Det gör ont i själen, vad göra? Om det gör ont i själen

Varje person upplever dagligen en mängd olika känslor. Och om det positiva, allt är klart, är den negativa person ibland mycket svårt att bekämpa. Det är därför i den här artikeln vill jag tala om hur man handskas med den känslomässiga smärta.

Vad är det här

I början måste det sägas att begreppet "själ" i sig är mycket abstrakt. Denna typ av ämne som inte har någon färg, ingen lukt, ingen vikt. Men hon är hela grunden för en människas liv, kropp, motor, dess ledare. Här måste vi nämna det faktum att begrepp som mental hälsa, skada eller psykiskt lidande, är också mycket abstrakt. När allt kommer omkring, inte ens bilda, kan inte skada. Men sådana känslor åtminstone en gång i sitt liv upplevt, troligen varje person som bor på planeten Jorden. Heartache är mycket svårt och farlig sak, eftersom att ta itu med det på kort tid kan inte använda p-piller eller speciella medicinering förfaranden (som i fallet med fysisk smärta). Det tar tid och en viss uppsättning åtgärder.

Komponenter i hjärtesorg

Jag vill också säga att alla andliga upplevelser (enligt moderna psykologer) består av ett fåtal enkla element:

1. Känslor.
2. Tankar.
3. Obehag eller obehag i kroppen.
4. Visuella bilder (föreställningar, några bilder framför ögonen).

Tips 1: Tiden läker

Om en person gör ont i själen, vad göra? Ofta finns det en logisk fråga. När allt kommer omkring, ingen vill lida alltför mycket tid och spenderar tunga tankar. Den första tips lyder: tid läker. Och detta är sant. Denna sanning har varit känd sedan urminnes tider. Alla typer av känslomässig stress gamla läkare behandlas enda gången (och arbete). En man behöver lite tid få nog av deras känslor. Vid den här tiden, allt du behöver tänka noga, för att leva igen tidigare händelser. Hans smärta behöver mer tid - sista - erfarenhet. Först efter detta kan vara en känsla av fullbordan. Ofta efter att folk redan börjat släppa problemet, successivt tar farväl av henne. Tiden kommer att passera, och av den erfarenhet kommer att vara över. På detta bör vi alltid komma ihåg, ser på framtiden, inte det förflutna.

Men i det här rådet, det finns ett "men". Sortera ut hur man handskas med känslomässig smärta, inte kan vara alltför kopplat till problemet. När allt kommer omkring kan det "dra" för en lång tid i sina nät. Om det under veckan inte förbättras, måste du söka hjälp på sidan. När allt kommer omkring, så kan du gradvis lägga sig i en långvarig depression, klara av en mycket, mycket svårt.

Tips 2: Assistenter

Hjärta värker! Vad man ska göra, hur man kan hjälpa sig själva? Varför inte be om hjälp av andra? I det här fallet finns det flera vägar ut ur den negativa tillstånd. Den första och kanske viktigaste - en psykolog. En specialist på grundval av ett par intervjuer kan redan förstå problemet med sin patient och hjälpa honom att finna en väg ut ur denna situation. Varning: det är nödvändigt att komma ihåg att ingen kommer att lösa problemet bättre än dess ägare. Det är inte nödvändigt att hoppas att psykologen kommer att lösa alla frågor bekymrar själen. Långt därifrån, kommer det att visa vägen ut ur situationen. Vidare, behovet agera på egen hand. Nästa väg ut ur en svår mental situation - hjälpa föräldrar eller andra nära släktingar. Det är värt att komma ihåg att ingen annan än den dyraste och släktingar inte kommer att kunna bättre hjälp. Mamma, pappa, syster, bror, moster, morbror - de individer som verkligen erfarenhet och kommer att göra sitt bästa för att hjälpa sin kusin. Du måste alltid söka hjälp från anhöriga eftersom de ofta ger mycket goda råd. Och det sista sättet att lindra känslomässig stress och känslor - att be om hjälp från vänner. Det är dessa människor som inte kommer att vara benägna att gräva i det förflutna, och få upp ögonen för detta (speciellt om vi talar om ungdomar). Bara bra kamrater kan snurra i cykeln av dagen, ger sin vän en stunds andrum. Study, munterhet, sökandet själv, bio, utställningar, disco ... Det finns helt enkelt ingen tid kvar på självgisslandet och extra upplevelse. Och där, och tid kommer att passera, och gradvis avtar och alla kommer att glömmas.

Några ord om läkemedel

Hur kan jag hjälpa mig om det gör ont i själen, vad man ska göra i en sådan situation? Så ibland kan du höra en enkel råd: du måste ta vissa mediciner. Denna så kallade antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel bara. Men detta råd är mycket farligt. Saken är den att själv ordinera någon medicin i sig är mycket, mycket farligt. Detta kan inverka negativt på hälsan. Antidepressiva läkemedel bör också utse endast den behandlande läkaren efter en viss undersökning och diagnos. Här är det nödvändigt att klargöra: inte så mycket det finns inga sådana psykiska problem som hjälper läkemedlet. Vi måste lära oss att klara av allt ensam, utan påverkan av främmande kemikalier.

Några ord om avkopplande medel

För information om hur man kan bli av hjärtesorg, kan berätta en hel del människor. När allt kommer omkring, oftast använda metoden - en välkommen variation av avslappnande medel. Det kan vara alkohol, droger. Utan tvekan, under en kort period, kan de ge lindring, fördunklat medvetande. Men det är absolut inte en väg ut ur en svår situation. När allt kommer omkring, nästa dag känslan tillbaka, och det är fortfarande blandad och svår fysisk kondition. Så det blir dubbelt värre. Dessutom mottagandet av ovanstående innebär en negativ effekt på hälsan hos den person, och i vissa fall leder till beroende, som behandlar ack så lätt.

