbt vänja sig vuxen mat. Experter säger att barn som får regelbunden blomkål, sällan drabbas av tarmstörningar, kolik. Blomkål är också mycket välsmakande, särskilt om du vet hur man laga det ordentligt. Men även bara kokt i saltvatten blomställningar kan få ett mycket roligt och ladda kroppen med energi för hela dagen.