Du undrar vad som verkligen gör koffein från din kropp?

Vi är så vana vid det faktum att en kopp starkt kaffe, svart te eller en sällsynt energidryck att hjälpa oss att muntra upp på morgonen eller hålla sig vaken under en tråkig dag på kontoret, vi ens för ett ögonblick att undra varför och hur detta sker. Vilken effekt på vår kropp har koffein, och så om det är mycket användbart? Här är de mest kända och förväntade, liksom de inte så behagliga biverkningar av koffein.

koffein friskar

Detta är kanske den mest kända och den förväntade effekten av koffein. Det är av denna vi rusa första i köket, bara öppnade ögonen efter en tupplur, och en del inte ens behöva öppna dem ... Faktum är att hjärnan producerar adenosin - ett hormon som binder receptorn, locka dem till sig själv och saktar ner nervceller och detta leder till sömnighet och trötthet. Koffein och blockerar kommunikation av adenosinreceptorer, vilket resulterar i att ett större antal neuroner i hjärnan är involverad.

Det fungerar som ett laxermedel

Koffein aktiverar musklerna, och detta gäller inte bara till pressen och biceps, men även musklerna i tjocktarmen. Dessutom befrämjar koffein aktiva hormonet formulering, stimulerande mag-tarmkanalen.

ökar energi

Efter en förmiddag kopp kaffe, känner vi att det är bättre att inte bara för att koffein minskar trötthet, men också på grund när det händer. Det faktum att adenosin, som blockerade möjligheten att binda receptorerna, börjar att "panik", nedsänkning av nervsystemet i en slags mini-stress, vilket orsakar reaktionen av "kamp eller flykt". Kroppen producerar mer adrenalin och noradrenalin, och blodsockret kastas till kroppen snabbare och effektivare hantera hotet från sysslolöshet fångade adenosin.

Optimerar energikostnader

Som ett resultat, förbrukning av koffein och adrenalin påskyndar hjärtslag och accelererar blodflödet till lungorna, vilket tillåter dem att producera mer syre. När det finns mer syre, musklerna arbeta mer effektivt, spendera mindre ansträngning. Som ett resultat arbetar vi snabbare, bättre och mindre trött. Dessutom snabbar kaffe ämnesomsättningen.

Det förbättrar koncentration

Dessutom att koffein blockerar adenosin normal drift, det ökar också aktiviteten och produktionen av serotonin, dopamin och ett antal andra signalsubstanser, vilket i sin tur förbättrar funktionen av hjärnan. Exempelvis ökar norepinefrin eller norepinefrin aktiviteten av receptorer i hjärnan som ansvarar för minne och koncentration.

lättar huvudvärk

Koffein har en kärlsammandragande effekt, vilket underlättar vissa symptom, såsom högt blodtryck och huvudvärk. Inte undra på många populära droger i nivå med acetylsalicylsyra och paracetamol och koffein användning, vilket avsevärt ökar och påskyndar deras effekt.

Beroendeframkallande och abstinensbesvär

En smidig övergång till de negativa effekterna. I likhet med många andra psykoaktiva ämnen, är koffein viktigt att följa normen. Även vattnet i alltför stora mängder kan skada, att inte tala om koffein. inte illa oftare mycket överdriven konsumtion och abrupt slut. Om du dricker för mycket kaffe, anpassar din hjärna genom att allokera ett större antal receptorer för adenosin inte förbli overksam. En sådan mängd receptor blir normen, så det finns ett slags missbruk, som avslutas med "bräckliga" när koffein konsumeras mindre regelbundet eller upphör att fungera alls. Detta är verkligen inte en fruktansvärd break-up, men det är fortfarande tillsammans med huvudvärk, irritation, dåsighet och brist på koncentration. Det ser ut som en vanlig morgon? Så, du dricker för mycket kaffe.

magproblem

Koffein är inte riktigt bra för magen, eftersom det ökar syrautsöndring och stimulerar tarmmuskulaturen. Därför försöker att inte dricka kaffe på fastande mage.

sömnlöshet

koffein effekt observerades efter 15 minuter och stannar inte i minst sex timmar. Under den här tiden din kropp är påverkad av stimulerande. Om du är säker på att det inte påverkar dig eftersom du enkelt kan somna efter en kopp kaffe, du har fel. Även om du lyckas somna, sömn och dess struktur bryts ned och din hjärna är praktiskt taget sjunka ned i en djup sömn. Koffein på natten kommer bara att öka trötthet på morgonen.

osteoporos

Detta tillstånd åtföljs av en minskning i densiteten hos poröst ben, vilket leder till deras bräcklighet. Detta inträffar i astronauter som tillbringar en lång tid i ett minimum av gravitation eller tyngdlöshet. Samma risk att drabbas och koffein älskare, och särskilt stor risk för människor i hög ålder, ben som på grund av hög ålder och så förlorar styrka.