Gröna bönor med kycklingbröst: recept

Gröna bönor anses vara en bra källa till vegetabiliskt protein. Därför är det mycket användbart för den mänskliga kroppen. Det används för soppor, sallader och huvudrätter. I dagens artikeln hittar du några intressanta recept gröna bönor med kycklingbröst.

användbara tips

Till bönor behöll sin ljusgröna färg och förblev krispiga, strax efter kokning den några sekunder nedsänkta i isvatten. Innan tillagning den ren och se till att skära på båda sidor.

Om du använder torkade baljor, innan det är önskvärt att täcka med kallt vatten och låt stå över natten natten. Morgon bönor luta i ett durkslag, är sammansmälta rester av vätska, tvättades och kokades i kokande vatten saltade.

När det gäller kyckling, är det rekommenderat att marinera i kryddor, och först därefter användas för matlagning. På grund av detta köttbitarna blir mörare och doftande.

Sallad med paprika

Denna aromatiska och mellanmål i huvudsak består av vissa grönsaker. Därför visar det sig inte bara läckra, men också mycket användbar. Innan du anlitar matlagning denna maträtt, se till att kontrollera om du har till ditt hands allt du behöver. För att göra denna sallad, behöver du:

• 300 g kyckling.
• Söt paprika.
• Lök glödlampa.
• Ett pund av gröna bönor.
• Ett par matskedar av balsamvinäger och vegetabilisk olja.
• Salt, kryddor och färska örter.

Förbered en sallad som innehåller bönor med kycklingbröst, på en ganska enkel teknik. Den tvättade och styckat kött obsushennoe ungefär lika stora remsor och stekt i het vegetabilisk olja. När den är klar, dess förskjutning i en ren skål, och den frigjorda pan skicka halvringarna lök, remsor av paprika och pre-kokta bönor. Allt detta stek i fem minuter, och sedan kombineras med kycklingkött. Redo sallad kryddat sås, som består av vegetabilisk olja, balsamvinäger, salt och kryddor. Allt försiktigt rör och dekorera med kvistar färska örter.

Kyckling med gröna bönor i grädde

Enligt detta recept, kan du snabbt och utan alltför mycket besvär att göra en läcker och hälsosam middag. Han är intressant eftersom det innebär användning av Multivarki. För att förbereda de gröna bönor med kycklingbröst, pre-inspektera innehållet i hans kylskåp i närvaro av alla nödvändiga ingredienser. I det här fallet behöver du:

• 300 ml grädde.
• 170 gram av brödsmulor.
• 4 färska kycklingfiléer.
• ¾ kopp gräddfil.
• 280 gram av de frusna gröna bönor.
• 1/3 kopp vatten.
• Salt och kryddor.

Beskrivning av processen

Börja laga denna maträtt gröna bönor med kyckling behöver behandling. Kött tvättas i kallt vatten, torkades torra med pappershanddukar och spridning på botten Multivarki. Det var sedan beströs med salt och kryddor och ströbröd. Top jämnt fördela grädde, pre-blandas med gräddfil och tinade bönor. Enheten är täckt med ett lock, aktivera önskat program och vänta på pip hörs för att indikera frånkopplad Multivarki. Gröna bönor med kyckling som framställts på detta sätt, är förvånansvärt delikat smak. Det är möjligt att mata inte bara vuxna utan även barn.

Kycklingbröst med majs och gröna bönor

kan framställas mycket hjärtligt och flavorful middag för hela familjen på det nedan beskrivna tekniken. Det tillför en speciell lukt saftig söt konserverad majs. Alla produkter som ingår i denna maträtt av gröna bönor inte kräver särskild förberedande förberedelse och långvarig värmebehandling. Innan du kommer till plattan, se till att du har hemma har allt du behöver. Du behöver:

• 400 gram av kyckling.
• 4 matskedar konserverad majskorn.
• 300 g gröna bönor.
• Genom ½ tsk mald koriander och kummin.
• Stor lök.
• Tesked söt mark paprika.
• Salt, vitlök, soja och vegetabilisk olja.

Med ett överflöd av kryddor bönor med kyckling får en mycket smakrik.

Beredningen teknik

Tvättade och borstad lök skär tunna halvcirklar och stekt i het vegetabilisk olja. Så fort han får en ljus gyllene färg, tillsätts det bitar av kyckling och fortsätter att koka över svag värme under omrörning då och då inte glömma.

Tio minuter senare, samma spridning gröna bönor, salt, kryddor och socker. Nästan omedelbart kött och grönsaker spiller majskorn. Fem minuter senare, en pan stänga av värmen och tillsätt soja i det, och hackad vitlök. Bräserad gröna bönor med kyckling täckt med ett lock och låt ingjuta. Ungefär en halvtimme senare spreds på en tallrik och serveras till middag. På begäran av skålen kan strö hackade örter.

Kycklingbröst med grönsaker i ugnen

Dish tillagad av en efter nämnda recept, visar det sig inte bara överraskande läcker, men ganska presentabel. Därför är det möjligt att inte bara gälla för de banala familjemiddagar, men också till middag. För att göra en läcker kycklingbröst, bakad med gröna bönor, pre-monopoliserade av värmebeständigt form pergament och alla nödvändiga ingredienser. Var noga med att se till att du har till hands hittade:

• 350 g gröna bönor.
• Några körsbärstomater.
• 3 matskedar olivolja och färska dragon.
• 4 benfria kyckling (utan skinn och ben).
• 4 matskedar smör.
• 3 huvuden schalottenlök.
• 3 vitlöksklyftor.
• Vitt vin, salt, kryddor och persilja.

sekvens av åtgärder

Tvättade och obsushennoe kycklingfilé lätt slå utanför köket med en hammare, och sedan gnids in med salt och kryddor.

I en separat bulk ansluta en skål gröna bönor och halvkörsbärstomater. Det finns också skicka tunna semiring schalottenlök, hackad vitlök, salt, olivolja och dragon. Allt försiktigt rör om och ta bort åt sidan.

Nu behöver du fyra rektangulära ark av pergament mäter 30-40 centimeter. I mitten av varje spreds ungefär samma mängd av vegetabilisk blandning och sprayades med det en bra vitt vin. Placeras ovanpå en marinerad kycklingbröst. Kött sprida en matsked smör och lite hackad persilja. Efter detta försiktigt lyfta kanten av pergament upp för att få något som liknar de halvcirkelformade påsar.

Bakad gröna bönor med kycklingbröst på två hundra grader för en halvtimme. Då varje bit tas bort från ugnen, placera på en plåt och noggrant befriats från pergament.