"Slim figur i 30 dagar" - Dzhillian Maykls träning

Varje kvinna, oavsett ålder drömmar om en perfekt och slank figur. Och nästan varje vinter, men förrädiska visas på kroppen "reserver". Och om innan stranden säsongen fortfarande långt borta, då tänkte djupt ingrodd i det undermedvetna driver spöke spara måndag, som inleds med dagliga jogging och fasta dagar. Vad gör jag om hälften våren har passerat, och saker är där ute? I detta fall kommer stödet att komma författande video instruktioner Dzhillian Maykls' slank figur i 30 dagar. "

Som är inriktad på kursen?

Video handledning kommer att hjälpa alla att få tonad kropp och förlora upp till 10 kg viktminskning på bara en månad. Och en halv timme Kursen är uppdelad i tre delar och har utvecklats av författaren i första hand för personer som inte har regelbunden motion. Dzhillian Maykls har skapat flera videoprogram, avsedda för olika ändamål, men övning "slank figur i 30 dagar" fick omedelbart den största popularitet bland befolkningen.

Dela sina erfarenheter

Som tonåring hade hon Gillian missbruk beslag erfarenhet och var en knubbig flicka. Med hjälp av utbildning i olika idrottsföreningar hon snabbt tog hans kropp i en perfekt, tonad skick. Det verkar som om resultatet uppnås skulle det vara möjligt och för att stoppa, men inte i fallet med Gillian. Medvetenhet om sitt uppdrag blir så slående och distinkt att det är deras egen design och slogan "gå ner i vikt på 30 dagar!" No longer verkar vara något ogenomförbar.

Varje person som köper denna speciella Naturligtvis är det viktigt att programmet har passerat sin första testet på mycket skapare. När folk ser framför mina ögon ett verkligt exempel att följa, det ger dem mer självförtroende och större personlig motivation.

Studien av metaboliska processer

Gillian kunde ta sin plats bland de ledande fitness instruktörer America eftersom hon arbetade inte bara i gymmet. Hon fann en övergripande strategi för att lösa globala problem. Ensam träning kommer aldrig att ge önskat resultat, som om vi inte räknas. Författaren av studien metaboliska processer i kroppen bidrar till att nå större framgång och erkännande. Kostråd en hel del, och alla kan välja själva parallellt med kursen "slank figur i 30 dagar" något av sina egna, individuella matpreferenser. Förutom videokurser berömda tränare publicerar också en bok författare.

Effekten av enkla övningar i kombination med väl fungerande system

video tutorials författare var i solidaritet med progressiva idrottsmän av sin tid, som används i din träning extremt enkla övningar. Varför komplicera processen, om så bara en nödvändig och föra antalet tillvägagångssätt och deras sekvense till rätt dos. Så magisk systemet med "3-2-1" var en avgörande ögonblick i programmet "slank figur i 30 dagar", där enkla styrkeövningar varade exakt tre minuter, 2 minuter av cardio och fortsätta köra en minut ges till media utbildning.

strikt sekvens

Många har försökt att uppnå en perfekt, tonad kropp, med jämna mellanrum inför en känsla av totalt misslyckande. Hopplöshet, brist på framsteg i klassrummet och synliga resultat gör människor rusa från en vald diet till en annan, från en uppsättning av övningar för nästa newfangled. Vem är inte bekant med denna situation! Det verkar vara att inte äta för mycket, och varje morgon svett jogging och tryck för att pumpa upp och pressa in det senaste året storleken på jeans på något sätt kan du inte.

"Slim figur i 30 dagar": vittnesmål från personer som har genomgått

Därför mot sin vilja, börjar du att lyssna på råd från andra människor, att rekommendera ett visst sätt av utbildning. Så i yttrandet många fitness entusiaster har försökt på sina egna erfarenheter video kurs "slank figur i 30 dagar", och faktiskt under denna period kan uppnått vissa resultat.

