Idrottare kost, samt olika tillsatser och föroreningar

Personer som är aktivt engagerade i idrott och vill förbättra sin fysiska färdigheter och prestanda, är det rekommenderat att använda mat koncentrat och beredningar, som är - sport nutrition. Den är speciellt utformad för att öka muskelmassan, uthållighet. Läkare och forskare har studerat vilken mat är säker för friska fungerande kropp och används i näringslära och fysiologi. Ofta människor är rädda för att börja ta dessa läkemedel, rädsla för konsekvenser och störningar i kroppen, men det är förgäves. Populära sport nutrition och viktminskning. Det bidrar till att bränna fett, öka energi, är det bäst att säkerhetskopiera fysisk träning. Dessutom kan beroende på läkemedlet förbättrar ämnesomsättningen och hälsa hos en organism.

I själva verket är idrottare inte doping, och anses ganska normal kost. Därför kallas det "koncentrerad mat." Det består av konventionella komponenter som finns i livsmedlet, men fördelen är dess snabba absorption. För att göra det klart, kan du äta en stor tallrik pasta eller ersätta det med ett protein-kolhydrat cocktails. Det finns idrottare tabeller som har sektioner som du enkelt kan hitta det du behöver. Det finns följande punkter:

- massa och styrka (kreatin, glutamin, protein, aminosyror, kreatin kväveoxid, tillväxtfaktorer, BCAA, HMB och speciella preparat);

- viktförlust (karnitin zhiroszhigateli);

- energi (energi, koffein, isoton);

- hälsa (vitaminer och mineraler, måltidsersättning redo att dricka (isoton) fettsyror, en frisk lever, immunmodulatorer, lecitin, tång) ;

- sportutrustning (simulatorer, handskar, väskor och ryggsäckar, shakers och flaskor för dricksvatten, foder, makt bälten, remmar).

Rätt kost för kvinnor består av en kalorifattig mat, färska livsmedel och menyhantering. Men det är också möjligt att använda droger för idrottare, beroende på vilken viktminskning kommer att bli effektivare och snabbare. Ta tillskott, tillbringar idrottaren ett minimum av tid och energi för att smälta maten. Men vi måste förstå att dessa läkemedel inte är den viktigaste måltiden. Du måste kunna äta ordentligt och att kombinera tillskott med normala dagliga mat.

Idrottare för viktminskning är mycket populärt. Den är uppdelad i flera klasser:

Protein - en uppsättning av muskelmassa, anti-katabola effekt.

Gainer - en uppsättning av muskelmassa, energiåtervinning.

Aminosyror - anti-katabolisk effekt.

BCAA - antikatabol effekt, muskelkraft.

Arginin - förbättrad näring muskel, pumpning.

Glutamin - muskelkraft (muskler består av 60% av aminosyrorna).

Viktminskning - fettförbränning, arbetet med lättnad.

Anabola komplex - en uppsättning av muskelmassa.

Testosteron Boosters - en uppsättning av muskelmassa.

Prohormones - en uppsättning av muskelmassa.

Kreatin - ökar i styrka, muskelmassa.

Var och en av dem har en effekt på kroppen. I allmänhet denna typ av läkemedel avsedda för muskel rekrytering, förbättra muskelkraft, energiåtervinning, fettförbränning och så vidare. Om du har köpt en sport bantning diet, måste den avse en klass av fettförbrännare. Ibland frågar, "Var köpa protein eller andra kosttillskott?". Svaret är mycket enkelt: i någon online butik eller en särskild avdelning av sport nutrition.

Naturligtvis, för ett bra resultat behöver vi kvalitet tillskott. Om köparen köpte idrottare diet av dålig kvalitet, fett bränns kommer att bromsa eller inte lämna sin kropp. Därför uppmärksamma tillverkaren, priser och funktioner. Plus läkemedlet är att det inte är beroendeframkallande och kan användas på ett säkert sätt. Det rekommenderas att plocka upp mat med en specialist som kan ge dig råd och välja vad du verkligen behöver och effektivt.