Protein och proteindiet. Recensioner och den verkliga sanningen

På senare tid har mycket sägs om dieter med högt innehåll och med fullständig brist på protein i personens diet . Dessa och andra dieter har egna fans, som delar sina intryck på olika forum och webbplatser. Är de riktigt bra? Låt oss försöka förstå.

I själva verket innebär ordet kost att begränsa dig till något, iakttagande av vissa regler och principer. Tänk på båda typer av dieter.

Vad är en proteindiet?

Proteendiet har blivit väldigt populärt på senare tid. Enligt henne är användningen av mat rik på protein tillåtet i vilket antal som helst och uppmuntras till och med. Hon var särskilt förtjust i dem som inte kan göra kött under lång tid.

Förteckningen över livsmedel är tillräckligt stor: fisk, mager kockost, ägg, magert kött.

Livsmedelsprodukter som innehåller en stor mängd kolhydrater är undantagna från kosten. Du kan äta grönsaker och frukter, men i liten mängd, för att minimera kolhydraternas intag i dem.

Det bör helt överges pasta, potatis, smör, mjölprodukter och bönor. Om sötsaker kommer du också att behöva glömma, eftersom de helt utesluts från kosten.

Det rekommenderas att dricka varmt kokt eller mineralvatten.

Hur fungerar proteindiet? Recensioner förklarar att kärnan ligger i hur kroppen tar emot bränsle, nämligen glukos, vars källa är kolhydrater. Att inte få glukos genom mat, är kroppen tvungen att ta den från sina fettbutiker. Som ett resultat börjar en person att gå ner i vikt, skapa artificiellt en brist på kolhydrater och ett överskott av proteiner i kroppen. Proteinerna smälts av kroppen mycket långsamt och spenderar mycket kalorier på denna process, så känslan av hunger känns inte länge. Recensioner av proteindieten hävdar att på två veckor kan du bli av med åtta kilo utan att äta en stor känsla av hunger medan du äter ganska annorlunda. Om du fortsätter att kunna behålla ett mått på att äta, kommer du inte att kunna gå ner i vikt.

Många har redan försökt på sig vad en proteindiet är. Recensioner om henne är mest entusiastiska, många är nöjda med resultatet.

Låter lovande. Har det en proteindiet? Vittnesmålen tyder fortfarande på att kosten är lämplig för friska, unga och energiska människor. Näring enligt kost ger inte den nödvändiga mängd vitaminer och mineraler, och som ett resultat försvårar utseendet, naglarna, håret, hälsotillståndet lämnar mycket att önska. Ingenting kompenseras för förlorade kalcium- och kolesterolhöjningar. I processen att gå ner i vikt bränns muskelprotein först, och först då bryter fett ner. Ett annat obehagligt ögonblick: långvarig efterlevnad av proteindieten kan leda till njursvikt.

Vilken annan funktion har en proteindiet? Recensionerna säger att det också är nödvändigt att komma ihåg att det är nödvändigt att strikt följa kostplanen efter dagar. Ändra menyn för dagen från menyn på en annan dag är förbjuden.

En proteinfri kost är lämplig för personer som har kroniska och akuta njursjukdomar.

Hur fungerar den proteinfria kosten? Principen för kosten är baserad på förmågan att avlägsna överskott av fukt från kroppen. Dieten är ganska dålig, syftar till att hjälpa kroppen i kampen mot proteinomsättningen. Behandlingen utförs under förutsättning att den åtgärdas av den behandlande läkaren, med obligatorisk leverans av nödvändiga prov. Under denna tidsperiod är det önskvärt att följa sängstöd eller avsevärt minska motoraktiviteten. Dietens varaktighet är från fem till tio dagar, inte mer.

Den proteinfria dietten möjliggör användningen av följande produkter: flingor, grönsaker, vegetabilisk olja, grönsaker och fruktgravier, honung, sylt, frukt och kompott, osaltat bröd.

Signifikant begränsat intag av salt (upp till 5 g) och flytande (upp till 500 ml) per dag. Det är förbjudet att äta kött och fisk, ägg, konfekt, mjölkprodukter, konserver och pickles, rökt produkter, alla bär och grönsaker som innehåller mycket fukt.

Slutsatsen är uppenbar att den proteinfria dietten ska ordineras av den behandlande läkaren och endast tillämpas av medicinska skäl. Det finns också uppfattningen att långvarig frånvaro av protein i kroppen är orsaken till att håret blir för tidigt grått .