Hur många kalorier i cheesecake och hur man kan minska deras antal

Visst, alla barndom kärlek cheesecakes. De består av ett så användbart och välsmakande produkt, såsom ost. Färskost är mycket rik på kalcium, fosfor, magnesium, järn. Den innehåller också aminosyror och många vitaminer. Det är därför mycket viktigt eftersom barn och vuxna ostmassan. När allt kommer omkring är det en viktig del av en hälsosam kost. Och som keso - det är den viktigaste ingrediensen i cheesecakes, då blir de mycket användbara. De innehåller en hel del av aminosyror, som förhindrar njursjukdom. Även när matlagning salta cheesecakes är mängden kolhydrater låg, vilket gör det möjligt att använda dem för personer som lider av diabetes.

Det rekommenderas starkt att äta ost och rätter tillagade från det, de som lider av hjärtsjukdomar, högt blodtryck och många andra.

Men det har cheesecakes och kontraindikationer. De som tittar på deras siffror eller försöker gå ner i vikt, vara säker på att veta hur många kalorier i cheesecake. Jo, även om keso ut och dietprodukt, dock cheesecakes förutom honom finns det också ytterligare produkter som mjöl, socker och smör. Att de gör cheesecakes nog i kalorier.

Till exempel, om du äter till frukost tre cheesecakes med gräddfil eller sylt, så kommer det att vara halva kalorier din kropp behöver per dag.

För dem som tittar på sina siffror, eller är på en diet, diet recept erbjuda några cheesecakes.

Receptet № 1 (cheesecakes Diet)

För beredning av dessa cheesecakes, behöver du:

• pund av ost (företrädesvis nonfat)

• två ägg

• lite socker (och om överhuvudtaget möjligt utan den)

• vanillin

• matsked semolina

• russin

• ett par matskedar mjöl (för att kunna rulla bollar).

preparatet:

1. Ta en stor skål, tillsätt alla ingredienser i det och blanda väl.

2. Sedan från den resulterande ostmassan måste riva av små bitar och ladda ner dem till pellets, och sedan sprida på en plåt.

3. För att cheesecakes var inte fett, är det bäst att baka dem på en plåt fodrad med bakplåtspapper eller en silikonmatta på.

4. Ugnen behöver värmas till omkring 180 grader temperatur och plats i hennes cheesecakes.

5. Ready cheesecakes liten uppgång och "podzolotyatsya" kommer att likna rullarna.

Vad tror du, hur många kalorier i ost kakor, kokta av receptet rätt - en hel del. När allt kommer omkring, vi helt elimineras fett och lagt en hel del mjöl.

Receptet № 2 (låg kalori cheesecakes)

Hur många kalorier i cheesecake? Denna fråga är verkligen viktigt.

Osten kakor, kokta enligt detta recept, mycket få kalorier. Till exempel, i en portion av 116,5 kcal. Och varifrån vi tog ingredienser som vi laga sju portioner av cheesecakes.

För beredning behöver du:

• smulig fetthalt keso - 500 gram

• två matskedar varmt vatten

• två ägg

• Två matskedar vetekli

• En matsked mannagryn

• bakpulver

• sötningsmedel (du kan ta lite honung).

Förfarandet för framställning av sådana cheesecakes:

1. Alla ingredienser du behöver för att blanda väl.

2. Den resulterande massan av silikon formochkam sönderdelas.

3. Värm ugnen till ca 180 grader.

4. Sätt en silikonform med cheesecakes i ugnen i ca 25-30 minuter

5. När lätt brynt ost kakor, kan de tas bort.

6. När cheesecakes kallna lite, kan de avlägsnas från formarna.

Vi hoppas att efter att du läst den här artikeln kommer du inte längre plåga frågan om hur många kalorier i cheesecake och du kommer att vara i gott samvete äta dem, förbereder sig för våra recept. Jag vill säga att det inte bara användbara kost cheesecakes. Kom ihåg att du kan äta allt, men inte äta för mycket. Den gyllene regeln: mindre men oftare. Och då inga kalorier du inte vara rädd.