Finns det ett bästa sättet att gå ner i vikt, eller Varför människor får fett?

Drömmen om att förlora vikt plågade både män och kvinnor. Först nu, när män brukar tänka på att tappa vikt endast i de fall där den extra vikten allvarligt påverkar deras egen hälsa, sedan plågade av frågan om kvinnor och dag och natt. Vissa är bara ute efter det bästa sättet att gå ner i vikt, och hitta inte ens försöka beskriva målet och uppnå det. Andra omedelbart rusa in i strid, och med stor entusiasm och beslutsamhet att försöka bli av med hatade kilo. Det finns de som bara ger tips om hur man kan gå ner i vikt, och han därmed aldrig försökt att testa deras effekt på sig själv.

Jag undrar om det verkligen är det bästa sättet att gå ner i vikt, som inte bara ger konkreta resultat, men också hjälper till att hålla siffrorna på vågen tillräckligt lång period. Eller fortfarande kämpar med övervikt - är inte ett tillfälligt fenomen och permanent? Men hur man blir en ägare av en tunn och tonas siffra?

För att besvara dessa frågor är det nödvändigt att börja bestämma orsaken till att människor får fett. I själva verket, dessa skäl är inte så mycket, men exakt fem. Denna egen lättja, brist på kärlek för dig själv, livsstil och vanor (farliga och inte), förvärvad sjukdom och hormonstörningar, samt en benägenhet att vara överviktiga på genetisk nivå.

Det mest intressanta är att alla dessa fem skäl är mycket nära samman med varandra. Överväga all anledning ensam. Så lat - den allvarligaste orsaken att vinna och det är mycket svårt att utrota. Gör dig själv en dag att gå upp tidigt på morgonen upp ur sängen och komma till vila på TV: n och göra motion, till exempel, eller skaka pressen - för många överviktiga människor - ett brott och ett slöseri med både tid och energi. Det andra skälet är förbunden med den första. Ogillar själv framkallar lättja. Spegelbild inte hetsar och genererar inte tanken att det är nödvändigt att leta efter effektiva sätt att gå ner i vikt och att snarast vidta några åtgärder. Och nu är det mycket skrämmande. Utgång två: antingen att ändra åsikter, eller för att öka dörröppningar.

Det tredje skälet ligger i livsstil och vanor. Många feta människor (även de som drömmer om att förlora alltför mycket och letar efter det bästa sättet att gå ner i vikt) inte ens försöka bli av med dessa vanor som stör uppnå önskat resultat. Till exempel alkohol, rökning, äta mat på kvällen, onormala, ibland skadliga produkter och beredning av mycket kalori mat - värsta fiender harmoni. Det finns ingen bästa sättet att gå ner i vikt kommer inte att hjälpa, om minst en av dessa vanor har rätt att existera.

Den fjärde orsaken är oftast beror på personen, och inträffar plötsligt. Alla sjuka. Här är bara några av sjukdomen inte lämna spår, och andra - bryter ämnesomsättningen, förstöra kroppen i hormonnivåer, främja viktökning. Och sedan, naturligtvis, utan inblandning av läkare och dietister råd hjälper inte problem.

Slutligen, den femte orsaken dölja den genetiska koden. Forskare har visat att fullständighet ärvs från förfäder till ättlingar. Om det finns en sådan gåva av arv, bör vara mycket krävande när det gäller sin egen kroppsform och kontrollera din vikt permanent.

Egentligen noterade fem skäl - de viktigaste. Allt annat - på något sätt sammanflätad med den angivna tidigare. Men den stora frågan, svaret på det är av intresse för många, fortfarande det gäller bästa och effektivt sätt att gå ner i vikt. Och svaret är enkelt och självklart. Först hitta orsaken av övervikt, och efter - att utrota den. Men också komma ihåg att gå ner i vikt en gång för alla - det är omöjligt. De som förlorar i vikt vet att ta hand om sig själva, sin livsrytm, mat och regimen bör hålla en livstid. Det bör vara en tid för att snubbla och bryta mot reglerna leder till avkastningen sjunkit kg. Och återigen utvisa dem från hans kropp - en uppgift ännu mer exigeant.

Och, naturligtvis, att ändra vanor och sätt att leva, är det nödvändigt att fylla luckorna hjälp. Till exempel, för varje vecka gå till poolen eller besöka gymmet, hem till allokera utrymme för en sport område och träningsutrustning att köpa för sig själva. Och inte bara för att köpa, och lova att de inte kommer att omfattas av ett lager av damm. Fortfarande hänger på kylskåpet lås och lås det varje dag efter 19:00.

Och, naturligtvis, det viktigaste - att vilja. Vill mycket att säga adjö till övervikt. Och sedan - det bästa sättet att gå ner i vikt kommer att finnas behov.