Tips 3. Vi behöver prata

Om en person gör ont i själen, vad man ska göra för att klara av detta tillstånd? Så du behöver för att berätta om ditt problem. Men för att öppna innan mannen, låt dem vet, det är inte alltid lätt. I det här fallet, perfekt blogg. Vi måste försöka att ventilera alla dina känslor på papper. Behöver du spela i en tid då det är mycket dåligt. Jag måste skriva under minst en vecka. Nästa allt måste åter läsa. Efter att ha läst skrivit mycket tydligare. Något som kan tyckas löjligt, men från något redan fått, och så bli av med. Det är värt att komma ihåg att genom att titta på problemet från sidan, är det möjligt att bättre förstå och klargöra för sig själva en stund.

Tips 4. Farväl till det förflutna

Hur att lugna de negativa emotionella känslor? Vi måste försöka att glömma det problem som oroande. Det kommer att behöva jobba lite. Nämligen - att bli av med allt som påminner oss om en tung förflutna. Till exempel, om det har skett separation från en älskad, måste kasta bort eller ge alla presenter och förstöra de gemensamma bilder. Det bör inte förbli något i miljön som kan orsaka smärta eller minnen.

Tips 5. Kreativitet

Följande råd om hur man kan bli av känslomässig smärta - gör vad han vill. Allt du behöver göra är att helt enkelt inte tänka på problemet. Det bästa i ett sådant fall kommer att fungera. Broderi, målning, vedeldning, cykling, musik - det är dessa saker, utan vilken det är helt enkelt omöjligt att föreställa sig ett normalt liv. Att ta sin tid helt på negativa tankar och dysterhet är helt enkelt inte tillräckligt med tid.

Tips 6. Frivillig

Om en person plågas av en mängd olika nöd, kan vi försöka att göra volontärarbete. I det här fallet måste du gå till en närliggande gemenskap organisation och erbjuda mig som assistent på en basis. Det är möjligt att tala om skälen för en sådan åtgärd. I detta fall kan en person skickas till olika möten där människor delar sina problem. Efter att ha lyssnat till berättelser om andra människor, en person kan dra en enkel slutsats att hans problem är inte så fruktansvärt att du kan hantera det. När allt kommer omkring, det är mer komplicerade och skrämmande situation. Samtidigt, att hjälpa människor, kan du alltid bara hävda sig, att inse att även mycket användbar för samhället och andra människor. Och sådana tankar är mycket positiv effekt på läkningsprocessen av psykiskt lidande.

Tips 7. bekämpa eld med eld

Vad händer om en person har en stark känslomässig sår? Du kan försöka ta itu med det här sättet. Till exempel, om orsaken till lidande är att bryta med din älskade, måste du börja dejta andra människor. Om du var sparken från sina jobb eller utesluts från institutet - det är möjligt att läsa kurser och lära sig ett nytt yrke. Vi måste alltid komma ihåg att desperata situationer inte existerar. Ödet älskar fördelningen och arrogant åtgärd bör därför aldrig avskräckas och ge upp. När allt kommer omkring, som knackar, att öppna.

Tips 8. Nej - förflutna, ja - nuvarande och framtida

Man bör komma ihåg att ett liv. Andra gången för att leva det bara inte kommer att fungera. Därför måste vi försöka göra allt som är möjligt just nu, här och nu. Som de säger, är nödvändigt liv att ta maximum. Om regelbundet återvända till det förflutna, kan du inte hålla jämna steg med de förändringar som sker i dag. Men att säga - det är inte klart. Det är allt mycket mer komplicerat. Enkla råd om hur man inte tänka på vad som hände, om det finns en sådan önskan, och tankarna komma tillbaka, behöver du bara skjuta dig själv att visualisera en annan framtid. Detta är ett bra sätt att påskynda sinnes återhämtning. Vi måste tänka på oss själva bilden ljus framtid och varje gång för att återvända till den. Om det görs på rätt sätt, kommer drömmen världen snart att bli verklighet, och livet kommer att gå tillbaka på upplänken.

9. Styrelsen bör ges

Alla vet den enkla sanningen: behovet av att ge snarare än emot. När allt kommer omkring, ger det en stor moralisk tillfredsställelse. Om duschen är dålig, måste vi försöka förbättra livet för alla runt omkring. Du kan hjälpa mamman att göra storstädning, ge pappa en välkommen spinning eller ta en promenad med en lillasyster. Tack och uppmuntran från den stora ökningen humör och ger bara positiva känslor. Och så mycket lättare att ta itu med smärtsamma minnen.

Rådet 10. Allt för en älskad

Här talar vi inte om egenintresse, och att du måste ge dig själv högst vad som kan tillfredsställa. Vid denna tid kan du försöka göra minst en önskedröm - en fallskärmshopp, gå till havet eller bara gå till nöjesparken. Väntar på något vackert och positiva känslor perfekt klara med flera psykiska problem.

enkla slutsatser

Och de olika psykiska sjukdomar och problem inte uppstår, bör man alltid försöka tänka positivt. Efter alla prövningar som ödet skickar måste göra en person starkare. Och dessutom bör vi alltid komma ihåg att mörkt streck i livet alltid kommer att vara vit. Väntar på den perfekta, blir det möjligt att vänta någon gång snart.