Hur gå ner i vikt i midjan?

Smal midja och platt mage - drömmen om de flesta moderna kvinnor. Tyvärr, ständig stress, dålig kost och den moderna livsrytmen ofta påverkar främst om tillståndet i figuren. Därför är många av det täcka könet undrar om hur man gå ner i vikt i midjan.

Det bör omedelbart noteras att de extra inches i midjan är mycket lättare att köpa än att bli av med dem. Men återigen bli stolt ägare av en vacker figur kan vara - det kräver en viss viljestyrka och konstant arbete.

Hur gå ner i vikt i midjan? Vi väljer rätt mat

För att bli av med extra centimeter och underhudsfett inte nödvändigtvis att tortera själv dieter eller svält. Det är att följa några enkla regler.

• Till att börja, försök att äta så mycket färsk frukt och grönsaker. Naturligtvis är näring omöjlig utan animaliskt protein, så köttet är möjligt, men bara kokt eller kokt. Dessutom tillåts grönsakssoppor, grytor och andra rätter som har en positiv inverkan inte bara på figuren, men också på hälsan.
• Men antalet godis, bakverk, bakverk, stekt mat, rökt och konserverade produkter värda en maximigräns.
• Glöm inte att varje dag bör du dricka minst 1,5 - 2 liter ren icke-kolsyrat vatten.
• Begränsa mängden salt att använda en maträtt att ge upp tiden från alkohol.
• Ät mindre portioner och försöka beräkna tiden så det var den sista måltiden senast 18,00-19,00. På kvällen kan du äta frukt och yoghurt drink, men inte före sänggåendet.

Om du är intresserad av hur gå ner i vikt i midjan, måste man förstå att eftersom konstant behövs för denna övning. Men genom att inte vägra näring - det är det enda sättet att hålla formen och för att återställa hälsan.

Hur snabbt gå ner i vikt i midjan med motion?

Naturligtvis, regelbunden motion är viktigt att ta bort de subkutana lager av fett och förbättra formen.

• I kampen mot överskott centimeter vid midjan kommer blivit ett oumbärligt assistent rock-bågen. Detta är den billigaste, prisvärd och enkel att använda sportutrustning. Delta i 20 minuter om dagen och resultatet kommer att överraska dig.
• Användbara viljan magövningar, särskilt de i vilka sidomuskelgrupper fungerar.
• Tackle aerobics, fitness, cykling, dans, simning, eller någon annan typ av fysisk aktivitet. Regelbunden motion kommer att påverka inte bara i midjan, men också på hela figuren.

Hur gå ner i vikt i midjan? kosmetiska wraps

Wraps - ett annat sätt att förbättra. Dessa procedurer kan utföras i en skönhetssalong och oberoende hemma. Omslag kan användas kaffesump, choklad pasta av kakao, honung, kelp, eller speciella anti-celluliter kosmetika, som kan köpas i butiken. Applicera en vald komponent i huden på buken och sidorna och topp wrap vanlig plastfolie. Rutiner bör fortsätta under minst 20 - 30 minuter.

Vid denna tid, kan du bara slappna av, men är mycket mer effektivt kommer att vara en kombination av wraps med motion. Dessutom, naturliga komponenter som används i förfarandet, en positiv effekt på huden.

Hur gå ner i vikt i midjan med hjälp av massage?

Från och med idag är massage anses vara en av de mest effektiva och enklaste sätten att bekämpa fetma. Naturligtvis är det bäst två gånger per år inspelad några sessioner med en specialist. Men massage midjan och buken kan utföras oberoende av varandra. Varje dag, sätta på en bit av problemområdet anti-celluliter grädde och knåda massagerörelser. Denna enkla förfarande kommer att ge dig en vacker midja och bli av med oönskade rynkor på sidorna.