Du brukade gå upp varje morgon på vågen? Oroa dig inte om du känner 10 dagar efter det överflödigt fett ingen brådska att lämna kroppen, och förrädiska handen frös på den ursprungliga posten. Ta en ordentlig titt på hennes figur i spegeln. Du ser hur lättnaden blir magen, men tonas - skinkor och bröst som om det ser mer storslagen? Så ge träningen ett synligt resultat. Det första steget är en process för att öka muskelmassan, varigenom kroppen är i tonen. Muskelmassa är märkbart tyngre än fett. En del av fettet tas ut ur kroppen, men dess plats i den totala kroppsvikten ockuperade nya muskler.

Ibland säger folk att efter starten av utbildningen totalvikt även ökat något (igen på grund av muskeltillväxt). Det är inte skrämmande. Kroppen kommer snart att vänja sig vid sin nya staten, och påbörja processen med att aktivt bränna fett. Dessutom kursen "Slim figur i 30 dagar" består av tre delar, omväxlande är i slumpmässig ordning, är det möjligt att uppnå goda resultat.

Vänja sig vid belastningen intensitet

Så fann vi att de första 10 dagarna - inte en indikator på lokal bränna överflödigt fett. Det första decenniet av månaden lär människor att vänja sig lasten intensitet och visuellt förbättrar kroppsform. Till viss det kan tyckas att utövandet föreslås i programmet, är överdriven. Men lättare laster inte kommer att uppnå önskat resultat på så kort tid. Dessutom en av de delar av video tutorials bara varar en halvtimme. Men en halvtimmes daglig stress, oavsett hur intensivt de är, tåla även de tidigare tränade personer.

Inget behov av att tvinga saker

Vissa människor som tidigare haft erfarenhet av idrott, är det troligt att om syftet ett slag direkt på och en halv timme daglig motion, kommer effekten att bli ännu snabbare. Det är inte så. Ingen anledning att vara nitisk, och med ett huvud dyka in träningen. Kroppen inte uppskattar. Tvärtom kommer det att ha styrkan att stå emot det. Denna speciella kurs är utformad med precision in i minsta detalj. Det viktigaste - är att anpassa mig att när det formas perfekt kropp, "Slim figur i 30 dagar dagpenning blir undervisning och aldrig tillåta dig själv att slack mot extra kilo.

svårighets

Dzhillian Maykls erbjuder sina anhängare en enkel övning, grupperade i tre olika svårighetsgrader. Vi minns att det inte är nödvändigt att börja med den enklaste nivån och den växande räckhåll svårt. Du kan växla mellan nivåer genom dag som vi verkar lämpligt. Varje person har individuella egenskaper. Ibland schemat klasser, den rätta, den andra kommer att vara användbar i mindre utsträckning. En annan funktion av komplexet representeras av inblandning i övningarna varenda muskelgrupper. Lämna inte utan uppmärksamhet, inte ens de mest utvecklade muskler i kroppen och blir smalare varje dag! Det är syftet Dzhillian Mayklz.

några varningar

Intensiteten i den erbjudna lasten, även om de varar bara 30 minuter om dagen, är inte alltid tåla personer med funktionsnedsättning i rörelseapparaten. Om efter träningen sett ledvärk eller andra symtom som inte är relaterade till att bygga muskler, är det bäst att konsultera en läkare för att få dessa eller andra rekommendationer. Tja, muskelsmärta som härrör från fitness entusiaster ta fart uppvärmningen salvor.

Anställningsvillkor

För att börja träna, är det inte nödvändigt att ha ett hem utrustat gym komplex. För utvecklingen av en enkel, men mycket effektiva övningar behöver lite utrymme i rummet, där du kan lägga en gym matta, och ett par hantlar som lätt kan ersättas med hemgjorda vikter. I rollen som self-made hantlar ofta tjänar plastflaskor fyllda med vatten.

mental inställning

Kom ihåg att oavsett hur perfekt eller representerades av komplexet, kan han inte arbeta effektivt om folk kommer att öka skeptisk till slutresultatet. Dessutom, behovet engagera endast i en positiv sinnesstämning och med ett leende på läpparna. Själva processen med övningarna är att tillfredsställa, och inte förvandlas till en obligatorisk rutin. Dessutom om tydlig bild inför ögonen på vad du vill blända i ett ideal, slank figur 30 dagar, en vacker kropp och beundrande blickar från vänner och fans av hemligheten du angav.